Hur man hittar dialektisk beteendeterapi för BPD nära dig
DBT-terapeuter är omfattande utbildade för att leverera dialektisk beteendeterapi för borderline personality disorder (BPD), en unik typ av kognitiv beteendeterapi som har visats vetenskapligt för att minska störande symptom på BPD, inklusive självskador och självmordsförsök.
DBT fokuserar på att undervisa beteendeförmågor som att reglera känslor, leva i ögonblicket, tolerera nöd och hantera relationer med andra människor. DBT görs i både individuella och gruppterapi sessioner, förutom telefon coaching sessioner.
Hitta en dialektisk beteendeterapeut i närheten av dig
DBT-terapeuter kan vara svåra att komma ifrån. Det finns dock några resurser som kan hjälpa dig med din sökning.
Det bästa stället att börja söka är med Clinical Resource Directory underhållen av Behavioral Tech - en organisation grundad av Marsha Linehan, Ph.D. att utbilda psykiatriska sjukvårdspersonal i DBT. Den här katalogen låter dig söka efter kliniker och program som har gått igenom DBT-utbildning med Behavioral Tech, LLC, eller de beteendeforsknings- och terapinkliniker vid University of Washington. Behandlingsprogrammen kan sökas efter stat.
Du kanske också vill försöka hitta en förening för kognitiv och beteendeterapi. Sök-en-terapeut-katalogen. Denna databas låter dig söka efter utövare efter namn, plats, befolkning och specialitet (det finns ett "DBT" -alternativ under specialitet). Denna katalog innehåller även internationella listor.
Om dessa databaser inte är användbara, försök att ringa avdelningar för psykologi eller psykiatri på lokala universitet, högskolor eller medicinska centra. Eftersom DBT är ett bevisbaserat tillvägagångssätt för behandling, kommer akademiska utbildningsavdelningar ofta att omfatta utövare som har utbildats i DBT. Ett annat alternativ är ditt lokala kapitel i National Alliance on Mental Illness.
Dessutom kan du försöka leta upp myndigheten som tar itu med psykiska hälsobehov i ditt område. Detta kan vara avdelningen för socialtjänsten, institutionen för mental hälsa eller en liknande myndighet. Dessa byråer kan känna till DBT-terapeuter i ditt område och kan underlätta ett hänskjutande beroende på dina behov.
Var säker att prata med din läkare
Det är en bra idé att prata med din primärvårdspersonal eller psykiater om din önskan att bedriva DBT-terapi. Din läkare kan lämna en hänvisning och hjälpa dig att bekräfta om detta är det bästa terapeutiska tillvägagångssättet för dig.
Kom ihåg att förbli en förespråkare för din mentala hälsa och var noga med att välja en terapeut som har rätt DBT-utbildning och referenser.
Borderline Personality Disorder Diskussionsguide
Få vår utskrivbara guide för att hjälpa dig att ställa de rätta frågorna vid din nästa doktors tid.
Ladda ner PDF
