Vuxen ADHD

Tidigare betraktades ADHD (attention-deficit / hyperactivity disorder) som ett villkor som barn hade och sedan "växte ut" innan de nådde vuxenlivet. Men vi vet nu att ADHD är ett tillstånd som sträcker sig över hela livet, från barndom till ålderdom.

Vanligtvis förändras ADHD-symtomen genom en persons liv, åtminstone vad andra kan se. Ett barns hyperaktivitet är till exempel synligt för någon annan eftersom barnet är fysiskt mycket aktivt. I jämförelse kan en vuxen tyckas vara relativt avslappnad och fortfarande. Detta beror på att vuxna utvecklar copingstrategier för att passa de sociala förväntningarna. Hyperaktiviteten är fortfarande närvarande, men den har blivit mestadels intern.

Eftersom uppmärksamhetsunderskott / hyperaktivitetsstörning är ett neurologiskt tillstånd som påverkar en persons förmåga att fokusera, uppmärksamma och hantera beteende (inklusive impulsivitet) kan ADHD skapa problem på alla områden i vuxenlivet, inklusive relationer, arbete, hälsa och ekonomi . Människor är ofta överraskad och lätta att inse att vissa av deras beteenden, som de trodde berodde på att vara "lat" eller "dumma", är faktiskt relaterade till ADHD-en insikt om att för vissa kommer långt efter barndomen.

Det finns olika typer av ADHD, vilket kan påverka både barn och vuxna. Vad ADHD ser ut beror på vilken typ du (eller någon du älskar) hanterar.

10 tecken på ouppmärksam ADHD hos vuxna

Du blir distraherad: Ditt sinne kan gå av när du är på ett arbetsmöte eller lyssnar på instruktioner. Ibland dagdrömmer du för att lindra tristess, och ibland blir du distraherad även när du försöker verkligen svårt att uppmärksamma.

Du har problem med att vara uppmärksam på detaljer: Detta kan ge intrycket att du är slarvig eller att du inte försöker hårt.

Du är oorganiserad: Det kan vara svårt att hålla din fysiska miljö städad. Kanske kommer du till en tandläkare tid på fel dag, eller du har ett "rörigt" utseende på ditt utseende.

Du har tidshanteringsproblem: Tiden kan resa annorlunda när du har ADHD. Det betyder att du ofta är sen till möten, deltar i arbetsuppgifterna i sista minuten och drar all-nighters för att möta deadlines.

Ditt minne är dåligt: Det är ett stående skämt bland dina vänner som du aldrig kommer ihåg sin födelsedag. Du har alltid en orolig känsla av att du har glömt något, men du är inte säker på vad det är. När du lämnar ditt hus måste du oftast gå tillbaka minst en gång för ett objekt du glömde.

Du kämpar för att slutföra uppgifter: Du är ganska bra på att starta en uppgift, men att hålla motivationen och farten att se hela vägen till slutet är utmanande.

Du verkar inte vara lyssnande: Människor anklagar dig för att inte lyssna på dem när de pratar med dig. Det kan vara svårt att titta direkt på dem när de pratar, och detta ger intrycket att du inte är intresserad av vad de säger.

Du undviker uppgifter: Du förutser att du sätter dig ner till jobbet på en uppgift som kräver mentala ansträngningar, speciellt om det inte finns någon tidsfrist som löser sig.

Du förlorar koncentrationen när du kör: Du har haft många mindre kollisioner och biljetter för att inte stanna vid stoppskyltar eftersom du blev distraherad.

Du hittar vardaglig uppgift Svårt: Du hittar grundläggande levnadsuppgifter, som livsmedelsbutik, tvätt eller packar en resväska, mycket utmanande. Detta kan få dig att känna dig dålig om dig själv eftersom alla borde kunna göra dessa saker.

10 tecken på hyperaktiv-impulsiv ADHD hos vuxna

Du ser alltid att vara på språng: Du har ett fullständigt schema och mycket fysisk energi. Folk tror ofta att du är mycket yngre än din biologiska ålder på grund av hur mycket energi du har.

Du har svårt sittande: När du var barn hoppade du förmodligen upp många gånger när du skulle sitta stilla. Som en vuxen lärde du dig att sitta, men du hittar fortfarande sätt att flytta genom att studsa din fot eller knacka på fingrarna eller fitta med en penna.

Du avbryter när andra talar: Eftersom ditt sinne fungerar snabbt, avslutar du andras meningar eller svarar på en fråga innan den har blivit helt uppmanad. Andra gånger stör du och talar för att du är orolig att du kommer att glömma vad du ville säga om du inte säger det omedelbart.

Du är pratsam Du är känd bland din familj och vänner för att vara mycket hyperprativ. Du kanske också talar högt och tycker om att diskutera.

Du hittar väntar hårt: Väntar är utmanande för dig. Oavsett om du väntar på en vän att anlända, vid ett trafikljus eller i en linje i affären, känner du dig mycket rastlös, otålig och uttråkad.

Du kör mycket snabbt: Du gillar att spåra - och blir ofta dras över för det.

Du gillar inte långsamhet: Du blir otålig med "långsamma" människor. Du snabbar också genom uppgifter, även viktiga, bara för att få dem över med.

Du känner inre rastlöshet: Du känner dig orolig när du måste vara fysiskt stillbilden (till exempel på en restaurang eller i ett möte). Det kan vara känsligt för tiderna.

Du fattar beslut snabbt: Ibland är det bra; andra gånger lämnar det dig med ånger.

Du säger saker impulsivt: Du förolämpar ofta människor eftersom du säger saker utan att tänka igenom dem. Du säger "ledsen" mycket. Kanske har du avslutat ett jobb utan att ge det en andra tanke.

Hur diagnostiseras vuxen ADHD?

Att få diagnosen ADHD är inte lika enkelt som att ha ett blodprov eller fylla i ett online frågeformulär. En detaljerad utvärdering krävs. Detta görs av en hälsovårdspersonal som har erfarenhet av ADHD hos vuxna. Den här personens jobb under utvärderingen är att bestämma om du uppfyller kriterierna för ADHD enligt beskrivningen i Diagnostisk och statistisk handbok för psykiska störningar (DSM) - den officiella diagnostiska handboken som används i USA.

Testningen görs med hjälp av enkäter, betygsvågar, intellektuella screenings och intervjuer, och genom mätning av långvarig uppmärksamhet och distraktibilitet. ADHD-symtom kan likna andra tillstånd som depression, bipolär sjukdom, inlärningssvårigheter och sömnproblem. Därför är en viktig del av utvärderingsprocessen att avgöra om du har ADHD, ett annat tillstånd eller ADHD och ett existerande tillstånd tillsammans.

Den senaste utgåvan av DSM (5: e upplagan), publicerad 2013, tar hänsyn till hur symptom på ADHD ser ut hos vuxna. Detta är mycket användbart, eftersom det ansågs att vuxen ADHD förbises i tidigare DSMs.

ADHD och vuxna kvinnor

Kvinnor är mer benägna att ha ouppmärksam ADHD, vilket historiskt har inneburit att deras ADHD-symtom förbisett i barndomen. Lärare och föräldrar var medvetna om att hyperaktivitet var ett symptom på ADHD, men mindre var känt om ouppmärksam ADHD. Om ett barn dagdrömmer eller disorganiserades, ansågs det vara barnets karaktär snarare än ADHD. På grund av detta diagnostiseras många kvinnor (och vissa män) med ADHD senare i livet.

Kvinnor kan också ha hyperaktiv-impulsiv ADHD, men detta är mindre vanligt. Att växa upp kan en tjej beskrivas som en tomboy på grund av sin fysiska energi, även när ADHD var orsaken.

Hur behandlas vuxen ADHD?

Medicin är det vanligaste sättet att behandla ADHD. Det är dock inte det enda sättet. Det finns ett ordstäv: "Piller undervisar inte färdigheter." Det betyder också att det är bra att lära ADHD-vänliga sätt att göra dagliga uppgifter. Många behandlingsplaner innefattar en kombination av tillvägagångssätt, eftersom varje metod ökar den andra effektiviteten. Taking medication kan till exempel göra det lättare att genomföra nya beteenden.

Medicin

Det finns två grupper av mediciner som din läkare kan ordinera: stimulanser och icke-stimulerande medel.

Ibland är människor försiktiga att ta ett stimulansmedel; dessa mediciner får mycket negativ uppmärksamhet i pressen. Men de är de mest studerade ADHD-medicinerna. Stimulanter reducerar hyperaktivitet och impulsivitet och ökar uppmärksamheten. Det är viktigt att du arbetar nära din läkare för att hitta rätt dosering för dig och att rapportera eventuella biverkningar som du upplever.

En icke-stimulerande medicinering kan ordineras i stället för en stimulantmedicin om du har en historia av missbruk eller har för många biverkningar när du tar stimulantmedicin. Ibland föreskrivs en kombination av stimulerande och icke stimulerande mediciner.

rådgivning

Det finns många typer av rådgivningsförfaranden. Kognitiv beteendeterapi (CBT) har visat sig vara effektiv för behandling av ADHD. Med denna typ av terapi lär du dig nya sätt att bete sig i världen. Lågt självförtroende och skam är vanliga känslor för vuxna som har ADHD, och CBT är ett användbart sätt att ta itu med dessa problem.

Ytterligare sätt att hjälpa din ADHD

Det finns många andra sätt att minimera ADHD: s negativa effekter på ditt liv. Du kan till exempel vara berättigad att få boende på arbetsplatsen. Du kan inkludera motion i ditt liv och träna stressreduceringsteknik. Att göra livsstilsskift, så att du fokuserar på personliga styrkor, är också till hjälp.