Vilken typ av walker är du?

Vandrare skiljer sig åt var, hur länge, hur ofta och hur snabbt de gillar att gå. Om du vill gå och gå för hälsa och träning, kommer du att vara mer benägna att hålla fast vid det om du matchar dina träningspass med din föredragna typ av promenader. Använd den här frågesporten för att se vilken typ av vandrare du är och hitta sedan de aktiviteter som passar dig bäst.

Quiz för att hitta din promenadstil

Kontrollera frågorna nedan. För varje, skriv dig själv med ett brev. I slutet, se vilken bokstav du har mest av. Se sedan mer om din föredragna promenadstil.

1. Hur länge föredrar du att gå?

A. Över 2 timmar
B. 15 minuter till 1 timme
C. Två timmar
D. ungefär en timme

2. Hur snabbt föredrar du att gå?

A. Enkelt
B. Lätt att livlig
C. Stabil
D. Så fort jag kan

3. Hur ofta gör du din promenad?

A. När jag kan komma undan
B. De flesta dagar i veckan
C. Helger
D. På en bestämd träningsplan

4. Hur ofta går du på organiserade promenader eller raser?

A. Mycket sällan
B. En gång i ett tag för att hålla sakerna intressanta
C. Jag gör det mesta jag går på organiserade promenader eller raser
D. Ofta att vinna!

5. Gillar du att hålla koll på dina promenader?

A. Nej, jag går bara.
B. jag borde Jag hör det hjälper till att hålla dig på rätt spår.
C. Ja. Inspelning av mina promenader är bra incitament.
D. Ja-hastighet, avstånd, tid, skon kilometer. Du heter det, jag älskar att spåra det.

6. Vill du få utmärkelser eller erkännande för att gå?

A. Nej, jag bryr mig inte, jag gör det för mig själv och för upplevelsen.
B. Jag gillar att få en T-shirt eller ett band från en välgörenhetspromenad.
C. Jag vill ha en pris varje gång jag går, bara för att avsluta.
D. Jag vill vinna mina medaljer och troféer genom att vara snabbare än alla andra i min klassificering.

7. Vilken typ av vandringsleder föredrar du?

A. Att komma ut på stigar och i naturen.
B. Min vanliga grannväg plus tillfälliga spår eller välgörenhetspromenader eller promenad / körning.
C. Jag älskar att göra nya spår hela tiden, utvald av andra vandrare på gångbara platser.
D. Jag föredrar spåret.

8. Gillar du att träffa andra vandrare?

A. Nej, jag föredrar miljön, inte människorna.
B. Jag är nöjd med min vandringspartner eller går solo.
C. Jag träffar ofta andra vandrare på gångevenemang eller i min vandrande klubb.
D. Jag älskar att träffa andra vandrare och slå dem sedan i en tävling.

9. Vilken typ av vandringsdjur ser du själv som?

A. Berg get
B. Gazelle
C. Häst
D. Greyhound

10. Hur känner du dig om kullar?

A. Jag älskar utsikten från toppen.
B. några är okej Jag vet att de är bra för träningen.
C. Jag vill veta hur rutten är klassad så att jag kan förbereda mig själv.
D. Inga kullar - de bromsar mig ner.

11. Vilken typ av promenadytor föredrar du?

A. Naturliga spår och smutsvägar.
B. Tunnelbanor, cykelvägar, greenway stigar
C. Jag bryr mig inte om naturliga spår och trottoarer.
D. Jag vill ha ett smidigt och lyhörd spår.

12. Gå du i regn eller kall eller värme?

A. Endast om jag fångas i en plötslig storm.
B. Jag hatar det. Jag slår löpbandet eller köpcentret istället om jag kan.
C. Jag ska gå om det finns en vandringshändelse som jag bara inte kan missa.
D. Jag håller med min träning och tävlingsschema.

Tala upp hur många av varje bokstav du valde. Hoppa nu till resultatet som berättar om din vandrande personlighet.

Typ A: Din vandrande personlighet är vandrare

Du skulle vilja njuta av vandring - gå av vägen och på leden, njut av natur och naturliga vägar. Om du aldrig har hiked tidigare, vill du lära dig några vandringsgrunder. En sak att tänka på är att ha på sig skorskor som skyddar dina fötter från stenar, ger dig bra dragkraft på mjuka ytor och stöder dina anklar. Ett par vandringspoler eller en vandringsstång kan hjälpa dig på ojämn mark.

Några vandringar och vandringar tar träning, som när du kommer att gå på kullar eller på hög höjd. Du kan också träna för en lång sträcka, till exempel att gå på Camino de Santiago i Spanien.

Typ B: Din Walking Personlighet är Fitness Walker

Du gillar att gå som en fitnessaktivitet eller du är en nybörjare som vill komma igång. Brisk vandring är en måttlig intensiv fysisk aktivitet och det rekommenderas att du får minst 150 minuter i veckan, eller ännu mer om du vill hålla vikt. För den här gångiga personligheten, skapa ett träningspasseringsschema som varierar träningstypen för bästa träningsfunktionen.

Lägg till något syfte för dina träningsövningar genom träning för välgörenhetspromenader och uthållighetsturer, till exempel en 5K, 10K, halvmaraton eller maratonvandring.

Typ C: Din Walking Personlighet är Grupp Walker

Du skulle vilja gå med i en vandrande grupp eller klubb för kul, fitness och vänskap. Du vill ha en mängd promenader och att gå med andra vandrare. Du kan ofta hitta vandrande klubbar på lokal fitness, hälsa och senior anläggningar. Utforska även Meetup.com grupper för att gå.

Den största promenaderklubborganisationen är International Volkssport Federation (IVV). Dessa vandringsklubbar skapar 10km (6,2 mil) helgvandringsevenemang som är öppna för allmänheten att njuta av. Dessutom har de tusentals självstyrda vandringsleder som du kan njuta av när som helst. Det är ett världsomspännande program.

Typ D: Din Walking Personlighet är Racewalker

Du skulle njuta av racewalking-walking för fart, konkurrerande och vinnande medaljer och raser. Du kan lära dig att gå fortare och slutföra välgörenhetspromenader och roliga körningar snabbare. Eller lära sig olympiska stilen och gå med i dömda tävlingar.

När du väl kan gå fort kan du hitta vandrarevänliga 10K, halvmaraton och maraton för att vinna utmärkelser och sätta nya personliga register.