Framkallar Raspberry Keton viktminskning?
Raspberry keton marknadsförs som ett viktminskning hjälpmedel som du kan hitta i de flesta butiker som bär kosttillskott. Det är en aromatisk förening som finns i röda hallon som extraheras och används i parfymer och kosmetika, och det används också som smakämne i vissa fruktsmakade livsmedel. Det fungerar bra för dessa ändamål, men det prövas ofta som en semi-magisk viktminskning hjälp.
Fungerar det? Vem vet. Det finns väldigt lite forskning bevis som visar om det fungerar för människor eller inte.
Lab studier och vad de betyder
Vissa raspberry ketonstudier har gjorts i laboratorier. Möss gavs hallonketon och det verkade förhindra viktökning när de små gnagare matades med hög fetthalt. Uppenbarligen var effekterna mot fetma på grund av stimulering av lipolys (vilket är hur kroppen bryter ner fett i fettceller som kallas adipocyter) i både vanlig fettvävnad och brun fettvävnad. Det undertryckte också frisättningen av pankreaslipas, ett matsmältningsenzym som behövs för att bryta ner dietfett så att de kan absorberas genom tunntarmen.
Men denna forskning gjordes på möss. Vi är människor, inte gnagare. Vi har olika fysiologi och olika känslomässiga skäl för att äta (eller inte äta) fetter och andra livsmedel. Så bara för att möss inte blev feta betyder inte att hallon keton kommer att fungera på samma sätt hos människor. Vi behöver faktisk klinisk forskning med människor för att veta det, och jag kan inte hitta någon forskning på människor.
Så kommer det att skada dig att ta hallon-ketontillskott? Antagligen inte. Kommer det hjälpa dig att gå ner i vikt? Antagligen inte. Mer än troligt kommer det bara att göra din plånbok lite lättare.
Vad man ska veta innan man trycker Raspberry Ketone
Naturlig hallon keton är dyr, så det är inte lätt för tillverkare att köpa tillräckligt med det till ett rimligt pris. De flesta av hallonketonprodukterna skapas artificiellt från andra ingredienser. Låt dig inte lura av etiketten - det kan ha ord som "naturligt" och "högkvalitativt" även om produkten bara innehåller artificiella hallonketon.
Eftersom det inte finns några tillförlitliga belägg för att påstå att det kommer att hjälpa dig att gå ner i vikt (om du hittar naturlig eller artificiell hallon keton), behöver du fortfarande skära ner på kalorier eller träna mer om du vill gå ner i vikt.
Kan du inte bara äta massor av hallon?
Du kan nog inte äta tillräckligt många hallon varje dag för att få tillräckligt med hallonketon, men hallon är låga i kalorier och en utmärkt källa till vitaminer och fibrer. Att äta hallon kan hjälpa dig att gå ner i vikt om du äter dem istället för högre kalori desserter och godis. Enligt Nutrition och Dietetics Academy äter inte alla människor tillräckligt med frukter och grönsaker varje dag, så att äta hallon kan hjälpa dig att öka ditt intag.
