Råd om att göra yoga när du är sjuk

Kära moster Yoga,

Jag går till min yogaklass minst tre gånger i veckan. Tyvärr har jag fått en kyla med en hosta som varade ungefär en vecka. För att vara på den säkra sidan har jag inte gått till någon yoga. Måste jag vänta tills min hosta är helt borta eller kan jag fortsätta att gå till mina lektioner?

Tack,

e.e..

Kära E.,

Det finns verkligen två problem här. Ska du göra yoga när du är sjuk och ska du gå till yogaklassen när du är sjuk. Låt oss ta dem en åt gången.

Först och främst, kudos till dig för ditt engagemang för din konsekventa övning, vilket är nyckeln till att njuta av alla fördelarna med en livslång yoga-övning. Men när det gäller sjukdom, till och med mindre saker som förkylningar och hosta, är det bäst att ta den långa utsikten. Att ta några dagar ifrån asana när du känner dig dåligt kommer inte att påverka din väg till upplysning eller till och med till starkare abs. Vi är konditionerade för att tro att sjukdom visar svaghet och det beundransvärda att göra är att driva igenom som om ingenting är fel. Yoga visar oss på ett annat sätt genom att lära oss att prioritera hur vi känner oss i våra kroppar. Låt det vara din vägledande princip. Jag hade en gång en lärare som svor att en kraftig övning fick honom att må bättre när han blev sjuk. Jag har aldrig hittat det själv, föredrar istället att sova hela dagen och vaknar bara för att stämma patetiskt. Det är vad som fungerar för mig. När du börjar känna dig bättre är det bra att ta ut din mat hemma för lite mild rörelse. Något som denna dagliga sträckningsrutin skulle vara lämplig.

Att gå till klassen när den är sjuk är dock ett personligt husdjur. Jag cringe när jag hör studenter säger, "Jag är så sjuk, men jag slog mig själv till yoga ändå," och förväntar sig att gratuleras för deras förtjänst. Ännu värre är när jag hör yoga lärare säger samma sak! Du har gjort det bra för att hålla dig borta från andra i en vecka när du har hosta. Generellt sett bör du återvända till klassen när du mår bättre, kan gå 90 minuter utan att behöva en Kleenex, och är inte längre smittsam. Skulle du delta i en väns födelsedagsfest i ditt nuvarande skick? Gå ut på ett datum? Spela tennis? Om svaren är ja, så är det bra att gå till yogaklassen också. Att ta dig till klassen när du borde ligga i sängen gör inte någon någon favör.

Nu, kom ihåg att jag inte är en läkare, bara en moster, så om dina symtom fortsätter utöver den vanliga livslängden, bör du noga se din vårdgivare.

Under tiden drick lite yogi te, kära och bli mysig med din TiVo. Yoga kommer fortfarande vara här när du mår bättre.

Namaste,

Moster yoga