Numbness och Tingling i Multipel Skleros
Hur det kan kännas
De flesta har upplevt känslan av en extremitet "somna". Förnimmelsen är liknande i MS, förutom att den är kronisk, det kan vara mycket längre och det kan uppstå på andra ställen förutom dina armar, ben, händer och fötter.Mest benämnda "domningar" eller "stickningar" är dessa två av de vanligaste MS-symptomen som människor söker hjälp till. De är en del av en grupp av sensoriska symptom som kallas parestesier, onormala känslor som orsakar obehag men inte smärta.
Parestesi: Varför dina kroppsdelar snubblar och somnar medan du domningar och stickningar är oftast de termer som används för att beskriva dessa känslor, andra parestesi egenskaper kan innefatta:
- Stift och nålar
- Brinnande
- Kittling
- Klåda
- stick
- Det drabbade området känns kallt
- Svårighetsgrad med användning av det drabbade området
- Buzzing
- vibrerande
- throbbing
Dysestesi i multipel skleros Vissa människor med MS upplever också ett annat sensoriskt symptom som kallas allodyni, som känner smärta när du är rörd med saker som normalt inte orsakar smärta, som dina kläder eller en vänlig stroke i din arm. Varje person har sitt eget individuella mönster av sensoriska störningar i MS som kan inkludera något av dessa symtom.
Sinnesymptom kan vara övergående (varar en stund) eller de kan vara långa. Dessutom, medan vissa sensoriska symptom orsakar endast lindrigt obehag eller är helt enkelt irriterande, som i fall av parestesier, kan andra vara ganska smärtsamma.
Om din domningar och stickningar är nya, svåra och / eller långvariga, kan detta vara ett tecken på ett MS-återfall. Se din läkare för att få diagnosen.
Plats och effekter
Nummenhet och stickningar i MS kan förekomma var som helst i kroppen, vilket kan uppvisa en mängd olika problem beroende på platsen. Om dina fötter påverkas kan du till exempel få problem att gå på grund av att du känner smärta när du sätter press på fötterna, din koordination och balans försämras och din proprioception, förmågan att känna var du befinner dig är avstängd.När dina händer påverkas kan du uppleva problem med skrivning, rörelser med rörmotor eller att hålla saker.
Sensoriska problem i könsorganen, särskilt domningar, kan orsaka sexuell dysfunktion. Parestesier i tungan eller ansiktet kan göra det svårt för dig att prata, äta, dricka eller för att upptäcka temperaturen på din mat.
Sensoriska störningar, inklusive domningar och stickningar, tenderar att vara värre på natten och när du är het. En bra tumregel är att se till att ditt sovrum är coolt, eftersom det kan hjälpa till att lindra dina symtom. Om domningar och stickningar stör din sömn väsentligt kan du behöva prata med din läkare om sömnhjälp eller en särskild behandling för parestesi.
Multiple Sclerosis Doctor Discussion Guide
Få vår utskrivbara guide för din nästa läkarmottagning så att du kan ställa rätt frågor.
orsaker
Sensoriska symptom i MS orsakas av lesioner i hjärnan och / eller ryggmärgen, som uppstår som en följd av demyelinering av nervfibrerna som bär sensorisk information från din kropp till ditt centrala nervsystem (hjärnan och ryggmärgen).Ofta uppstår dessa sensoriska störningar som en del av en pseudo-exacerbation, en tillfällig ökning av symtom som orsakas av en yttre faktor. Vanligtvis är detta ett resultat av MS-relaterad värmeintolerans eller trötthet. Om så är fallet ska känslan gå iväg eller åtminstone kraftigt minska i intensitet när du är cool och / eller vilad.
Vad är en MS-pseudo-exacerbation?
Behandling
Medan det inte finns några mediciner för att behandla domningar och stickningar specifikt finns det några alternativ du kan försöka som kan hjälpa dessa symtom.Kompletterande och alternativ medicin
Vissa människor finner lättnad från sina sensoriska symptom genom att använda komplementära och alternativa medicinska (CAM) metoder, såsom:- zonterapi: Med denna terapeutiska teknik trycker en utövare på vissa punkter på dina händer och fötter för att främja läkning.
- Akupunktur: Denna behandling innebär att prickar din hud med nålar för att lindra smärta. Eftersom akupunktur kan stimulera ditt immunförsvar (ett oönskade resultat eftersom MS anses vara en autoimmun sjukdom), tala med din läkare innan du försöker.
- biofeedback: Eftersom det minskar dina stressnivåer, kan biofeedback hjälpa din domningar och stickningar.
- En ny diet: Det är möjligt att vissa livsmedel utlöser dina symtom, även om detta är ett kontroversiellt ämne. Till exempel har The Best Bet Diet hjälpt vissa människor. Arbeta med en dietist för att strategiskt hitta de livsmedel som förvärrar dina symtom och en designplan för att minimera ditt intag av dem.
- tillägg: Låga nivåer av vitamin B12, en brist som är vanligare hos personer med MS, kan orsaka sensoriska symtom. Titta på att få din B12-nivå kontrollerad, bara för att vara säker och fråga din läkare om det är en bra idé att ta ett tillägg.
mediciner
Det har varit begränsad framgång vid behandling av MS-relaterad domningar och stickningar med medicinering, så läkemedel anses ofta vara en sista utväg. Men om inga andra strategier ger dig lättnad, fråga din läkare om något av dessa läkemedel kan vara ett alternativ som är värt att försöka:- Neurontin (gabapentin)
- Elavil (amitriptylin)
- Cymbalta (duloxetin)
Om ditt sensoriska symptom är nytt, mycket värre än tidigare eller har varit längre än 24 timmar kan det här indikera ett återfall. I det här fallet kommer din läkare troligen att sätta dig på en kurs av Solu-Medrol, efter att ha bekräftat ett återfall med magnetisk resonansavbildning (MRI).
Hur behandlas multipel skleros
Hantera
Det finns också några tekniker du kan försöka som kan minska eller till och med förhindra domningar och stickningar, samt hjälpa dig att hantera dem när de uppstår.Koppla av
Din sensoriska symtom kan bli värre när du stressas. Faktum är att bara tänka på en stressig situation kan räcka upp stickningar i dina fötter.Försök ta en paus från din stress och avkoppling. Om du kan hitta tid att stänga av den delen av din hjärna som har oroat dig för ekonomi, undrar hur du ska få allt gjort eller spela en arg samtal, till exempel kan dina symtom komma tillbaka lite.
En strategi gör en mini-meditation. Detta är inte en djup meditation; det innebär att du tar ett eller två minuter i mitten av en stressig period för att stänga dina ögon, ta några djupa andetag och fokusera dina tankar på din andning.
Alternativt kan du göra något som du älskar i minst ett par minuter. Lyssna på en podcast eller din favoritlåt. Läs ett par sidor i en rolig roman. Ta en kopp te. Gå en promenad runt kvarteret. Carving ut lite tid för självomsorg varje dag kan hjälpa dig att hantera din ångest.
Snabb och enkel meditation för stressavlastning
Värm upp eller kyla ner
Ibland kan dina fötter bli mycket heta eller mycket kalla, särskilt på natten, och dessa temperaturer är ofta åtföljda av en brännande eller stickande känsla.För att värma upp fötterna, försök en omslag som är fylld med ris eller bönor som kan värmas upp i mikrovågsugnen och sätt på vilken kroppsdel som är kyligt. Du kan lägga en på dina fötter och en över axlarna. Du kan också hålla fötterna i varmt vatten. Att bära tjocka strumpor i sängen hjälper också.
Att kyla ner brinnande fötter är lite svårare. Lösningen kan vara något enkelt, som att sticka fötterna utanför lakan när du är i sängen, står på svala badrumsplattor eller lägger en kall, våt tvättduk på dem.
Tips för att hålla sig kall med multipel skleros
Undvik utlösare
Var uppmärksam på vad som utlöser dina symtom och försök att undvika dem i framtiden. Om du till exempel blir överuppvärmd från träning utlöser du benbesväret, prova att gå i ett luftkonditionerat gym istället för utomhus eller betrakta en kylväst.Övning
En studie från 2016 betraktade effekten av motion på MS-symtom hos 54 honor. Deltagarna tilldelades antingen en icke-träningsgrupp, en yogagrupp eller en vattenaktivitetsgrupp. Forskarna fann att deltagande i antingen yoga eller vattenaktiviteter tre gånger i veckan i åtta veckor hade en positiv inverkan på vanliga MS-symtom, särskilt depression, trötthet och parestesi.Forskarna hypoteser att parestesi symptom kan ha indirekt förbättrats på grund av minskad depression, snarare än från själva träningen, men föreslår att träningsprogram kan vara ett bra komplementärt tillägg till MS behandlingsprogram.
Var försiktig
Se till att du vidtar lämpliga försiktighetsåtgärder när du känner domningar och stickningar i områden i din kropp som kan skapa säkerhetsproblem. Om du till exempel har ansiktsdositet, var försiktig när du tuggar mat och dricker heta drycker så att du inte biter inuti din mun eller tunga eller bränner dig själv.Om du känner av parestesier i dina händer eller fötter, var försiktig så att du inte går med i någon aktivitet där du kan förlora ditt grepp eller falla ner och skada dig själv. Om möjligt, försök att slappna av tills känslorna passerar.
