Skogens inverkan på knästrosartrit
Forskare har analyserat höghäftiga skor, måtthäftiga skor, bågehållare och gå barfota. En specialiserad sko (Mobilitetsskor) har till och med utformats som efterliknar barfota. Med den här översynen kan du lära dig om slutsatserna från skorstudier och varför hur söt en sko är, borde inte vara det enda kriteriet för att köpa det.
Högklackat Versus Barefoot
Knee artros är dubbelt så vanligt hos kvinnor som hos män. För ett decennium sedan undersökte forskare kraften på knäleden när en liten grupp friska kvinnor hade på sig höghäftiga skor istället för att gå barfota. Studien bekräftade att skor med höghäft ökade kraften över knäets patellofemoralkomponent (bakom knäskäret) och den kompressiva kraften på knäets mediala fack (knäledsinsidan). Forskare drog slutsatsen att den extra kraften från att ha på skor med höghäge kan leda till degenerativa förändringar i knäet.Högklackade skor kan vara snygga men de är inte bra för gemensam hälsa. När du har höga klackar är din fot i onaturlig position. Med tiden tar det en vägtull. Om du är ett stort fan av höghäftiga skor, är det bästa rådet att begränsa den tid du bär dem.
Wide-Heels Versus Narrow-Heels
Forskare i en annan studie jämförde att gå i brösthalsskor för att gå i smala hälskor och bestämde att bröstklackskor orsakar onormala krafter över knätens patellofemorala och mediala fack, vilket bidrar till degenerativa förändringar i knäet.Moderat-Heel Women's skor
En annan studie, som involverade friska unga kvinnor och friska äldre kvinnor, utvärderade kvinnors klädskor med måttlig hälhöjd (ca 1 1/2 tum). Resultat visade att även skor med en måttlig häl ökade kraft kraftigt över knäleden som har förknippats med att utveckla knä artros.Män's Klädskor Versus Men's Sneakers
Klädskor, sneakers och promenader barfota utvärderades hos friska män för att se om knäledmomentet påverkas på ett sätt som liknar höga klackar för kvinnor. Från analysen drog forskarna slutsatsen att herrarnas klädskor och sneakers inte påverkar knäet på något sätt som skulle associeras med knästrotsartrit.Arch stöd kan påverka knä moment
Att lägga till bågstöd till skorna hos friska, fysiskt aktiva vuxna utvärderades. Det var bestämt att lägga till ett bågstöd (under fotens mediala aspekt) ökar kraften till insidan. Köpet av båtstödkuddar bör göras med försiktighet. Medan båstöd kan hjälpa vissa patienter kan de skada andra. Diskutera båtstöd med din läkare innan du spenderar pengar på dem.Walking Barefoot Versus Walking Skor
Gaitanalyser utfördes på studiedeltagare som hade på sig dagliga gångskor eller gick barfota. Gemensamma belastningar på höfterna och knäna minskade avsevärt under barfota. Forskare drog slutsatsen att moderna skor och vandringsmetoder kan behöva ses över och omvärderas utifrån knä osteoartrit prevalensen i det moderna samhället.Mobilitetssko
En specialiserad sko, känd som rörelseskoen, var utformad för att efterlikna barfota. Forskare jämförde rörelseskoen med självvalade gångskor och till en annan kommersiellt tillgänglig promenadsko bland knäsjukgiktspatienter. Forskare drog slutsatsen att den specialiserade rörelseskoen effektivt reducerade gemensamma belastningar hos personer med knä artros.Andra punkter att tänka på
Skodon gör skillnad, oavsett om du redan har knästorns eller du försöker förhindra det. Lämpligt skor kan faktiskt vara terapeutiskt för patienter som behandlar knä artros.När du väljer skor, överväga villkoret för dina fötter och den extra kraft som moderata till höga klackar placerar på knäna. Tänk på deformiteter, bunioner, hammertoes eller andra fotproblem när du väljer skor. Det bästa valet är en sko som har en bekväm häl och bredåda låda. Det är viktigt att du är snäll mot dina fötter genom att hålla dem i lämpliga skor.
