En TENS-enhet för fibromyalgi-smärta
Vad är TENS?
TENS står för transkutan elektrisk nervstimulering. Det är en vanlig del av fysioterapi, där terapeuten använder en stor maskin. Personliga enheter som du kan använda hemma är också tillgängliga.En personlig TENS-enhet är en fackstorleksanordning med ett par kablar som fäster vid elektroderna. Du håller fast elektroderna där du har ont, och enheten skickar lite elektricitet genom området.
Varför lindrar det smärta? På grund av ett inbyggt inslag i våra hjärnor.
Som våra sinnen tar in i världen, tar vi in alltför mycket information för våra hjärnor att bearbeta. Det betyder att det måste filtrera bort vad det anser vara mindre viktigt.
Som en del av denna filtreringsprocess är våra hjärnor utformade för att gynna ny ingång. TENS utnyttjar denna egenskap genom att väsentligen distrahera nerverna med en nyskapande ny känsla, vilket hindrar dem från att skicka smärtsignaler.
Stimuleringen levereras vanligtvis i korta utbrott eller mönster, snarare än som en konstant ström. Det är att hålla din hjärna intresserad av det under längre perioder. Annars skulle det börja filtrera ut det innan länge.
Det är dock mer än bara distraktion. TENS menas också att din hjärna frigör endorfiner, som är kroppens naturliga smärtstillande medel.
Smärta leder till spänning, vilket leder till mer smärta, vilket leder till mer spänning etc. Att bryta den cykeln kan ge dina muskler den lättnad som kan vara så svår att komma och TENS kan hjälpa till att bryta den cykeln.
TENS anses allmänt vara en mycket säker behandling. Så länge elens styrka inte är för hög är det inte smärtsamt. Det kommer inte att interagera med mediciner eller andra behandlingar. Det kommer inte att göra dig loopy som smärta droger kan, och det orsakar sällan oönskade biverkningar. Med en personlig enhet kan du använda den när du behöver det mest och utan att behöva göra ett möte eller lämna huset.
En liten andel av befolkningen i allmänheten kan inte tolerera TENS. Vi vet inte om numret är högre i fibromiter, men med hur känsligt vi är, står det förnuft. Men det tar inte lång tid att avgöra om du gillar känslan eller inte. De första fåtalen kommer förmodligen att låta dig veta.
TENS för fibromyalgi
Hittills har vi inte sett mycket forskning om TENS för fibromyalgi smärta, men vad vi har verkar lovande. Som med andra behandlingar fungerar det inte för alla, men det hjälper några av oss.
I allmänhet tyder forskningen på att TENS-behandlingar avsevärt lindrar fibromyalgi smärta under behandlingen och kort tid efteråt. Forskare har föreslagit framtida arbete som syftar till att utvärdera effekten över tiden av den pågående TENS-användningen.
En del undersökningar tyder på att TENS även kan få en lugnande effekt på centrala nervsystemet (CNS). Ett centralt inslag i fibromyalgi antas vara ett hyper-sensibiliserat CNS, vilket kallas central sensibilisering, så allt som kommer att lugna ner det är sannolikt en fördel.
En studie publicerad i Reumatologi International föreslår att det kan hjälpa till att lindra fibromyalgi smärta i samband med motion.
TENS rekommenderas som en del av en större behandlingsplan, inte som en enda behandling.
Få en TENS-enhet
Vissa försäkringar täcker TENS-enheter och ersättningselektroder (de slits ut efter flera användningar) när enheten ordineras av en läkare. Vissa gör det inte.Enheter finns att köpa utan recept. De löper från ca $ 25 till $ 100. Du kan få packar av ersättningselektroder som börjar runt $ 15.
En fördel med att få en ordinerad är att din läkare kommer sannolikt att skicka dig till en fysioterapeut för att lära dig hur du använder det, vilket kan hjälpa dig att bli mer framgångsrik. Vi behöver våra behandlingar för att göra sitt jobb bra och inte orsaka ytterligare problem. Att använda en TENS-enhet felaktigt kan verkligen förvärra dina muskler.
Om du köper en på egen hand ska du se till att din läkare vet att du använder den.
Några försiktighetsåtgärder: Om du har nedsatt känsla, är gravid, har cancer eller har en pacemaker, anses TENS inte vara säkert för dig.
