Bor bra med multipel skleros
Att få kunskap om multipel skleros
Att få kunskap om MS hjälper dig att bli en partner i din MS-vård, tillsammans med din neurolog och resten av ditt MS-hälso-team. Med det att lära sig om din MS betyder det inte att du måste studera alla dess komplexa (om du inte vill). MS och biologin bakom det är ganska komplexa, även för många forskare och läkare. Istället börjar med grunderna i MS, som vanliga symptom, och hur det diagnostiseras och behandlas.När du lär dig mer om din kroniska sjukdom kommer du att avslöja sanningen bakom missuppfattningar av MS. Till exempel kan du bli förvånad att lära dig att MS inte påverkar fertiliteten eller öka dina chanser att ha graviditetsrelaterade komplikationer. Dessutom är MS inte en dödsstraff, och aktiviteter som motion kan faktiskt förbättra ditt liv med MS. Denna information kan ge befogenhet, så att du kan fatta beslut i livet baserat på fakta, inte myter.
Förutom att läsa om MS kan du få kunskap genom en relation med andra. Den goda nyheten är att det finns ett antal pålitliga MS-organisationer, som det nationella MS-samhället, som erbjuder stödgrupper. Sociala medier, som Facebook och Pinterest, är andra sätt att bli anslutna till MS-community.
Det här är att läsa eller prata med andra om din sjukdom kan vara svårt och dra ihop med din eller din älskade hjärtas strängar. Ta det långsamt och gör vad du kan. Att ta hand om din MS är en resa, och det inkluderar hur du behandlar och lär dig om det.
Skapa en hälsosam livsstil
En av de mest utmanande aspekterna av MS är dess oförutsägbarhet. Människor med MS vet inte dagligen hur de ska känna sig som om ett återfall kommer att slå, eller om kroniska symtom som trötthet eller smärta kommer att förstöra deras arbete eller sociala planer.Det sägs att det finns många aspekter av livet som en person med MS kan kontrollera. Dessa inkluderar att garantera adekvat sömn och en balanserad kost, undviker att röka, hantera hälsosamt stress och engagera sig i läkningsterapi som yoga.
Här är några specifika strategier för hur du optimerar din hälsa och välbefinnande medan du bor med MS:
- Stress och MS
- Mind-Body Therapies och MS
- Diet och MS
- Sova och MS
- Depression och MS
- Rökningstopp och MS
- Graviditet och MS
- Semester och MS
- Äktenskap och MS
- Arbetsplatsen och MS
- Tips om föräldraskap med MS
Det sägs att om dessa dagar blir vanligare kan det vara ett tecken på att komma ut för hjälp från din läkare, en utbildad psykolog, en andlig rådgivare eller en nära vän.
Att vara din egen advokat
Hur din MS känner eller manifesterar sig är helt unik för varje individ. Till exempel kan du använda en scooter på grund av spasticitet i benen och oroa dig för tillgänglighetsproblem i ditt samhälle. Eller du kan drabbas av MS-relaterade talproblem och undvika sociala situationer på grund av det.Fortfarande kan andra drabbas av "osynliga" symtom, inklusive trötthet, smärta, depression eller obehagliga paretesiasymtom som inte är så synliga för andra som t.ex..
Vad som än är, att erkänna dina egna MS-kamp och acceptera dina begränsningar är ett kritiskt första steg för att bli din egen förespråkare. Med det sagt, att vara din egen advokat kan vara svårt.
Till exempel kanske du hanterar MS-relaterad trötthet som berövar dig av den värdefulla energin du behöver ta hand om dina barn och jobb, vilket skapar känslor av frustration och sårbarhet. Friska copingstrategier kan drastiskt minimera den tröttheten, men det är viktigt att vidta åtgärder för att spara energi. Det betyder ibland sjunkande sociala eller familjeförsamlingar så att du kan vila. Ibland kan andra inte förstå dig trötthet och dess konsekvenser - och det är okej. De behöver anpassa sig till och lära sig att acceptera din sjukdom lika mycket som du gör.
Lär dig att lyssna på din egen kropp och lita på dina instinkter. Var snäll mot dig själv och proaktiv i din omsorg först - andra kommer troligen att följa. Det är också alltid en bra idé att söka vägledning från ditt MS-hälsoklubb om att navigera i de sociala och känslomässiga konsekvenserna av dina MS-symtom.
För älskade dem av dem med MS
Oavsett om du är den främsta vårdgivaren till en person med MS eller mer perifert involverad i en älskad dags vardag, är du en del av deras MS-resa. Detta kan vara utmanande, speciellt eftersom du längtar efter att lindra din älskade symtom och / eller oroa sig för hans eller hennes framtid.Den goda nyheten är att det finns sätt att hjälpa dina nära och kära med MS, oavsett om de nyligen diagnostiseras, upplever ett återfall eller bara har en dålig dag. Att tala med empati är till exempel ett bra sätt att få din älskade att må bättre. Exempel på empati är: "Jag är så ledsen att du går igenom det här" eller "Jag ser att du har mycket smärta idag."
Det är viktigt att förstå att din älskade med MS inte förväntar dig att fixa obehagliga symptom eller bota hans eller hennes sjukdom. Att veta att någon lyssnar och bryr sig - att de inte är ensamma i sitt fysiska eller känslomässiga obehag - är det som är viktigast. En enkel kram eller ett lyssnande öra går långt.
Som en älskling med MS, måste du komma ihåg att ta hand om dig själv, särskilt om du är vårdnadshavare eller partner. Du har också fysiska och psykiska behov, och behöver vila, avkoppling och ett emotionellt utlopp (som en supportgrupp eller vän) för att diskutera oro och få ditt sinne av MS.
