Hookah Rökning och dess risker
Hookah rökning ofta misstas som ett "hälsosammare" alternativ till cigarettrökning, främst på grund av den ljuva lukten och smaken av tobaks tobaks, och den sociala aspekten som vanligtvis leder till att råtta är bara enstaka vana. Men det finns ingen sådan sak som ett hälsosamt rökning alternativ, och hookah rökning kan vara lika-om inte mer farlig som cigarettrökning.
Illustration av Brianna Gilmartin, Verywell Vad är Hookah?
En krok är ett vattenrör som används för att röka sötad och smaksatt tobak. Andra namn för hookah är narghile, argileh, shisha, hubble-bubbla och Goza. Röret är vanligtvis ganska stort och består av en vattenkammare, en tobakskammare och ett eller flera flexibla rör som härrör från det som tillåter flera rökare att andas in samtidigt.
Hookah tobak är ofta sötad med melass, fruktmassa eller honung, med ytterligare smak tillsatt som kokos, fruktsmak, mint eller kaffe. Dessa smakämnen sötar tobakens smak och arom, vilket gör det särskilt attraktivt för unga människor.
Hookah rör har använts i ca 400 år, med ursprung i Indien och Asien. I början av 1600-talet upptäckte Hakim Abdul Fath, en läkare från Indien, vattenkroken, som misstänkt trodde att hälsoriskerna för tobaksrök skulle minimeras genom att passera den genom vatten före inandning.
På 1990-talet blev smaksatt tobak populär i de östra Medelhavsländerna, och användningen av vattenkrokar växte därifrån och så småningom spred sig runt om i världen.
Hur Hookah fungerar
Tobakskammaren i en vattenhål består av en skål som innehåller brinnande kol som placeras ovanpå den smaksatta tobakken. Träkol skiljs från tobak av perforerad aluminiumfolie.
När kolet värmer tobaken nedan skapas rök. När användarna ritar på stången (slangen) på kroken drar rökgasen genom vattenkammaren, kyler den innan den inhaleras i lungorna.
Toxiner i Hookah
Det är en vanlig missuppfattning att rökning från en vattenkrok tar bort nikotin och andra toxiner från tobaken. Medan vattenkyld rök är mindre hård på delikat lungvävnad, är rökens toxicitet oförändrad och de cancerframkallande kemikalierna som finns i tobakspaketet filtreras inte ut genom denna process.
Hookah rök innehåller många av samma skadliga kemikalier i traditionell cigarettrök, inklusive:
- Kolmonoxid
- Tjära
- Arsenik
- Krom
- Kobolt
- Kadmium
- Nickel
- Formaldehyd
- acetaldehyd
- akrolein
- Leda
- Polonium 210, en radioaktiv isotop
Några hookah tobaksvaror hävdar att de inte innehåller tjära, men den informationen är vilseledande. Faktum är att ingen tobak innehåller tjära tills den är bränd, eller i fråga om tobaks tobak, uppvärmd. Denna skillnad leder till att vissa tror att toxiciteten hos hookah-tjären kan vara mindre än den för cigarett tjära, vilket inte är fallet.
Dessutom är kolet som används för att värma tobaken innehåller kolmonoxid, metaller och andra cancerframkallande ämnen som polyaromatiska kolväten, vilket ger en annan nivå av fara för ångrökare.
Hookah vs cigaretter
En typisk tillverkad cigarett innehåller mellan 7 och 22 milligram nikotin, beroende på varumärke, med ca 1 mg absorberad av rökaren. En genomsnittlig hookahskål innehåller lika mycket nikotin som ett paket med 20 cigaretter. Nikotin är ett beroendeframkallande läkemedel, så att röka hookah kan vara så lite som beroendeframkallande som att röka cigaretter.
Rökare inhalerar 500 till 600 ml rök i de 20 puffar som krävs för att röka en cigarett. Om de röker hookah, som vanligtvis är en händelse som varar 45 minuter till en timme, inhalerar rökare cirka 90 000 ml rök och tar upp så många som 200 puffar på vattenröret.
Jämfört med traditionell cigarettrök har hookah rök cirka sex gånger mer kolmonoxid och 46 gånger mer tjära och hookah rökare kan ta in mer av dessa toxiner eftersom inandning genom vattenröret kräver en starkare dra för en längre tid.
Det har uppskattats att en enda hookah-session kan få rökare att absorbera ungefär samma mängd nikotin och andra kemikalier som de skulle om de röktade två till 10 cigaretter om dagen, beroende på hur ofta de röker.
Hälsoproblem
Hookah rökare står i riskzonen för många av samma sjukdomar som cigarettrökare, till exempel
- Muntlig cancer
- Lungcancer
- Magcancer
- Cancer i matstrupen
Hookahanvändning är också förknippad med minskad lungfunktion och hjärtsjukdom, och den kan ha en negativ effekt på fertiliteten.
Secondhand rök från en vattenpanna är också farlig. Om du befinner dig i rummet med ett tändt vattenrör, kopplar du in cancerframkallande toxiner precis som med andrahandssigarettrök.
Hookah rökning kan också sprida sjukdom. Eftersom det vanligtvis röks i en social miljö, kan flera personer som delar samma rör och ibland samma munstycke, förkylningar och andra infektioner, inklusive orala herpes, enkelt gå vidare.
Ett ord från Verywell
Hookah tobak är beroendeframkallande och lika riskfylld för rökarens hälsa som traditionella cigaretter. En timmes session med röra sig i rokar kan utsätta rökare för så mycket nikotin och toxiner som de skulle få från en hel dag eller mer av cigarettrökning.
På kort sikt ökar rökning av råtta blodtryck och hjärtfrekvens, vilket kan öka risken för hjärtinfarkt och stroke. På lång sikt kan rökning av råtta bidra till en mängd olika cancerformer, hjärtsjukdomar och lungsjukdomar.
Det bästa du kan göra för din hälsa är att undvika alla tobaksprodukter eftersom ingen av dem anses vara säkra.
Låt dig inte tänkas att rökavbrott är något du kan sätta av förrän senare i livet. Ju längre du väntar desto mer riskerar du. Lyckligtvis finns det gott om resurser och stödsystem som kan hjälpa dig att sluta röka för gott.
