Hjälpa människor med autism Hantera ångest

Cirka 40 procent av personer med autismspektrumsyndrom lider också av betydande ångest. Detta är fallet, även om ångest inte ingår i kriterierna för diagnos av autism. Det är inte heller ett av de beskrivande alternativ som finns tillgängliga för kliniker att använda när man beskriver en persons autism. Ångest kan spela en stor roll i människornas liv på kontrollen, styra hur de interagerar med världen och begränsa sättet på vilket andra människor interagerar med dem.
Tyvärr kan det vara svårt att hitta orsaken (eller i vissa fall förekomsten) av ångest hos en person med autism. När det väl är identifierat är det emellertid ofta möjligt att utveckla en uppsättning verktyg som kan minska ångest till en hanterbar nivå. Detta öppnar en värld av möjligheter, bland annat att skapa nya interpersonella relationer, sysselsättningsalternativ och samhällsupplevelser.

Definiera ångest

Ångest är ett känslomässigt tillstånd som kännetecknas av rädsla, oro och oro. Vissa ångest är helt normala, men ångestsjukdomar kan bli ett viktigt vägspärr i det dagliga livet. Ofta är ångestsyndrom resultatet av oordnat tänkande.
Många personer med ångestsjukdomar har orimliga rädslor eller perceptioner som är långt ifrån verkligheten. Huruvida källa till ångest är realistisk, men ångestet är mycket verkligt och kan leda till symtom som panikattacker, känslomässiga smältningar och självskada.
Det finns många former av ångest inklusive följande:

Social fobi
Allmänt ångestsyndrom
Panikångest
fobier
Separations ångestsyndrom

Alla dessa kan vara utmaningar för personer med autism, även om social ångestsyndrom verkar vara den vanligaste. Det är emellertid viktigt att känna igen skillnaden mellan en person i spektret med social ångest och en person på spektret som helt enkelt åtnjuter ensamhet, så många som gör autism. På samma sätt kan det vara svårt att veta om stavningsbeteenden (självstimulerande beteenden) som flapping eller pacing verkligen är ett tecken på ångest eller bara ett symptom på den underliggande autismen.
Det tar tid och tålamod att lära känna en autistisk individ som är tillräckligt bra för att skilja autistiska beteenden, personlighetskvoter och tecken på ångest. Ofta är föräldrar och syskon bättre än någon annan för att märka ångest hos en person med autism.

Varför ångest är vanligt

Ingen vet säkert varför ångest är så vanligt i autism. Det finns två vanliga teorier, som båda är grundade i forskning och logiska slutsatser dras av ångest i autism:

Ångest är ett vanligt symptom på autism som kan orsakas av samma kombination av gener och miljöfaktorer som autism själv. Det råder ingen tvekan om att ångest är vanligt bland personer med autism. Det finns också några tecken på en korrelation mellan högre IQ och högre ålder med ökad ångest bland personer på spektrumet. Personer med autism uppför sig ofta som om de var oroliga även när de är i bekanta inställningar. I många fall kan detta antysta att ångest helt enkelt är en del av autismspektrumstörningen.
Personer med autism kan uppleva ångest på grund av de gemensamma utmaningar de står inför. Denna teori är förnuftig med tanke på de olika stress som autistiska människor står inför, särskilt om de navigerar i skolan, arbetet och olika sociala interaktioner.

Vanliga utmaningar

De med autism kämpar ofta med följande utmaningar:
Sensoriella överfall
För många personer med autism kan ljusa ljus, höga ljud och stora folkmassor vara fysiskt smärtsamma. Dessa stimuli finns i nästan alla offentliga skolor, skolbuss, stadsgata, biograf, fotbollsmatch och fest. Med andra ord är sannolikheten extremt hög att en person med autism kommer att uppleva smärtsamma sensoriska övergrepp hela dagen, varje dag. Detta är verkligen tillräcklig orsak till ångest.
Mobbning och intolerans
Autistiska människor skiljer sig från många av sina kamrater, och skillnader leder nästan oundvikligen till en viss grad av mobbning och intolerans. Dessutom har många personer med autism svårt att skilja godmodigt retande från mobbning vilket resulterar i att personer med autism ofta känner sig riktad av denna typ av trakasserier oftare än sina kamrater gör.
Kommunikationsutmaningar
Talat språk kan vara svårt för personer med autism. Röstton och icke-verbalt kroppsspråk är svår att skilja, medan idiom och slang kan vara oförståeligt. Det innebär att många människor på spektrum spenderar mycket av sin dag och undrar om de förstår vad som sägs och hoppas att andra förstår dem. Visst kan detta orsaka mycket ångest.
Sociala utmaningar
Få personer på autismspektrumet kan noggrant mäta en komplex social situation och svara på lämpligt sätt. Det är relativt lätt att följa skript i en formell inställning (säger hej, skaka hand), men det är mycket svårare att veta om du är eller inte är välkommen att delta i en konversation, eller om en vänlig hälsning är ett tecken på romantiskt intresse.
Det är väldigt oroande att veta att du inte kan tolka dessa sociala situationer. du kan göra fel gissning och sluta förolämpa någon oavsiktligt eller bli rolig med dina kamrater.

symtom

En av de svåraste aspekterna av att diagnostisera ångest hos autistiska människor är verkligheten att vanliga autismsymtom ligner ungefär symptom på ångest. Att rocka, flicka, pacera, säga eller göra samma sak om och om igen, insistera på rutiner och undvika social interaktion är alla handlingar som skulle se ut som allvarlig ångest hos en typiskt utvecklande person.
I vissa fall är dessa beteenden självberömande tekniker som speglar ett svar på ångest. I andra fall verkar beteendet dock inte relatera till ångest och de är helt enkelt en del av att vara autistiska.
En annan fråga är att många människor med autism har svårt att kommunicera sina emotionella tillstånd till andra. Ett betydande antal personer på spektrum är icke-verbala, medan andra har minimal språkanvändning. Även de som är verbala och höga funktioner kan ha problem med att känna igen och beskriva deras emotionella tillstånd som "angelägen".
Även om det inte alltid är lätt att känna igen ångest i autism vet du vilka beteenden du kan förvänta dig av ett autistiskt barn eller en vuxen om du är vårdgivaren. Var uppmärksam på beteenden och tecken på att de kan uppleva ångest.
Om din älskade med autism upplever ångest kan den här personen:

Visas rädd eller orolig
Var ovillig att lämna huset
Svett eller skaka
Ha mer känslomässiga smältningar än vanligt eller vara ovanligt upprörd
Börja att uppträda på aggressiva eller självmordsliga sätt
Neka att gå in på vissa platser eller rum
Placera händerna över ögonen eller öronen
Visa ovanligt hoppiga (steg, flikar, stenar eller mumlar mer än vanligt)

Verktyg

Det finns flera tekniker för att undvika, minska och hantera ångest för personer med autism. Det första steget i processen är att bestämma orsakerna till ångest; en person på spektret kan uppleva frustration, fysiskt obehag, social obehag, rädsla för förändring eller oro över framtiden.
När du väl vet vad orsakerna till ångest ser ut, kan du vidta produktiva åtgärder som:

Avlägsna det som orsakar ångest (eller ta bort personen från den ångestframkallande situationen). Om ljusa ljus eller höga ljud orsakar obehag och relaterad ångest, hitta ett sätt att minska ljus eller ljud. Om du är i en fullsatt teater orsakar ångest, lämna teatern så snart som möjligt.
Göra boende eller tillhandahålla stöd. Till exempel bär många personer med autism ljudavbrytande hörlurar eller solglasögon för att minska sensoriska utmaningar. Grupper med "Lunchbunch", Bäst Buddies och andra sociala sociala program kan bidra till att minska social ångest.
Lär tekniker för att hantera ångest. När ångestproducerande situationer är oundvikliga, hjälper det att lära någon med autismtekniker för att hantera ångest. Krama stressbollar, räkna till tio, meditera och träna är alla användbara metoder för att hantera stress och ångest.

Terapier och mediciner

Samma terapier och mediciner som hjälper till att minska ångest hos vanligtvis utvecklande människor kan vara till hjälp för personer med autism.
Vanligtvis är det idealiskt att börja med icke-medicinska tillvägagångssätt innan man lägger till medicinering.
För personer med autism är det viktigt att lära sig att känna igen ångest, men det är lika viktigt att de lär sig färdigheterna för att fungera framgångsrikt i komplexa sociala miljöer.

Kognitiv beteendeterapi (CBT) kan vara mycket användbart för personer med hög fungerande former av autism. Genom att prata genom rädslor och problem med självbild kan vissa personer med autism övervinna sina bekymmer. Detta tillvägagångssätt, i kombination med utbildning i social kompetens, kan ha en väsentlig positiv inverkan.
mediciner kan vara till stor hjälp för oro i autism, men det är viktigt att arbeta med en kunnig utövare. Personer med autism kan vara ovanligt mottagliga för biverkningar, så små doser brukar föredras. Några av de mediciner som används mest framgångsrikt inkluderar SSRI-antidepressiva medel, sertralin (Zoloft), Prozac, Celexa eller escitalopram (Lexapro).

Behandlingar för autism

Ett ord från Verywell

Det kan vara svårt att veta om en person med autism upplever ångest. Som ett resultat är ångest underbehandlad bland personer på spektrumet. Det är viktigt att vara uppmärksam på att tecken på att din älskade med autism inte uppträder på ett sätt som är normalt för honom eller henne.
Personer med autism har få försvar och kan vara mycket utsatta för mobbning, intolerans eller negativt beteende från andra. Dessutom kan många av de saker som stör människor i spektret vara osynliga för sina typiska kamrater. Det kan vara upp till dig, vårdgivaren, att märka och ta itu med ångest i ditt älskade liv.
Utmaningar och behandlingar för allvarlig autism