Välja rätt glasögon när du har migrän

Ett av de vanligaste symptomen på migrän är fotofobi eller överkänslighet mot ljus. Ljusa ljus, förändringar i ljusnivåer och solljus kan utlösa en attack hos vissa människor och förvärra migränens obehag när det tar tag. En strategi för hantering av fotofobi är att bära glasögon eller solglasögon, särskilt de med en specifik nyans till linserna.
Omkring 80 procent av personer med migrän har fotofobi, enligt den amerikanska Academy of Opthalmology. Medan ljuskänsligheten är värst före och under en migrän är många migränpatienter känsligare för ljus mellan migränepisoder än andra människor - och de som har kroniska migrän är mer ljuskänsliga än de med episodiska migrän.

Hur ljus utlöser migrän

Fotofobi är en neurologisk fråga som involverar kommunikation mellan receptorer i ögat och hjärnan. Migränpatienter verkar ha en hyperexcitiv occipitallobe - det visuella behandlingscentret i hjärnan som ökar ljuskänsligheten.
Ju ljusare ljus, ju mer obehag eller smärta du känner förmodligen. Våglängden eller färgen på ljuset spelar också en roll. Blågrönt ljus - den typ som finns i digitala skärmar, lysrör och i UV-strålarna i solljus - tenderar att utlösa fotofobi mer än andra färger.
Ljus och din migrän

Vad ska man leta efter när man handlar för glasögon

Det finns inga definitiva "rätt" eller "fel" typer av glasögon eller solglasögon för att förhindra eller underlätta fotofobi; olika människor kan svär på olika tints, grader av mörker eller ramformer. Det finns forskning, dock att en purpurfärgad nyans som kallas FL-41 är mycket effektiv för lättnad från ljuskänsligheten i samband med migrän.
En studie tittade på en grupp barn som bar antingen FL-41 eller generiska blåtonade glasögon i fyra månader. De som hade FL-41 upplevde varaktig lindring i den totala frekvensen, varaktigheten och intensiteten av deras migränattacker och hade 74 procent färre attacker totalt sett.
En annan studie jämförde nyansen med gråfärgade linser och hittade ljuskänsliga deltagare för att ha mindre känslighet för övergripande ljus samt fluorescerande belysning medan du bär FL-41-objektiv.
FL-41 tonade linser kan användas för inomhusglasögon, solglasögon och receptglas.
Solglasögon med mörka polariserade linser (med eller utan FL-41) är ett annat bra alternativ för starkt solljus, eftersom de minskar utspridda ljus som orsakar bländning.
Wraparound ramar kan skydda dina ögon från effekterna av ljus på din perifera vision också. (Obs! Om du använder solglasögon inomhus är det inte en bra idé och kan faktiskt göra dig mer ljuskänslig över tiden.)

Ett ord från Verywell

Migränavvikande fördelar med de högra glasögonen kommer sannolikt att ge dig tillräckligt med anledning till att köpa ett anständigt par och ha dem. Tänk på att det är viktigt att ha solglasögon regelbundet för att skydda dina ögon från andra problem också. Ultravioletta strålar (både UVA och UVB) är en känd orsak till grå starr, makuladegenerering och andra former av ögonskada.