Waiting Room Överlevnadstips för att bekämpa utmattning
Vid första anblicken kan du fråga varför läkare inte kan vara i tid, till exempel som advokat eller revisor skulle vara i tid för en tid. Ett av problemen är brådskande och oförutsägbarhet. Om du inte har gått över dina skatter kan du göra ett annat möte på en vecka. Inte så med en blodig näsa, svår magevärk eller med en bebis som väljer att vara född i det ögonblicket.
Ibland är det så att en lång väntetid är ett gott tecken. Även om det inte alltid är fallet kan det vara att den läkare som faller längst bakom dagen är den som är mest medkännande och grundlig.
Okej. Men medan du väntar på att din läkare tar extra tid med en annan patient (och hoppas att hon också ger dig extra tid när du behöver det), vilka sätt kan du fylla din tid på?
Trevliga aktiviteter
I stället för att fokusera på att "förlora" tiden, se din väntan som en möjlighet att göra något du tycker om - något som du inte normalt skulle göra på en vanlig arbetsdag.- Ta dig tid att knäcka ryggraden i den romanen du har menat att läsa. Oroa dig inte för att du inte gör någonting (om du brukar vara en doktor). Du njuter av några stunder av nöje som du förtjänar, och det är viktigt!
- Besök med en annan patient. Ser du någon som ser ensam eller ängslig ut? Fråga först, eftersom patienten du märker kanske inte vill prata. Å andra sidan är det förvånande hur snabbt en lång väntetid kan glida när du tar dig tid att lyssna på någon som är ensam.
- Ta med en vän att prata med. Det är inte en kafé, men en läkares väntrum kan faktiskt vara en bra tid att prata utan avbrott - det är om inte din läkare är i tid.
Praktiska aktiviteter
Vad är några aktiviteter som du fruktar och alltid sätter av? Att använda din väntetid för att ta itu med en av dessa sysslor gör inte bara vänta snabbare men kan frigöra dig när du kommer hem till din familj. Å andra sidan, vad är några saker du vill göra (begränsad av ett väntrums gränser) men har inte kunnat motivera den tid det tar (till exempel att spela med din telefon)? Här är några idéer:- Skriv ett brev. Finns det ett brev du har menat att skicka men bara inte har kommit till? Pak stationärt, kort och din adressbok - jämn frimärken så att du kan skicka brevet hemma så att det inte går vilse. Tänk på att i den här dagen med e-post uppskattar människor fortfarande att få snigelpostkort och brev. Här är några idéer om individuella detaljer som kan göra den boken till en vän extra speciell.
- Balansera din checkbook.
- Arbeta med dina skatter.
- Ta en tupplur. Låt receptionisten veta att du kanske sover, så att du inte missar ditt möte
- Gör en mästare att göra-lista. Gör en lista över hushållsartiklar som behöver göras, köpas eller repareras. Eller kolla på program för livsmedelsbutiker för iPhone.
- Gör din dagliga hängivenhet eller en meditation.
- Fil och / eller polera dina naglar.
- I ett väntrum frågade en patient nyligen, "Vad är iCloud?" Även om du har glömt att ta med en bok eller skriva material, kommer du vanligtvis att ha din telefon. Om du har en smartphone kan du lära dig hur du använder funktioner som du inte känner till, organisera din e-post eller foton i mappar eller leta efter nya och intressanta appar.
Humoristiska aktiviteter
Om du verkligen är uttråkad kan det hjälpa till att tillgripa lite humor. Tänk på dessa idéer:- Bond med dina barn genom att observera andra patienter i väntrummet och jämföra dem med dina favorit tecknadecken (gör detta diskret).
- För vuxna, leka med leksakerna i barnens del av väntrummet.
Vad packar du i ditt väntrumspåse
Om du bara ser din läkare en gång om året är det förmodligen inte värt besväret att packa en väntrumspåse. Men om du råkar ha flera besök, kan till exempel uppföljningsbesök, konsultationer, andra åsikter eller kemoterapibesök, hålla en påse redo, underlätta frustrationen att vänta. Överväg att packa några av dessa artiklar:- Boken du har menat att läsa. Se till att också packa ett bokmärke.
- Din adressbok.
- Brevpapper och kort, frimärken.
- Din favoritpenna.
- Din stickning eller virka levererar.
- En lätt filt om du blir kall.
- Korsord eller sudoku.
- En iPod.
- Laddare för din telefon / ipod / ipad.
- En vattenflaska och snacks. Välj mellanmål som du kan hålla packade och färdiga som granola barer.
- Att gå igenom kemoterapi kan innebära flera väntetider tillsammans med biverkningar som kräver extra försiktighet. Kolla in denna viktiga lista över vad som ska packas för kemoterapi.
Väntar med barn
Att vänta med barn kan vara mycket svårare än att vänta ensam. Tänk på det typiska barnets aptit och uppmärksamhet. Många väntrum levererar leksaker och böcker, men det kan vara till hjälp att packa din egen väska. Du vet förmodligen vilka aktiviteter som håller ditt barns uppmärksamhet längst och om det är under influensasäsongen eller om någon i familjen har ett immunförsvar som undertryckas, kanske du vill undvika bakterier som lever i väntelokaler (dock förvånansvärt , leksaker och böcker i väntrum är mindre "germy" än vad man förväntar sig). Här är några idéer för saker:- Handhållna elektroniska spel.
- Din telefon (eller deras)
- En iPad.
- Vatten eller juice, friska snacks som granola, skära upp frukt.
- Färgbok och kritor eller färgpennor. (Att köpa en ny färgbok eller markörer och förpacka dem i ganska papper kan göra det extra speciellt.)
- Böcker.
- Små leksaker som åtgärdstal.
- Spela jag spionerar. Om du har glömt hur detta går säger du "jag spionerar" och ditt barn försöker att identifiera vad du tittar på. Till exempel "Jag spionerar något som är grönt och älskar vatten" (en kontorsanläggning).
