Hitta skor med fibromyalgi

F: "Jag har försökt så många och alla jag har försökt är så obekväma och mina fötter är så smärtsamma." Kunde du ha svårt att hitta skor som kommer att fungera för mig Har någon fått någon aning vilken typ av sko som är bättre? någon ger mig idéer vad är bra och vad gör du inte? " -Jackie
EN: Detta är ett mycket vanligt problem hos oss med fibromyalgi. En studie publicerad i Artrit Reaserch & Therapy visade att cirka 50 procent av oss har fotvärk. Vi har inte forskning på vad som hjälper, så vi måste gå av med personlig erfarenhet och lära av varandra.

Hitta rätt sko

Här är det jag söker efter i en sko:

För att ta itu med min fotvärk, är den nummer ett jag letar efter i skor en bra mängd kudde. Jag brukade tycka om en solsågad sko som Birkenstocks, men jag kan inte tolerera dem alls längre. Nu är ju mjukare sålen desto bättre.
Mitt nummer två krav är arch support - inget som lägger mycket på min båge, men lite något.
Tredje är tillräckligt med utrymme så att ingenting lägger för mycket på någon punkt. Mina fötter är inte breda, men många av mina skor är.

Goda skor kan vara dyra, men du behöver inte alltid spendera mer för att få något bekvämt. Jag brukar handla på billiga skoaffärer eller leta efter försäljning.
Naturligtvis kan det som är bekvämt för en person inte fungera för en annan. Det är bäst att prova på ett brett utbud av skor för att se vad som mår bäst.
Om du inte vill köpa nya skor kanske du vill överväga en bra innersula. De kan vara lite spendy för dem på en budget, men en bonus är att du kanske kan använda dem i flera par skor. Om möjligt, få de som går under hela din fot. Om du får några som bara går under en del av foten står du hela tiden på kanterna. För mig kan den kanten också vara en sten.

Tofflor & Strumpor

Jag har märkt att när mina fötter gör ont, är det bättre att ha på mig en väldigt välskötad tulpan hemma än jag går barfota. Jag har minne skum tofflor som har fått mig genom några väldigt otäcka övergrepp på fotöverkänslighet.
Något som gjorde mig lång att inse är hur mycket rätt strumpor kan hjälpa!
Jag har upptäckt nyare fibrer som jag älskar för att de gör en mycket slät socka - inte mer av dessa åsar slipar i min hud och gör det brinnande.
Mina favoriter är egentligen gjorda av gummi och andra syntetiska fibrer, och de är fantastiska! De känner sig stödjande och silkeslen mot min hud utan att vara täta, men de är tjocka nog för att lägga på vadderingar till icke så kusiga skor. De är också särskilt varma, vilket jag definitivt behöver på vintern.
Bambu strumpor känns också fantastiska, och jag har några supermjuka terrydukar att bära runt huset.
Om du har hudallergier eller känsligheter, tråka försiktigt när du provar nya fibrer.
Jag har hört från flera personer med fibromyalgi att sockelastisk orsakar dem mycket smärta. Om det är ett problem för dig kanske du vill prova diabetic strumpor.
Temperatur
För några av oss, kalla fötter = ömma fötter och heta fötter = puffiga, håriga fötter. Många av oss kämpar för att hålla fötterna en behaglig temperatur, men om vi inte befinner oss i trubbel.
På vintern, försök hålla dem täckta. Om de blir kylda kan du behöva en utvändig värmekälla, som att använda en värmepanna eller rispåse för att få dem varma.
På sommaren kan det ta ispaket eller blötlägga i kallt vatten för att få dem att svalna.
Om dina fötter och / eller händer blir så kalla att de blir blåa, ska du prata med din läkare om Raynauds syndrom, vilket är vanligt hos oss. Det kan orsaka permanent skada, så skriv inte av det som ett annat fibromyalgi symptom.

Ett ord från Verywell

Skodon är inte den enda sorten av kläder som kan problem. Det är viktigt att lära sig att klä sig för mindre fibromyalgi smärta.