Vanliga frågor om psykoterapi
Psykoterapi är ett förhållande som inleds av en utbildad psykoterapeut och en patient i syfte att hjälpa patienten antingen med symtomen på psykisk sjukdom eller för att uppnå önskade förändringar i livet.
Här är svaren på dina vanliga frågor.
1Vad är de stora teoretiska orienteringarna och modaliteterna av psykoterapi?
Joe Houghton - www.joehoughtonphotography.ie/Getty Images
Psykoterapi bygger på en rad olika tekniker: beteendeterapi, kognitiv terapi, existentiell terapi, psykoanalytisk terapi, psykodynamisk terapi och eklektisk terapi. Terapin kan vara en-mot-en eller i grupp- eller familjeinställning. Lär dig mer om vilka typer som bäst utnyttjas för olika humörsjukdomar.
2Vad är den bästa typen av psykoterapi för depression?
Förmodligen är den mest studerade typen av psykoterapi för depression kognitiv beteendeterapi. Denna typ av terapi fokuserar på rollen som tänkande och trossystem som grunden till depression.
Under denna typ av terapi arbetar psykoterapeuten med patienten för att hjälpa dem att känna igen sina dysfunktionella tankar, känslor och beteenden och att ändra dem till ett mer realistiskt perspektiv.
Interpersonell terapi, som fokuserar på interpersonella relationer och hanterar konflikter, förutom familjeterapi, kan också vara användbar i vissa fall. Psykodynamisk terapi har också visat sig vara användbar.
3Vad är skillnaden mellan rådgivning och psykoterapi?
Även om rådgivning och psykoterapi ofta anses vara samma sak, finns det några viktiga skillnader mellan de två.
I samband med mental hälsa används "rådgivning" i allmänhet för att beteckna en relativt kort behandling som är mest inriktad på beteende.
Psykoterapi är å andra sidan en långsiktig behandling som fokuserar mer på att få insikt i kroniska fysiska och känslomässiga problem. Dess fokus ligger på patientens tankeprocesser och sätt att vara i världen, snarare än på specifika problem.
4Hur väljer du en terapeut?
Du vill inte slösa tid och pengar med en terapeut som inte uppfyller dina behov. Hur väljer du den bästa terapeuten för dig?
Bland de saker du bör tänka på är din komfortnivå med den person som tillhandahåller din omsorg, deras uppgifter och deras kompetensområden.
5Vad gör alla de initialer efter namnen betyder?
Du kan berätta mycket om en persons kvalifikationer som en lista över initialer som följer deras namn, men vad betyder dessa bokstäver verkligen?
6Vad ska du förvänta dig under din första session?
Nervös om ditt första besök till en terapeut? Läs mer om vad som händer under ditt första besök, förutom viktiga frågor ska du fråga din läkare vid ditt möte.
Depression Diskussionsguide
Få vår utskrivbara guide för att hjälpa dig att ställa de rätta frågorna vid din nästa doktors tid.
Ladda ner PDF 7 Vad om du vill göra självhjälp istället för att se en terapeut?
Om du vill försöka självhjälpa finns det faktiskt en mycket bra bok kallad Känsla Bra: Ny Mood Therapy av David D. Burns, M.D. Denna bok förklarar kognitiv terapi och ger dig övningar som du kan använda för att träna det själv.
