Hur man använder dans för att gå ner i vikt
Skulle du prova en okonventionell träning om det hjälpte dig att gå ner i vikt? Om svaret är ja, så har jag ett förslag till dig. Försök dansa för att gå ner i vikt. Det spelar ingen roll om du arbetar som träning, eller salsadans, Zumba eller balsalsdans. Dans kan vara ett bra sätt att smala ner.
Twerking för viktminskning?
När twerking blev en het dans trend, började "twerkouts" dyka upp online. Twerkouts var träningspass som inkluderade booty popping och slipning som de viktigaste rörelserna. Lätt dumt? För vissa människor är det. Men för andra är det ett bra sätt att flytta och bränna kalorier medan du har kul solo eller med vänner. Några fysisk aktivitet kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Bokstavligen fungerar allt som helst, så länge du gör träningen tillräckligt länge och du gör träningen med tillräckligt intensitet för att bränna fett och kalorier. Så varför inte twerking?
Självklart är twerking inte den enda dansens vurm som kan hjälpa dig att omorganisera din kropp. Det spelar ingen roll vilken dansstil du gillar. Nyckeln är att hitta något du gillar så att tiden går fortare. Ballroom dance bränner kalorier, Hawaiian dans kan forma vackra höfter, afrikansk dans kan hjälpa dig att whittle din midja och modern dans kan hjälpa dig att bygga starka muskler.
Lär dansen för att gå ner i vikt
Så vad händer om du har två vänstra fötter? Du kan fortfarande lära dig dansen för att gå ner i vikt. Ta bara en video, eller använd en onlinetjänst för att lära dig att dansa.
Till exempel, Bara dansa är ett populärt spel som förvandlar dansrörelser till en rolig och konkurrenskraftig händelse. Du bränner kalorier, ökar muskeltonen och förbättrar flexibiliteten utan att känna att du tränar. Och du lär dig att dansa samtidigt. Det finns ingen tristhet och du rör dig hela tiden så träningen är över innan du känner att du vill sluta.
Beachbody CIZE Dance Workout är ett annat populärt verktyg som många dieters använder för att smala ner. DVD-programmet kan köpas online. Du lär dig professionellt koreograferade dansrörelser i privatlivet för ditt eget hem och bränner fett och kalorier samtidigt.
Inte ett fan av tv, dvd eller video-baserade dans träning? Besök sedan ditt lokala gym, dansstudio eller ballroom dance club. Du kan även försöka mage dansar för viktminskning. Det finns även dans träningspass som hjälper dig att känna sig sexigare. Workouts som pole dancing och strip-tease stil träningspass är vanligare i hela landet.
Ha kul att få resultat
Du är mer benägna att hålla sig till en träningsrutin som är kul. Ju mer du håller dig till rutinen, desto mer sannolikt är du att se resultat. Om du gillar att dansa, så twerk (eller vrida eller hänga) till ditt hjärta innehåll. Du kommer att arbeta muskeln i dina höfter och lår och om du engagerar din abs ordentligt, kommer du att dra åt muskler som hjälper dig att få en platt mage.
För att göra din dans träning effektivare, koppla träningsrutinen med en hälsosam kalorikontrollerad diet. Och göra vänner (antingen online eller i person) gör din viktminskning plan lättare. Om du har en vän som håller dig ansvarig, kommer du vara mer benägen att hålla dig till planen.
