Återhämtning under semestern
Den här artikeln skrevs av Hamish White, en certifierad alkoholism och drogberoende som har sin egen missbrukspraxis som heter Recovery Counseling Services i norra Toronto. Hamish och hans team tillhandahåller öppenvårdspersonal och grupprådgivning till tonåringar vuxna och familjemedlemmar.
Vad det var som
Jag brukade verkligen se fram emot semesterperioden. Det var en tid då dricksen accepterades och förväntades. Snygga, välsorterade barer, kontorsfester och överflödande äggnog blir välkommen normen.
"God jul ... vad kan jag få dig att dricka?" och "Låt oss fira" var de festliga hälsningar som jag såg fram emot i förväg när jag försökte blanda med dessa andra, mindre erfarna drinkare.
Jag skulle se nyktert ut
Jag verkar nykter jämfört med deras lågtoleransreaktion mot julafton. Jag var en av publiken som leende och nickade till andra när jag laddar upp kundvagnen på L.C.B.O. [Alkoholstyrelsens styrelse i Ontario], omgiven av andra som gör samma sak.
Åh, glada tider! Tänk aldrig på att det här var min tredje gång som slog på för semestern, och utplånade en tvåveckors leverans på två dagar.
"Normal" säsongsaktiviteter
Min vän Bill beskriver hans erfarenhet vid jultid. Han säger att det fanns flera tilläggsbelopp till Noelsäsongen:
Wrapping "presenter" "Secrets blev normen." han berättade för mig: "Jag kunde smuggla i stora flaskor Vodka in med buntarna av julpaket. Kokain kunde vara ute i det öppna i sovrumsspegeln och sovrumsdörren skulle kunna låstas för att ja, jag gömde något men alla trodde, väl hoppas att jag bara behövde sekretess för att sätta ihop "sina" gåvor. "
Tid att fånga upp Han fortsatte med att säga "Det var fantastiskt för en berusad. Jag kunde gå ut för ett ögonblick om att" få lite band "för att återvända senare senare med en underbar ursäkt för hur jag just träffat min gamla kille Steve som var i stad för säsongen och så var vi bara tvungna att "hinna".
Lättare att komma undan Han sa att det var mycket lättare att komma undan och dricka. "Jag kunde vara frånvarande i långa perioder utan för mycket förhör. Normalt var jag tvungen att redogöra för mitt hemvist till min skeptiska och misstänksama familj, men jag kunde boka tre eller fyra timmar till" julaffär ". Handla i 45 minuter hos shoppers eller grand and toy och spendera resten min frihet med mina cronies på piloten. Bara för att stagger hem med glasöglade ögon och en komplicerad berättelse om mina shoppingutövningar. "
Sneaking och krypning Han säger att han på grund av sin långa historia om att dricka och ljuga om det - "smygar och kryper" som han lägger den - var alltid "under observation" men under semesterperioden kunde han köpa lite tid under sken av normala säsongsaktiviteter.
Planera din nykter helgdagar!
Sober semester för oss i återhämtning kan också presentera några problem. Tankar kan krypa in som "kanske kan jag bara ha en eggnog" eller "vilken lycklig tid - jag vet hur man gör det bättre" eller "Jag känner mig ensam - en drink eller ett läkemedel skulle säkert hämta mig".
Det finns flera tekniker som jag och andra har funnit mycket bra för att upprätthålla nykterhet och återhämtning under dessa frestande och svåra tider. Nyligen nyktera människor konfronteras ofta med att dricka och använda [droger] situationer för första gången sedan de började sina återhämtningar. Det finns lösningar:
Planera dina dagar. Låt din sponsor eller vän i återhämtning veta var du kommer att vara och få den personens nummer med dig, om det är fallet.
Plan B
Om du måste delta i en fest eller samla där alkohol serveras, har du en Plan B, en flyktväg.
Om du är med en kompis eller kompis berätta för dem innan du går så att du kanske känner dig obekväm runt alkohol och att du måste kunna lämna festen på ett ögonblick utan att behöva förklara varför. Faktum är att du alltid kan få ett annat ställe att gå - som för en kaffe eller ut i en film.
Trycket är avstängt
Med detta arrangemang, som förhandlas fram när du anländer till samlingen, berätta för din värd eller värdar att du förmodligen bara kan stanna en kort stund, men att du kommer att veta mer om ett tag efter att du ringer.
Då är du inte skyldig att stanna och det som vanligtvis händer är att du har en bra tid eftersom trycket att stanna är avstängd. Om du är ensam, se till att du har din sponsorns eller en nykter väns telefonnummer och att du vet att de kommer att vara hemma så att du kan ringa eller träffa dem om du känner behovet. Det är "Plan B."
Tack, jag skulle älska en drink!
Vad händer om någon frågar dig om du vill ha en drink och du känner dig inte särskilt för att förklara för dem att du har en sjukdom som kräver att du inte dricker en dag i taget och att du är en nyligen examen av den lokala dipsomanien behandlingscenter.
Vad jag gör är att säga "Vilken bra idé skulle jag älska en drink! Har du ett läskvatten med citron eller en Coca-Cola?" Detta låter mig säga ja och få det jag vill ha också. Mycket få människor kommer att trycka på något alkoholistiskt på oss, men när de gör det säger jag helt enkelt, "Inte just nu, tack, men en koks skulle verkligen slå platsen."
Håll dig borta från julkaka rombollar och tvivelaktiga slag och eggnog. Bara lite av den gamla smaken kan börja oss att uppmana till en större dos.
A.A. Fortfarande möter!
Under festsäsongen, A.A. fortsätter att hålla möten. Faktum är att många grupper har säsongsbundna partier där mat och gemenskap överflödar och talare talar om tacksamhet och den verkliga andan att ge det som beskrivs i det 12: e steget.
Medlemmarna är varma och inbjudande och de flesta är fridfulla med tanke på att det finns en säker plats för dem att vara. Vem som helst med en önskan att sluta dricka eller vara nykter och ren är välkommen.
Out-Smart sjukdomen
Kom ihåg att alkoholism och missbruk inte bara är fysiska sjukdomar, de är också andliga känslomässiga och psykiska sjukdomar. Vilket är naturligtvis vad vi är som människor.
Min alkoholism är så smart som jag är och då bara lite smartare. Min alkoholism vill att jag ska dricka, därför vill jag att jag ska vara på hala platser som våt jul eller nyårsfester. Jag måste vara försiktig - jag måste släcka min sjukdom.
Jag måste vara kopplad till nyktera människor. Jag måste göra nyktera saker, gå till nyktera ställen. Jag kan inte låta julen vara en ursäkt för ett återfall. Jag kan vara på semester men min kemiska beroende beror inte på en semester. I slutändan är det enda sättet att hålla sig nyktert under semestern på samma sätt som jag blir nykter året runt, det vill säga en dag i taget.
Lyckliga helgdagar,
Hamish White
