Kan vitamin D-tillskott förhindra din migrän?

Vitamin D är känt som "solskin vitamin" eftersom det produceras av din hud när den utsätts för solljus. Brist på detta vitamin är dock ett vanligt globalt problem som har kopplats till många hälsoförhållanden, inklusive migrän och andra smärtrelaterade sjukdomar.
Medan en exakt länk mellan migrän och D-vitaminbrist inte har blivit utslagen, tyder på ny forskning att personer med migrän som tar vitamin D-tillskott kan minska deras migränfrekvens - en imponerande och progressiv upptäckt.

Anslutningen

Forskning har funnit att förekomsten av vitamin D-brist och migränprevalens både är högre vid högre breddgrader. Antalet migränattacker ökar på vintern och minskar på sommaren. Detta hör ihop med vitamin D-nivåerna i blodet, som är lägre på vintern (när det är mindre solljus) och högre på sommaren (när det är mer solstrålning).
Studier har funnit att personer med högre D-nivåer i blodet är signifikant mindre benägna att uppleva migränhuvudvärk än dem med bristande vitamin D-nivåer.

Hur D-vitamin kan förhindra migrän

Förutom de olika migrän / D-anslutningarna har utredare upptäckt att ökande D-vitamin i blodet med ett vitamin D-tillägg hjälper till att förebygga migrän. 
Två studier visar i synnerhet detta resultat och presenterar en mycket tidig men lovande länk mellan D-vitamin och migrän.

Första studien: Vitamin D3 Supplement vs Placebo Pill

I en studie i Nuvarande medicinsk forskning och yttrande, 48 deltagare med migrän tilldelades slumpmässigt för att få antingen ett dagligt vitamin D3-tillägg eller ett placebopiller.
Under 24-veckors studieperiod använde deltagarna en dagbok för att registrera deras migränsymptom.
När man jämförde migrändagböckerna i slutet av studien fann utredarna att migränpatienterna som tog vitamin D3-tillskottet hade en signifikant minskning av deras migränfrekvens jämfört med placebogruppen. Ännu mer, under de första 12 veckorna av behandlingen, ökade blodets D-vitaminivåer signifikant i gruppen som tog vitamin D3. Detta stöder rollen av D-vitamin som den faktor som minskade antalet migrän i behandlingen jämfört med placebogruppen.

Andra studie

I en annan studie i Annorier av neurologi, 57 vuxna migränare fick tillfälle att antingen ta ett vitamin D3-tillskott två gånger dagligen tillsammans med en kolesterolsänkande medicin kallad simvastatin eller två placebo-piller två gånger dagligen.
Forskning har visat att vissa kolesterolsänkande läkemedel som Zocor (simvastatin) kan skydda mot D-vitaminbrist genom att bidra till att öka D-blodets nivåer. 
Resultaten visade att jämfört med placebogruppen hade deltagarna som tog både vitamin D-tillägget och simvastatin en större minskning av antalet migrän dagar under 24 veckors studieperiod.
Närmare bestämt upplevde nästan en tredjedel av deltagarna som tog vitamin D-tillägget och simvastatin en minskning med 50 procent av antalet migrän dagar i slutet av 24 veckors studie. 

Ska du ta vitamin D?

Om du lider av migrän är det rimligt att överväga att kontrollera din vitamin D-nivå vid din nästa läkarmottagning. Det sägs vara säker på att kolla med ditt försäkringsbolag först för att se om testet kommer att täckas - den extra kostnad kan vara dyr. 

dosering

Baserat på din individuella vitamin D-nivå, där du bor, och årstiden, kommer din läkare att beräkna din D-vitamindos.
Tänk på att det inte finns någon standard riktlinje som anger vad en "mål" vitamin D-nivå ska vara för en person med migrän.
För den allmänna befolkningen rapporterar läkemedelsinstitutet en nivå som är lika med eller över 20 nanogram per milliliter (ng / ml) som "tillräcklig" medan andra källor, som det endokrina samhället, rekommenderar ett mål vitamin D-nivå på 30 ng / mL eller högre.

Giftighet 

Som med alla mediciner eller tillägg, är det viktigt att bara ta det under ledning av en vårdpersonal. Även om det inte är vanligt kan överdriven vitamin D-tillskott leda till toxicitet och orsaka olika symptom, såsom:

• Förlust av aptit och viktminskning
• Överdriven urinering
• Hjärtarytmier
• Njursten
• Trötthet
• Förstoppning

Ett ord från Verywell

Tanken att ett vitamin D-tillskott kan hjälpa till att avvärja dina migrän är verkligen mycket spännande nyheter. Vitamin D-tillskott är tillgängliga mot disken-de är vanligtvis billiga och i allmänhet mycket väl tolererade. Ändå behöver detta resultat mer undersökning, vilket betyder att fler och större studier måste göras för att se om ovanstående resultat är sanna. 
Hur man förebygger dina migrän