Konstterapi för människor med cancer

Konstterapi är ett ganska nytt fält inom medicin. Men konst - huruvida den ser eller skapar den - har länge varit känd för att få helande effekter. För människor som lever med cancer, kan denna terapi vara till hjälp på många sätt. Förutom att ge en avkopplande flykt mot bakgrund av behandlingsangst och rädsla för framtiden, kan målning eller ritning hjälpa dig att förstå de många känslor som kan följa med en diagnos av cancer. Känslor som ofta är svåra att uttrycka i ord.
Du behöver inte vara en konstnär, eller till och med som konst till nytta. Det enda kravet är ett öppet sinne och möjligheten att hålla en penna eller pensel.

Vad exakt är artterapi?

Konstterapi kan definieras helt enkelt som användningen av konst för att främja läkning. Konst i den här meningen tar itu med de fysiska, känslomässiga och andliga behov som följer med en cancerdiagnos. Konst kan användas på ett experimenterande sätt - till exempel att titta på målningar på museet eller i en bok eller på ett kreativt sätt - som målning, teckning, skulptur, pärla eller en mängd andra typer av kreativa aktiviteter.
De starka känslor som människor upplever med cancer är ofta svåra att skildra i ord. Ändå uttrycker känslor det möjligt för dina nära och kära att veta vad du upplever - åtminstone till viss del - så att de kan ge den komfort du behöver hantera vid den här tiden. Det kan också låta dig uttrycka känslor som du inte ens vet att du har. Det sägs av vissa forskare att känslor känns först i bilder och senare senare i ord. Av denna anledning kan konst vara ett sätt att knacka på vad du känner innan du kan beskriva det i ord.

Vad händer under en konstterapi session?

Målning eller ritning för läkning är annorlunda än att skapa ett konstverk som kan visas i ett konstgalleri. Fokusen på en konstterapi session är på dig ensam. Syftet är att låta dig uttrycka dina känslor, börja förstå dina känslor och förhoppningsvis minska stress i processen. I den meningen finns det ingen specifik teknik som rekommenderas. Oavsett vad som helst verktyg och vilken stil du än har, ger dig glädje och fred är målet. I många av studierna om konstterapi var landskap ett vanligt tema för personer som lever med cancer. Men abstrakt ritning eller till och med fingermålning kan vara det som appellerar till dig. Alla är olika.
För att komma igång på egen hand, hitta en bekväm plats i ditt hem. Vissa människor gillar att lyssna på musik medan de målar, medan andra föredrar tystnad. Det bästa tipset jag fick var att "bara börja." Du behöver inte ha en bild i åtanke eller någon aning alls om vad du planerar att måla. Börja bara och se vad som utvecklas. Det är den uttrycksfulla delen av konstterapi. Nedan finns länkar till att hitta de resurser du behöver samt idéer för att börja måla.

Konstterapihistoria

Konstterapi har på ett visst sätt funnits så länge som människor har funnits på jorden. Redan före det skriftliga ordet användes konst för att uttrycka känslor från elation och glädje till sorg och fysisk smärta. Under 1900-talet började forskare se att konsten kunde spela en roll vid diagnos och behandling av personer med psykiska och fysiska sjukdomar, och 1969 bildades den amerikanska konstterapieringen. Denna organisation utbildar allmänheten om användningen av konstterapi i medicin och ansvarar för att ställa in standarder för registrerade konstterapeuter.

Hur läker Art?

Det är inte känt exakt hur konsten kan hjälpa till med läkning. I spänningen av cancerbehandlingar kan det ge möjlighet till tyst och avkoppling - en tid att göra vad du vill göra ensam. Många tycker att det tar tid att måla hjälper till att ändra sin attityd. Om du känner dig avskräckt kan du känna dig mer motiverad för att fortsätta behandlingen. Om du känner dig orolig kan du uppleva lugnande och fred.
Forskare som har studerat konstterapi har funnit att målningen förändrar hjärnvågmönstret. Det kan också förändra hormoner och neurotransmittorer i hjärnan. Måleri har visat sig förändra uppfattningen av smärta - som i sin tur kan förändra din syn på världen.

Fördelar med artterapi för personer med cancer

Att skapa konst har visat sig hjälpa till med fysiskt och emotionellt välbefinnande. Andra fördelar för personer med cancer kan inkludera:

Fördelar under kemoterapi - En studie om användningen av konstterapi under kemoterapi visade att det var till hjälp på tre primära sätt. Först ansågs det vara ett avkopplande och kreativt utlopp. För det andra kände deltagarna att det gav dem möjlighet att känna sig lyssnade på. Och för det tredje gav den en aveny för att uttrycka känslor och söka efter mening i deras liv.
Fördelar under strålterapi - En annan studie betraktade rollen som konst hos kvinnor som gick igenom strålbehandling för bröstcancer. De som deltog hade förbättringar i total hälsa, total livskvalitet, fysisk hälsa och psykisk hälsa. Positiva fördelar ses i kroppsbilden, hanterar systemiska (hela kroppen) biverkningar av behandling, och i "framtida perspektiv" - något som jag kommer att få friheten att omdefiniera som "hopp".
Socialt stöd - I vissa fall har konstterapi möjliggjort socialt stöd till personer som inte är aktiva i en cancergrupp.
Förbättrad mental hälsa - Flera studier har funnit att skapa konst minskar symptomen på ångest och depression som kan åtfölja en diagnos av cancer. Av ännu större anmärkning är att denna fördel kan vara länge länge. En studie av konstterapi hos bröstcancerpatienter fann att sessionerna resulterade i betydande långsiktigt förbättring av symptom på depression och ångest.

Förbättrad livskvalitet - Genom att utveckla en ny form av självuttryck visade sig målningen ha positiva effekter på personlig tillväxt, hantering och social interaktion för personer som lever med cancer.
Sjukhusvistelse fördelar - Forskning har visat att konstterapi kan minska behovet av smärtstillande läkemedel, öka överensstämmelsen (det vill säga att använda droger som kan hjälpa till med cancer) med medicinering och minska längden på sjukhusvistelser.
Avslutade förmåner - En studie av terminala cancerpatienter i Taiwan utvärderade effekten av konstuppskattning och hands-on målning. Forskarna fann att skapa konst var till hjälp för att få dessa patienter att uttrycka sina känslor om terminal cancer. Dessutom beskrev 70 procent upplevelsen som avkopplande och 53 procent av befolkningen hävdade att de kände sig bättre fysiskt efter sin konstnärliga erfarenhet.

Hur kan jag komma igång?

En av skönheterna av konstterapi är att du kan komma igång var som helst och när som helst. Några idéer som hjälper dig att komma igång inkluderar:

Kolla in konstböcker i ditt lokala bibliotek eller bokhandel. Om du återhämtar dig från cancerbehandling är det här ett bra tillfälle att ge en vän ett svar på den frågan "Vad kan jag göra för att hjälpa?"
- En utmärkt källa är Art Therapy Sourcebook. Andra böcker som kan vara till hjälp inkluderar Konst är ett sätt att veta och Visual Journal
Alternativt, när någon frågar vad de kan göra för dig, begära en uppsättning färgpennor och en ritblock, eller en uppsättning akvareller.
Finns klasser eller grupper tillgängliga i ditt samhälle? Vissa sjukhus sponsrar program som har konst för helande. Kolla med ditt cancervårdsteam. Om ett sådant program inte finns i ditt cancercenter - och du är på en punkt i din behandling när du känner dig väl och motiverad att initiera ett sådant program, fråga din cancercenter om att kolla in exempel på program som är aktuella på plats, såsom Moffitt Cancer Center Arts in Medicine-programmet i Florida, Expressive Arts Therapy vid Dana-Farber Cancer Institute eller Smillow Cancer Hospital Art Program på Yale.

Resurser för att komma igång:

Från gallerier av målningar till konstmaterial och idéer, här är några idéer som har hjälpt andra att komma igång.
idéer - Kolla in "paint ideas" online för idéer om vad man ska måla.
Supplies - Det kan vara frustrerande att ha en tanke att uttrycka, och sedan inse att du inte har konstverktygen tillgängliga för att gå vidare med din idé. Några konsttillbehör du kanske vill ha till hands inkluderar:

En easel
En färgpalett och palettkniv
Ett förkläde för att skydda dina kläder
Penslar
Färger - många människor hittar akrylfärger lätt att börja ut
Rengöring handdukar eller pappershanddukar plus en vattenbehållare

Gallerivisning - Om du gillar att titta på konstverk, överväga att titta på några av målningarna av Leonardo da Vinci, eller kolla in serien "amerikaner i Paris 1860-1900." Oncology on Canvas
Om du har påbörjat ett konstprojekt inspirerat av din cancerresan, kanske du vill överväga att skriva in den i "Oncology on Canvas" tävlingen. Naturligtvis är den viktigaste användningen av konst för uttryck och avkoppling. Målning bör inte bli en tävling som lägger på stress på din resa. Som sagt, vissa människor tycker att de arbeten som de har skapat kan inspirera andra också och önskar dela. Om så är fallet, är detta en underbar plats. Patienter, kära hos cancerpatienter och vårdgivare uppmanas årligen att dela de livsförändrande förändringarna i deras liv uttryckt i konst. Eller om du är med på konstuppskattning istället för hands-on uttryck, kan du visa några av de tidigare inlagorna värma ditt hjärta och närma din själ.

Lägg till lite musik

För dig som gillar att lyssna på musik medan du målar kan kombinationen av konst och musik ha dubbelt så mycket som möjligt. Musikterapi för cancerpatienter, oavsett om det innebär att spela musik eller bara njuta av musik som spelas av andra, verkar ha ett antal fördelar för dem som lever med cancer.