Bor med bipolär sjukdom

Att leva med bipolär sjukdom kan ge emotionella, praktiska och sociala utmaningar. Vet att det finns strategier för att hjälpa till att hantera vad du eller din älskade står inför varje dag. När du söker hjälp från ditt vårdande team kan de erbjuda förslag som har visat sig fungera, koppla dig till andra som står inför samma situationer och till och med hjälpa dig att implementera lösningar i ditt dagliga liv. Det viktigaste första steget är att nå ut till dem.

Emotionella utmaningar

Många symptom på bipolär sjukdom kan leda dig emot emotionella utmaningar. Utan behandlingar för att hantera symtom är det viktigt att hitta personer som förstår hur det är att leva med en psykisk sjukdom som hjälper dig att hantera. Fråga din läkare om lokala stödgrupper där du kan träffa andra personer som har bipolär sjukdom. Du kan också gå med i en online supportgrupp.

Möta andra som har genomgått liknande erfarenheter kan ge dig det emotionella stöd du behöver för att hantera frågor som stigma. Andra människor kan också dela med sig av värdefulla resurser som du kan hitta till hjälp.

Psykologiska terapier

Du kanske också vill överväga talterapi. Möte med en terapeut kan hjälpa dig att hantera din sjukdom på olika sätt, inklusive att hjälpa dig att bestämma om du ska berätta för din chef, familjemedlemmar eller vänner om din sjukdom. Du kan tycka att det är tillrådligt att fråga din läkare om psykoterapi sessioner kan vara en del av din vanliga behandlingsplan.

Bipolär Disorder Diskussionsguide

Få vår utskrivbara guide för din nästa läkarmottagning så att du kan ställa rätt frågor.

Ladda ner PDF

relationer

Utanför familjen är det viktigt att överväga att berätta för romantiska partners. Det finns många sätt att bipolär sjukdom kan påverka ditt sexliv och se till att din partner förstår detta kan vara nyckeln till att upprätthålla ett hälsosamt förhållande. 

Övervinna Stigma

Även om det ofta finns en stigma associerad med alla psykiska sjukdomar, kan bipolär sjukdom vara särskilt stigmatiserande. Personer med bipolär är ofta porträtt som "galen" i böcker och filmer och ganska ofta begår dessa personer brott eller kan inte leva självständigt.

En person som har stigmatiserats på grund av psykisk sjukdom, verklig eller ens uppfattad, lider ofta diskriminering på jobbet, i skolan eller i andra sociala situationer som kyrkor eller klubbar.

De kan skämmas av bekanta, vänner och till och med familj; De kan skratta bakom ryggen eller ansikten.

Stigma härrör vanligtvis från okunnighet, fördomar eller rädsla. Till exempel, när en person berättar för en vän eller kollega att han eller hon har bipolär sjukdom, kan svaret vara:

• "Åh, alla är lite bipolära, varför är du så speciell?" (okunnighet)
• "Åh, man, du är en av dem? Gee, det är tufft", följt av shunning. (fördomar)
• "Du menar att du kan flipa ut och börja skjuta människor?" (både okunnighet och rädsla)

Tyvärr, för vissa individer med bipolär kan stigma få dem att gömma sin diagnos eller det kan skapa stor skam. Följaktligen får många personer med bipolär inte den behandling eller det stöd de behöver för att hantera sina symtom.

Utbilda andra

För att bekämpa stigmatisering kan det vara till hjälp att utbilda och informera andra. När människor förstår mer om ditt medicinska tillstånd kommer de att börja se dig realistiskt, snarare än genom linsen av deras rädsla.

Du måste också bekämpa negativa känslor i dig själv: tro att din psykiska sjukdom inte definierar dig, och människorna omkring dig kommer att känna det självförtroendet och lära av det.

Ingen av dessa saker är lätt, och de kan utmana dig. Men att bekämpa stigma är inte en omedelbar process, hur som helst - det tar tid. Ju mer du känner att du kan göra, ju mer det hjälper både dig och alla andra med bipolär eller annan form av psykisk sjukdom.

Språktips

American Psychiatric Association delade rekommenderat språk när man diskuterade att leva med ett tillstånd som bipolär sjukdom. Prästerna bygger på ett "personligt första" tillvägagångssätt, vilket innebär att det framhävs att en persons diagnos inte definierar honom eller henne.

Till exempel, säg:

• "Han lever med bipolär sjukdom" eller "Han har en diagnos av bipolär sjukdom" istället för "Han är bipolär".
• "Hon har ett psykiskt problem eller utmaning" istället för "Hon är psykiskt sjuk / vansinnig / lunatisk".

Undvik substansmissbruk

Att hantera bipolär sjukdom kan vara svårt, särskilt när en person känner sig skamad eller generad. Följaktligen kan vissa personer som självmedierar med droger eller alkohol i ett försök att hjälpa sig själva, må bättre.

Vid den amerikanska psykiatriska och psykiska hälsokongressen rapporterade Kathleen Brady, MD, Ph.D., professor i psykiatri vid Medical University of South Carolina, att substansmissbruk förekommer hos 30 till 60 procent av patienter med bipolär sjukdom, vilket ger upphov till missbruk "är mer benägna att samexistera med bipolär sjukdom än med någon annan axel jag psykiatrisk sjukdom."

Enligt Dr Brady uppfyller "två till fyra procent av alkoholisterna och upp till 30 procent av missbrukare av kocaine de diagnostiska kriterierna för bipolär sjukdom".

För det mesta förmodas generellt högre halt av drogmissbruk hos personer med bipolär sjukdom att de härrör från antingen biologiska eller fysiologiska orsaker. Det finns emellertid också sociala och psykiska orsaker. Om du har haft en svår tid att klara av bipolär sjukdom, kan du vara mer benägna att självmedicinera eller prova droger i första hand.

Därefter kan du fortsätta använda droger om du märker att du får en kortvarig frisättning från symptom på din mani eller depression. Detta kan börja en cykel av missbruk av substanser. Tyvärr är verkligheten att symptomlindringen via självmedicin är oftast kortlivad. De med både bipolär sjukdom och en historia av substansmissbruk tenderar att ha följande gemensamt:

• Dysfori under maniska faser (Mer än 90 procent)
• Andra allvarliga comorbida mentala störningar (50 procent)
• Långsammare återhämtningstid 
• Mer livstid sjukhusvistelser
• Tidigare ålder av sjukdomsutbrott.

Om du tycker att du är benägen att misshandla, diskutera det med din läkare. Han eller hon kan kunna erbjuda strategier för att hjälpa dig att undvika ämnen och hantera dina bipolära symtom.

Kan ditt barn ha bipolär sjukdom?