Rhodiola Rosea för fibromyalgi och kronisk trötthetssyndrom

Rhodiola rosea är en rot som växer i höghöjdsregioner, till exempel Himalaya. Det kallas också gyllene rot. Forskning har kopplat den till ett brett spektrum av fördelaktiga effekter.
Forskning visar att rhodiola kan:

• Lindra stress, ångest och trötthet
• Leda depression symptom
• Boost minne
• Stimulera aktiviteten hos neurotransmittorerna serotonin, norepinefrin och dopamin

Dessutom är rhodiola en:

• Antiviral: studier visar att det förändrar aktiviteten i immunsystemet och kan vara en effektiv terapi mot vissa virus.
• antioxidant: antioxidanter skyddar din kropp mot oxidativ stress och skador på grund av fria radikaler, som i huvudsak är dysfunktionella molekyler som är knutna till flera sjukdomar.
• Antiinflammatoriska: bevis tyder på att rhodiola bekämpar inflammation som en klass av antiinflammatoriska läkemedel.
• Adaptogen: adaptogener är naturliga ämnen som hjälper kroppen att anpassa sig till stress och normalisera processer i din kropp, i grund och botten balansera saker ut.

Rhodiola för fibromyalgi och kronisk trötthetssyndrom

Hittills har vi en liten mängd bevis för användning i kronisk trötthetssyndrom. En översyn från 2009 sa att den hade starka vetenskapliga bevis för att förbättra:

• Uppmärksamhet
• Kognitiv funktion
• Mental prestanda

Vi har ännu inte publicerat forskning om rhodiola för fibromyalgi. Det delar emellertid alla ovanstående symptom med kronisk trötthetssyndrom.
Dessutom kan många, om inte alla, de ovan nämnda fördelarna bidra till att lindra symtom på fibromyalgi och kronisk trötthetssyndrom.
Trötthet är central för båda dessa förhållanden. Stress, ångest, depression och minnesbrist är också vanliga problem.
De tre neurotransmittorerna som stimulerar-serotonin, norepinefrin, dopamin-är alla trodde att de är dysreglerade i fibromyalgi och kronisk trötthetssyndrom. Faktum är att många av läkemedelsbehandlingarna för dessa sjukdomar, såsom antidepressiva medel, syftar till att göra fler av dessa neurotransmittorer tillgängliga för din hjärna.
Dessa villkor innefattar både dysfunktionella immunsystem. En del forskning kopplar dem till oxidativ stress. Båda tros innebära inflammation. Stress är en vanlig symptom utlösare och forskning tyder på dysregulering av stresshormoner.
Rhodiola har också visat sig öka övningskapaciteten hos friska människor. Hittills vet vi emellertid inte om det är effektivt mot den specifika typen av träningsintolerans hos kronisk trötthetssyndrom, som kallas post-exercional malaise.
Medan vi inte bara har forskningen att säga att rhodiola är effektivt för fibromyalgi och kronisk trötthetssyndrom, har vi mycket bevis som tyder på att det kan hjälpa till med några av symtomen och överlappande tillstånd.
Var noga med att engagera din läkare, och eventuellt din läkare, i beslutet om huruvida du ska försöka rhodiola.

Dosering

Den rekommenderade dosen av rhodiola är mellan 100 och 300 mg per dag.
Rhodiola är inte tillgängligt i livsmedel, så det måste tas som tillägg. Förutom kapselform är den tillgänglig som extrakt och i medicinska teer.
Eftersom det kan ha en stimulerande effekt, är det bäst att ta det tidigt på dagen. Höga doser är ibland förknippade med känslan irriterande och orsakar ökad risk för biverkningar.

Bieffekter

Eventuella biverkningar inkluderar:

• Huvudvärk
• Orolig mage
• dåsighet
• Svårighet att sova

Rhodiola har effekter liknande receptbelagda monoaminoxidashämmare (MAOI), så du borde inte ta dem tillsammans.
Om du tar rhodiola tillsammans med selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) eller serotonin norepinefrinåterupptagshämmare (SNRI) kan det öka risken för sömnighet. Det är okänt huruvida rhodiola kan bidra till en potentiellt dödlig bieffekt som kallas serotoninsyndrom.
Vi vet ännu inte om rhodiola är säkert för barn, eller under graviditet och amning.
Din läkare kan hjälpa dig att bestämma om rhodiola är rätt för dig baserat på de potentiella riskerna och fördelarna.