Cayenne Pepper Tea Fördelar och Recept
För att lägga till lite spark på din hälso-rutin, försök nippa med en kopp cayennepeppar. Typiskt beredd med markerad cayennepeppar, färsk citron och rent vatten, sägs detta kryddiga brygga stimulera ditt matsmältningssystem, skydda ditt hjärthälsa och stödja viktminskning.
Cayennepeppar är ofta packad med en substans som kallas capsaicin. En mängd studier har visat att capsaicin kan bidra till att minska inflammation, en process som är känd för att spela en nyckelroll i många kroniska hälsoproblem. Cayenne innehåller också ett antal antioxidanter, inklusive vitamin A och C-vitamin.
Medan cayenne peppar te konsumeras ofta som en del av en detox diet, dricker många människor teet varje dag i ett försök att förbättra sin övergripande hälsa.
fördelar
Vid denna tidpunkt finns det inget vetenskapligt stöd för påståenden att cayenne pepparte kan förbättra ditt välbefinnande. Trots denna brist på bevis tyder förespråkare på att cayenne pepperte erbjuder ett brett utbud av hälsofördelar. Dessa fördelar inkluderar:
- Förbättringar i blodtryck och cirkulation
- Ökat skydd mot hjärtsjukdomar
- Smärtreducering
- Lättnad mot hosta och kalla symptom, såsom ont i halsen
Cayenne peppar te sägs också att lyfta ditt humör och höja dina energinivåer, samt främja viktminskning och hårväxt. När det används som en detox-hjälp, är det tänkt att rensa toxiner från din kropp genom att öka din cirkulation.
Vetenskapen bakom Cayenne Pepper Tea
Många studier som testar effekterna av capsaicin har fokuserat på aktuell användning av denna kemikalie (dvs applicerar capsaicin direkt på huden, vanligtvis i form av salvor eller krämer). Sådana studier tyder på att topisk användning av capsaicin kan lugna symptom på tillstånd som artros och smärtor i ryggen.
Medan forskning om kapsaicinförbrukning är mindre omfattande har vissa preliminära studier visat att intag av capsaicin kan hjälpa till med viktminskning. Till exempel en liten studie publicerad i tidningen Klinisk näring 2009 visade att en kombination av capsaicin och grönt te hjälpte till att undertrycka hunger hos friska frivilliga.
Dessutom har laboratorieundersökningar och djurförsök visat att konsumtion av kapsaicin skulle kunna bekämpa fetma genom att öka din kaloriförbränningsgrad och främja uppdelning av fett. Det finns också några preliminära bevis på att en kapsicinsk rät diet kan bidra till att skydda mot kardiovaskulära och metaboliska problem som ateroskleros, diabetes och stroke.
Biverkningar och säkerhetshinder
Eftersom forskare ännu inte har testat dess hälsoeffekter är lite känt om säkerheten vid långtidskonsumtion av cayenne pepparte. Det finns emellertid viss oro att cayenne peppar te kan orsaka gastrointestinala problem i vissa individer. Dessutom kan konsumera cayenne i alltför stora mängder leda till lever- och / eller njurskador.
Övergående högt blodtryck har noterats med cayenne pepparintag, särskilt med högre koncentrationer. Om du har högt blodtryck eller hjärtsjukdom, kontakta din läkare innan du använder cayenne-te.
Hur man gör Cayenne Pepper Tea
Fläktar av cayenne pepparte bereder ofta bryggen genom att omröra 1/4 tesked malet cayennepeppar i en kopp varmt vatten. Krama i saften från hälften av en ny citron kan förbättra smaken av din cayenne pepparte.
När du förbereder ditt cayenne pepparte, sätt vattnet nästan till koka och omedelbart kombinera med marken cayennepeppar. För bästa resultat, rör om blandningen tills cayenen är helt upplöst. Du kan också främja steeping genom att täcka muggen i flera minuter innan du sippar.
För att lägga till mer smak för din cayenne pepparte - och eventuellt öka dess hälsofördelar - överväga att inkludera andra örter i bryggen. Försök peppa upp ditt te med ingredienser som ingefära och gurkmeja, två örter som är kända för att ha antiinflammatoriska egenskaper.
För ytterligare smakförbättring, försök att röra en tesked honung i ditt cayenne pepparte.
Ett ord av råd: Cayenne pepparte orsakar ofta en brännande känsla på baksidan av halsen, men det kan sakta sippra att hjälpa till att lindra det som brinner och i sin tur öka din njutning av ditt te.
