När du tränar för att gå ett maraton måste du bygga upp din långdistans körsträcka långsamt men konsekvent. Börja med att bygga upp din baskilometer till den punkt där du...
Gående - Sida 63
Dricka och gå ska gå ihop. Din kropp kommer att förlora vatten när du går och du kan sluta bli uttorkad. Men det är också viktigt att du inte dricker...
Den 13,1 mil eller 21 kilometer långa marathonavståndet är en bra utmaning för vandrare och är väldigt populär bland dem som gör en kör / gåteknik. Utbildning för en halvmarathonvandring...
Det kan vara svårt att hitta tillräckligt med tid för en lång träning utomhus eller på löpbandet. Du kanske undrar om du tar en bra 15-minuters promenad gör dig bra,...
Att njuta av en promenad med ditt barn är ett bra sätt att komma ut ur huset och på vägen för att återfå den form du var i före graviditeten....
Dåliga knän kan vara en utmaning att gå, men det är ett rekommenderat sätt att behålla din funktion och minska dina symtom. Om du har knäsmärta på grund av artros...
Vandring är en hälsosam aktivitet, men du behöver veta tumreglerna för fotgängaresäkerhet. Detta är särskilt sant om du går i ett område där det inte finns trottoarer eller stigar separerade...
Oavsett om du njuter av en kontemplativ promenad för att titta på vågorna eller du makt genom en träningspass i sanden, kan en strandvandring rensa ditt sinne och träna din...
