Tilted Pelvis Symptom, behandlingar, orsaker och skillnader

En smärta i ryggen kan komma till följd av ett antal orsaker, till exempel trauma på grund av bilolycka eller fall, artritiska förändringar i dina facettleder, skolios, såväl som okända orsaker. När din läkare inte kan ge dig orsaken till din smärta, är den allmänt märkt som "icke-specifik smärtbesvär" eller NSLBP.
I många fall stärker kroppsproblemen icke-specifika ryggsmärtor. Detta beror på att kroppsviktig inriktning innebär gemensam feljustering, vilket är ett tillstånd som kan och kan signalera nerver i området för att avfyra smärtsignaler.
Med kollisionsrelaterad ryggsmärta, särskilt i din låga rygg, kan en viss grad av onormal bäckvippning vara involverad. Faktum är att kroniskt felaktig position av bäckenet ofta är hörnstenen i en mängd olika hållproblem, inklusive de som inte bara påverkar ryggraden utan även andra ryggradsområden.

Tilted Pelvis and Back Pain

Bäckenet är en centralt belägen ben som din ryggrad, liksom dina höfter är anslutna till. Medan den har en viss position som anses välinriktad eller "neutral" (och därmed hälsosam) kan bäcken också luta framåt och bakåt, det kan rotera framåt eller bakåt, och det går upp eller ner på ena sidan. Och det kan göra en kombination av två eller flera av dessa rörelser samtidigt.
Sådana bäckenrörelser kan verka subtila eller till och med obefintliga när du upplever dem, men som de blir till vanor eller fastnar, som ofta är fallet efter en skada, kan de producera en kaskad av problem eller problem i närliggande områden.
Ett av dessa områden är naturligtvis lågbacken.

Fram och bakåt Pelvic Tilts

När bäckenet lutar framåt eller bakåt, går hela benet (som är tillverkat av flera ben som är "sömda" ihop i sina leder) i bara en riktning. Varje lutningsriktning påverkar lågbacken på olika sätt.
Framåt Pelvic Tilt: En framåtgående lutning, kallad främre bäckenhöjden, kan strama upp dina ryggmuskler eftersom den accentuerar den lilla mängd naturligt förekommande kurvan som finns i en frisk ryggrad. Ställningsproblem relaterade till en framåtbäcksbygel är mycket vanligare än de som är relaterade till en bakre lutning. Framåtbäckens tilt kan orsakas av extra bukvikt (inklusive graviditetsvikt) liksom andra saker.
Bakåt Pelvic Tilt: En bakåt lutning, kallad bakre bäckenlutning, gör precis motsatsen. Det minskar Mängden normal låg ryggkurva du har, vilket i sin tur förlänger ryggmusklerna över deras normala tolerans för stretch.
Antingen scenario-främre eller bakre bäcken tilt-kan orsaka smärta, men inte nödvändigtvis.
För det mesta svarar kronisk hållningsproblem som beror på en framåtriktad eller bakåtgående lutning att träna program som är speciellt utformade för att hantera "avvikelsen" från neutral. (Neutral bekkenpositionering anses välinriktad och lutas varken för långt framåt eller för långt bakåt.) Sådana program involverar i allmänhet både sträckning och förstärkning. Målområdena inkluderar höfter, rygg och kärna.
Att se en kvalificerad fysioterapeut eller personlig tränare för vägledning och ett program kommer sannolikt att vara din bästa insats för att återställa din hållning till en väl anpassad position.

Pelvic Obliquity - aka Side-Side Pelvic Imbalances

Saker blir intressanta när du börjar prata om fram- eller bakbäckrotation och / eller ensidig höftvandring. Det här är när du kommer in i ett fenomen som kallas "bäcken obliquity."
Större delen av tiden är bäckens obliquity-där en höft är högre än den andra-relaterad till en benlängdskillnad och / eller skolios.
Benlängdskillnad som ett villkor kommer i två typer: funktionstypen och den anatomiska typen. De flesta personer med benlängdskillnader har funktionstypen, vilket skapas av kroppshållning och muskelobalanser. Generellt sett kan funktionell benlängdskillnad (eller ojämlikhet) spåras tillbaka till bäckens obliquitet; det utvärderas i fråga om bäckens obliquity, liksom.
Personer med en funktionell benlängdskillnad kan också ha skolios. Forskningen blandas om huruvida benlängden verkligen skiljer sig orsaker Skoliosen, men i alla fall anses denna typ av skoliär att vara funktionell, inte anatomisk. 
Skoliär, i detta fall, börjar med bäckenets skråhet, vilket i sin tur förflyttar ryggradens inriktning bort från ideal.
En funktionell benlängdskillnad är inte alltid åtföljd av en skolios. En studie rapporterar att endast upp till 15 procent av personer med benlängdskillnader har också skolios.
Funktionella benlängdskillnader, och i synnerhet bäckenhåligheten som driver dem, kommer vanligtvis från och med dagen ut och på vilket sätt du utför gemensamma aktiviteter (sittande, stående, promenader, hushållsarbete, sportsporter etc.).

Anatomisk benlängdskillnad

Anatomisk benlängdskillnad är den verkliga affären. Här är en av dina ben faktiskt och mätbart längre än den andra och dina höftben i ryggen uppåt horisontellt. Det kan vara mycket ont, och är ofta störande för dagliga aktiviteter, sociala aktiviteter och idrott.
I allmänhet behandlas anatomisk benlängd ojämlikhet genom att sätta en insats i skon på det kortare benet för att hjälpa till med att jämföra saker. Att få ett kärnstärkande program som också fungerar höfterna kommer sannolikt att hjälpa dig att minska smärta och öka din fysiska funktion genom att ta itu med muskelobalansen i bäckenet.
Liksom vid alla typer av bäckenpositioneringsproblem är det troligtvis bäst att se en licensierad fysioterapeut för programmet, eftersom detta är ett medicinskt tillstånd.