Avsluta berättelser från de första sex månaderna

Mellan nikotinuttaget och återhämtning från de många föreningar vi har med rökning är de första sex rökfria månaderna utmanande för de flesta människor.

• Uppnå tanken för framgång

• Hur man slutar röka och göra det pinne

Uppkomsten och nedgången av rökningstoppet återspeglas positivt i följande personliga konton som beskriver utmaningarna på olika punkter under de första sex månaderna rökfria.

Avgör och läs lite - det finns ingen brist på inspiration och motivation för att lyckas att hitta på dessa sidor!

1

Rökning gjorde mig känsla Patetisk och Enslaved - Kerri's Story

Ian Hooton / SPL / Science Photo Library / Getty Images

Från Kerri:
"Jag heter Kerri, jag är 31 år gammal och jag har varit nikotinmissbrukare i mer än hälften av mitt liv. Jag var 13 när jag rökade min första cigarett. Mina vänner blev gröna, jag blev bra på det. 15, jag använde min lunchpengar för att köpa cigaretter. "

2

En inställningsjustering vid två månader - Brads berättelse

Laflor / E + / Getty Images

Som människor tenderar vi att bli insvept i våra egna kampar. Vi förlorar perspektiv på hur våra problem jämförs med andras. För människor som återhämtar sig från nikotinberoende, är denna tendens nästan givet, eftersom nikotinuttag kan vara intensiv.

Brad hade ett väckarklocka som snabbt tog honom ur sin självabsorption och gav honom en knuff på vikten av att sluta på samma gång.

3

Fördelarna vid en månad rökfri - Roberts berättelse

Som en ung far insåg Robert att han inte lyckades hålla fast vid sin son när han växte. Vid bara 26 år visste han att han behövde sluta röka nu eller möta en framtid som skulle kunna låta honom vara oförmögen att vara pappa som han ville vara.  

Den långa listan av rökfria fördelar Robert började uppleva bara en månad till stopp är imponerande och ett tecken på ännu bättre saker att komma.

4

En lång lista över förmåner - Mara vid 3 månader

gaspr13 / Getty Images Från Marah: nikotingummi

en dag på toppen av 20 cigaretter, så jag hade ogynnsamma mängder nikotin kurerar genom blodbanan. "

5

Känner sig bra på fem månader Rökfritt - Marias berättelse

Hero Images / Getty Images

Marias historia är ett bra exempel på processen att återhämta sig från nikotinberoende. Det händer inte på en gång - snarare kommer det bit för bit, med stunder längs vägen som får oss att tro att vi fortfarande saknar rökning.

Om du är ny att stanna, kommer Marias historia att hjälpa dig att förstå vad du kan förvänta dig lite bättre. Vi är naturligtvis alla olika, men ju mer vi vet om hur andra har gått med återhämtning, desto bättre förberedd kommer vi att vara att klara oss bra själva.

6

18 stora fördelar vid 6 månader rökfri - EB: s berättelse

De förbättringar som EB har noterat, eftersom det är stort att sluta tobak och de som på den negativa sidan som rökare brukar acceptera. När vi slutar säga att frånvaron av de obehagliga "biverkningarna" av rökning är något att verkligen heja om.

7

Fördelar och nackdelar med att röka - Zoe's List

Tidigt i hennes avsluta program, ex-rökare Zoe sätta en lista över för-och nackdelar tillsammans som en övning för att hjälpa henne att tänka på nikotinberoende objektivt.

Listan fungerar som en kraftfull påminnelse om den negativa inverkan som rökning har på våra liv samtidigt som det erbjuder lite till något på den andra sidan av skalan.

Skriv din egen lista om du är en ny ex-rökare eller tänker fortfarande sluta. Det kommer att köra punkten hem om det destruktiva inflytandet som tobak har i ditt liv.

8

När jag tänker på en cigarett - Angela på 6 månader

Hero Images / Getty Images Från Angela:

"När jag tänker på en cigarett tänker jag på de fyra tusen kemikalierna som skulle hoppa in i min mun och bränna sig in i mina en gång friska lungor. Jag tänker på den otäcka smaken, den dåliga ringen av förorenad luft skulle jag skapa i rymden runt min kropp. "

9

Saker jag har lärt mig längs vägen - Dee vid 6 månader

Mark Edward Atkinson / Tracy Lee / Getty Images Från Dee:

"Det här behöver inte vara en 24/7 kamp. Fakta: Det finns ett pris att betala (uppmanar, begär, etc.) för frihet. Koppla av, acceptera det faktum. Håll det enkelt, ta det en dag i taget och flytta käften och njut av att ditt liv är rökfritt "

10

Låt inte viktökning ge dig rök igen - Maia's Story

Liksom många nya ex-rökare blev Maia vikt när hon slutade. Medan hon inte var glad över det, lät hon det inte avskräcka henne från det primära målet - återhämtning från nikotinberoende.

Vid 5 månaders rökfri kände Maia att hon var säker nog med rökavvänjning för att börja arbeta med viktproblemet. Hennes historia beskriver hur hon gjorde det, och hur hon känner sig nu, som en trim ex-rökare.