Fibro Fog och ME / CFS Brain Fog Overview
För många människor med dessa tillstånd kan det vara svårt och kan till och med få så stor inverkan på deras liv som smärta eller trötthet. Faktum är att vissa säger att fibro dimma är mer av ett funktionshinder än deras fysiska symptom.
Översikt
Medan vi inte vet exakt vad som orsakar våra dimmiga hjärnor lär forskarna allt mer om dem hela tiden.En studie föreslog att personer med både FMS och ME / CFS hade mer kognitiv funktionsnedsättning än dem med bara ME / CFS. Människor med mer smärta hade svårare att komma ihåg vad de hörde. Detta resultat återfinns av åtminstone en annan studie Men personer med endast ME / CFS tycktes ha mer problem med visuell uppfattning.
En annan studie om dessa förhållanden har tillsammans skapat en koppling mellan hjärnans förmåga att ställa ut smärta (kallad smärtinhibering) och dess förmåga att ställa ut andra saker i din miljö (kognitiv inhibering). Nedsatt smärtinhibering är en känd egenskap hos FMS. Dålig kognitiv inhibering kan till exempel innebära att du inte kan följa en konversation medan TV: n är på, eftersom din hjärna inte kan filtrera bort bakgrundsbruset. Länken kan innebära att vår nedsatt smärtinhibering orsakar eller är relaterad till kognitiv inhibering.
I samma studie uppdagade forskare att högre självrapporterad smärta i ME / CFS verkade kopplad till långsammare reaktionstider, vilket är ett vanligt klagomål bland personer med detta tillstånd.
Ett forskargrupp undersökte sambandet mellan kognitiv förmåga och central sensibilisering - ett alltför känsligt centralnervesystem - vilket tros vara en viktig underliggande egenskap hos FMS, ME / CFS och andra relaterade tillstånd. De fann att kognitiv försämring tycktes vara kopplad till:
- sensibilisering
- Nedsatt smärtbehandling
- Hyperalgesi (förstärkt smärta)
- Lägre hälsorelaterad livskvalitet
Ny forskning publiceras regelbundet. När vi lär oss mer kan vi få behandlingar som specifikt syftar till vår kognitiva dysfunktion.
orsaker
Vi vet ännu inte exakt vad som orsakar kognitiv dysfunktion under dessa förhållanden, men vi har många teorier om möjliga bidragande faktorer, bland annat:- Sova som inte är vilsam eller återställande
- Onormalt blodflöde till vissa delar av hjärnan
- Onormala kopplingsmönster mellan olika delar av hjärnan
- Onormal funktion hos vissa hjärnkemikalier (neurotransmittorer)
- Förtidig åldrande av hjärnan
- Psykisk distraktion på grund av smärta
- Överexperter i ME / CFS som en följd av post-exercional sjukdom
Depression, som är vanlig i FMS och ME / CFS, är också förknippad med kognitiv dysfunktion. Vissa studier visar emellertid att svårighetsgraden av hjärnfog vid dessa tillstånd inte är relaterad till symptom på depression. Många vanliga läkemedel för FMS och ME / CFS kan också bidra till hjärnfog.
Lärandestörningar
Hittills har vi inte bevis på att vår hjärnfog kommer från kända inlärningssjukdomar. Våra problem liknar dock de som hör samman med sjukdomar som dyslexi (läsproblem), dysfasi (talproblem) och dyscalkemi (mat / tid / rumsliga problem).Om du tror att du kan ha en erkänd inlärningssyndrom, prata med din läkare. En diagnos kan hjälpa dig att få rimligt boende på jobbet eller stärka ett anspråk på funktionshinder. Korrekt behandling kan hjälpa dig att fungera bättre också.
symtom
Symtom på hjärntimm kan variera från mild till svår. De varierar ofta från dag till dag och inte alla har dem alla. Symtom kan innehålla:- Ordanvändning och återkallande: Svårighet att återkalla kända ord, användning av felaktiga ord, långsam återkallelse av namn för personer och föremål
- Kortvariga ("fungerande") minnesproblem: Glömska, oförmåga att komma ihåg vad som läst eller hört, glömma vad du gjorde, förlora tankegång
- Riktad disorientation: Plötsligt inte känner igen bekanta omgivningar, blir lätt förlorad, har problem med att komma ihåg hur man kommer någonstans
- Multitasking svårigheter: oförmåga att uppmärksamma mer än en sak, forgetfulness av ursprungliga uppgiften när distraherad
- Förvirring och problemkoncentrering: Svårighet att bearbeta information, vara lätt distraherad, problem att lära sig ny information
- Math / nummer svårigheter: Svårighet att utföra enkla matte eller minnas sekvenser, transponera nummer, problem att komma ihåg nummer och datum
behandlingar
För vissa människor löser hjärnfog med effektiv behandling för smärta eller sömnproblem. Men inte alla kan hitta effektiva behandlingar för dem, vilket gör att många av oss försöker hantera detta symptom.Kosttillskott är ett vanligt val. Medan vi inte har mycket bevis för att stödja deras effektivitet, säger vissa läkare och personer med dessa villkor att de har sett kosttillskott hjälp med kognitiv funktion. Vanliga hjärn-dimma kosttillskott är:
- 5-HTP
- B-vitaminer
- karnitin
- kolin
- Omega-3 (fiskolja)
- Rhodiola rosea
- St John's wort
- Samma
- Theanine
- Fisk (omega-3)
- Canola eller valnötolja (omega-3)
- Ägg (kolin)
- Frukt och grönsaker
- kolhydrater
Kognitiv träning
Forskare lär alltid mer om hjärnan och hur det fungerar, och ny information kan hjälpa oss att förstå hjärnfog. Forskning om åldrande hjärnor och vissa degenerativa hjärnförhållanden visar att kognitiv träning kan sakta, stoppa eller ibland även omvänd kognitiv dysfunktion.Vissa läkare använder kognitiva träningsprogram som kan innehålla programvara som du använder hemma. Videospelföretag och webbplatser erbjuder spel som de hävdar kan också förbättra kognitiv funktion.
Även om specifika spel inte har utvärderats för detta symptom, tyder vissa bevis på att virtuella verklighetsspel förbättrar minnes- och kritiska tänkande färdigheter. Eftersom detta är ett framväxande vetenskapsområde, kommer vi sannolikt att lära oss mer om kognitiv träning under de kommande åren.
