Naturliga botemedel mot rastlös bensyndrom

Rostfritt ben syndrom (RLS), markerat av en okontrollerbar uppmaning att röra benen, är en neurologisk störning som påverkar så många som 12 miljoner amerikaner. Symtom slår vanligtvis när patienter ligger i sängen på natten, men rastlösa bensyndrom kan också blossa upp på dagtid (under längre perioder av sittande).
Rostfria ben-syndromspatienter rapporterar vanligtvis en känsla av brännande, stickningar, värk, klåda eller drabba djupt under huden på deras bena (och ibland i lår, fötter, händer och armar också). Trots att symtomintensiteten och varaktigheten varierar från person till person, tenderar rörelse benen att lindra obehag för de flesta patienter.

Rättsmedel för RLS

Hittills saknas vetenskapligt stöd för användning av naturläkemedel för rastlösa bensyndrom.

Adoptera hälsosamma vanor

Eftersom koffein, alkohol och tobak kan utlösa symtom, kan man undvika att alla tre ämnen kan leda till rastlös bensyndrom. Trötthet kan också förvärra rastlöst benssyndrom, så fortsätt en hälsosam sömnbehandling (genom att hålla fast vid regelbunden sängtid och vakna tid). Övning kan också gynna rastlösa bensyndrom patienter, men kom ihåg att träna inom några timmar av din sömn kan komma i vägen för en god natts sömn.

Varm och kall terapi

Applicera en varm eller kall komprimering till det drabbade området, eller alternerande varm och kall terapi, kan lugna rastlösa bensyndromssymtom. För ytterligare lättnad, försök ta ett varmt bad och massera dina benmuskler försiktigt.

Avkopplingstekniker

Hantera din stress kan hjälpa till att avvärja rastlösa bensyndromssymtom, så se till att inkludera en stressreducerande övning (som djup andning eller meditation) i din vardagliga rutin.

vitaminer

Eftersom bibehållande av tillräckliga halter av kalcium och magnesium hjälper till att hålla musklerna och nerverna fungerar som de ska, kan det ta en daglig multivitamin / multimineral tam i rastlös bensyndrom.
I vissa fall kan låga nivåer av järn resultera i rastlöst benssyndrom. Men eftersom för mycket järn kan vara giftigt för ditt system, bör du aldrig använda järntillskott utan att först rådgöra med din läkare. För att öka ditt järnintag genom mat, titta på källor som bönor, mörkgröna bladgrönsaker, nötter och frön.

Alternativa terapier

Forskning tyder på att den nålbaserade traditionella kinesiska terapi som kallas akupunktur kan bidra till att lindra rastlöst benssyndrom. Och i en studie 2007 visade forskare att mottagande av massagebehandling som riktar sig till underdelen kan hjälpa till att avvärja rastlösa bensyndromssymtom i flera veckor.

Orsaker och komplikationer

I ungefär hälften av fallen har patienterna en familjehistoria av sjukdomen. Rostlöst benssyndrom är också associerat med ett antal kroniska tillstånd, såsom diabetes, Parkinsons sjukdom och njursvikt.
I en studie som publicerades 2009 upptäckte forskare att fetma och överskott i bukfett kan öka risken för rastlös bensyndrom. Tidigare forskning tyder också på att avvikelser i halterna av hjärnans kemiska dopamin kan kopplas till rastlöst benssyndrom.
Eftersom rastlöst ben syndrom stör ofta vila, upplever patienter ofta sömnbrist och sömnlöshet, vilket i sin tur kan bidra till en mängd andra fysiska och psykiska problem (inklusive hjärt-kärlsjukdom).

Använda naturliga läkemedel

På grund av bristen på stödjande forskning är det för tidigt att rekommendera alternativ medicin vid behandling av rastlös bensyndrom. Om du funderar på att använda det, prata med din läkare för att väga de potentiella riskerna och fördelarna. Tänk på att alternativ medicin inte ska användas som ersättning för standardvård. Självbehandling av ett tillstånd och att undvika eller fördröja standardvård kan ha allvarliga konsekvenser.