Hur man är en bra vän till någon med BPD

En vänskap med någon som har borderline personlighetsstörning (BPD) är inte alltid lätt. Det kan finnas tillfällen när din vän känner sig helt hopplös eller out of control, vilket får dig att känna sig hjälplös också. Här följer några allmänna principer som du kan följa för att vara en bra vän till någon med BPD.

Bekräfta din Borderline-väns erfarenheter

Det viktigaste du kan göra för att hjälpa en vän med BPD är att ta lite tid att bara lyssna och validera sina känslor. Du kanske inte nödvändigtvis överensstämmer med hans bedömning av en situation eller känner att intensiteten i hans känslor är motiverad av situationen (starka känslomässiga reaktioner är en del av sjukdomen). Du kan dock fortfarande låta honom veta att du förstår hur han känner och hur svårt det måste vara.

Få validering från en annan person kan ge en enorm lättnad till någon med BPD. Många med BPD växte upp i känslomässigt ogiltiga miljöer och förväntar sig att ingen bryr sig om hur de känner. Andra personer med BPD växte inte upp i en dålig känslomässig miljö. På grund av sjukdomens natur har de dock blivit vana vid att folk säger att de överreagerar. Så att ha någon faktiskt bryr sig om hur de känner sig kan vara kraftfulla.

Utbilda dig själv om Borderline Personality Disorder

Om du har en vän med BPD är det kritiskt viktigt att utbilda dig själv om sjukdomen. Vänskap med personer med BPD kan vara stenig, och du behöver veta vad du kan förvänta dig.

Ibland engagerar personer med BPD beteende som kan verka manipulativa, medelåldrade eller förstörande. Det är viktigt att förstå störningen så att du kan känna igen dessa beteenden för vad de är: symtom på din väns inre lidande. Förstå att dessa beteenden inte är avsedda att skada dig kan hjälpa dig att bygga mer empati till din vän.

Stöd deras ansträngningar för att få professionell hjälp

Det är vanligtvis inte produktivt att försöka tvinga din vän att få professionell hjälp, oavsett hur svårt hon behöver det (ett undantag är om en nödsituation uppstår, läs om vad man ska göra i en kris).

Men du kan stödja henne när hon bestämmer sig för att få hjälp. Det kan innebära att din vän säger att du är stolt över henne för att fråga om hjälp eller att du tycker att detta är ett modigt drag. Hon kan också behöva någon annan typ av stöd (till exempel åkattraktioner, besök på sjukhuset). Vad du än gör betyder det mycket för din vän att du är bakom henne.

Ignorera inte hot om skada

Självmässiga hot och gester är ganska vanliga hos personer med BPD. Vissa personer med BPD kommer att göra flera självmordshot, vilket leder till att deras familj och vänner blir desensibiliserade för denna typ av beteende.

Men även om din vän har gjort självmordsmässiga hot i det förflutna utan att egentligen försöka självmord, har människor med BPD en mycket stor risk att försöka och slutföra självmord. Faktum är att cirka 10 procent av personer med BPD faktiskt fullbordar självmord. Av denna anledning, även om du inte tror att hon faktiskt kommer att göra det, ignorera aldrig ett hot om självmord. I stället ring nödanställda personal (till exempel "911" i USA och Kanada) när du tror att det finns risk för att din vän skadar sig själv. Lämna det till professionella för att avgöra om det finns en allvarlig risk för skada.

Ta hand om dig själv

Ibland blir vänskap med personer som har BPD blivit obalanserade, och du befinner dig själv mer än du får. Om det händer ibland är det vanligtvis bra. Så här fungerar relationer; de kan inte alltid vara en jämn 50-50 split. Men om detta händer hela tiden kommer det att skapa en belastning i förhållandet.

Forskning har visat att vänner och familj som bryr sig om personer med BPD har höga fientligheter, ångest, depression och misstro. Om du ger för mycket kan du börja känna sig irriterad eller utbränd. Efter ett tag kan du komma till den punkten att du måste avsluta förhållandet för din egen hälsa.

På lång sikt är det troligen mer användbart för en person med BPD att ha en konsekvent och pålitlig vän än att ha en vän som är 100 procent där för honom i några månader och sedan försvinner för alltid. Av denna anledning är det viktigt att du tar hand om dig själv, tar raster från din vän när det behövs och skapar bra gränser så att du kan få dina behov uppfyllda.

Allt detta är lättare sagt än gjort. Det kräver självständiga kommunikationsförmåga och tillräcklig självmedvetenhet för att förstå när det är dags att dra tillbaka lite. Det är dock möjligt att ha en långsiktig vänskap med någon med BPD om du arbetar på den.