Hur man vet när din depression blir bättre

När du börjar behandla depression, kan det ta lite tid för dig att känna att du är tillbaka till ditt normala jag. Om din framsteg är mycket långsam är det naturligt att du kommer att fråga om du verkligen förbättrar. Därför är det bra för dig och din läkare att ställa några mål för att du ska kunna använda som riktmärken för att bedöma dina framsteg.

Frågor att bedöma din förbättring

Några åtgärder som du kanske vill använda för att bestämma din behandlingsframsteg är:

Förbättras dina symtom? Ett sätt att bedöma huruvida dina symtom förbättras är att regelbundet ta ett test som Wakefield-frågeformuläret, som frågar en rad frågor om dina depressionssymptom och ger dig sedan ett numeriskt betyg. Genom att jämföra förändringar i din poäng över tiden kan du se objektivt om dina symptom verkligen förbättras.

Är du bättre kunna fungera i dina dagliga aktiviteter? Om du har en lättare funktion i dina dagliga aktiviteter, som att gå på jobbet eller behålla din personliga hygien, är det en bra indikator på att du är på väg till återhämtning. För att kunna bedöma dina framsteg på dessa områden kanske du vill sätta upp lätt mätbara mål för dig själv, till exempel att du saknar färre arbetsdagar eller dricker varje dag.

Upplever du några outhärdliga biverkningar från din medicinering? Även om lättnad från depressionssymptom är det primära målet med behandling kan det förringa din livskvalitet om du upplever ofördragen medicinering biverkningar. Ett ytterligare mål eftersom din läkare finjusterar din behandlingsplan är att komma med ett läkemedelsregim som minimerar dessa biverkningar samtidigt som du ger dig tillräcklig kontroll över dina depressionssymptom.

Upplever du några återfall? Ett annat viktigt mål för depression är att se till att du inte upplever framtida episoder av depression. Om dina symtom förblir under kontroll över tiden är detta en viktig indikator på att du blir bättre.

Gör du nödvändiga förändringar i din livsstil? Även om depression är en sjukdom med biologisk grund, kan sättet du lever ditt liv öka din stressnivå och utlösa ett återfall i ditt tillstånd. För att förhindra återkommande sjukdom är det viktigt att du gör nödvändiga förändringar i ditt liv, till exempel att leva en hälsosam livsstil, minimera stress och förbättra hur du förhåller dig till andra.

Depression Symptom

Om du tror att du är deprimerad eller om du behandlas för depression och inte känner dig bättre, titta på dessa vanliga symptom på depression:

Sova för mycket eller för lite
Äter för mycket eller för lite
Rastlöshet
Känslor av hopplöshet
Förlora glädje i dina dagliga aktiviteter eller lustar
Gråtande utan någon uppenbar anledning
Överväldigande känslor av ångest
Känner sig ledsen, värdelös och / eller skyldig
Har svårt att göra normala dagliga aktiviteter
Irritabilitet
Vakna under natten eller tidigt på morgonen
Svårighetsgrad koncentrera eller hålla fokus
Fysiska symptom som magont och huvudvärk
Tänker om eller försöker begå självmord

Om du har dessa symptom i två veckor eller mer eller om du behandlas för depression och dessa symtom blir inte bättre, var noga med att konsultera en psykiatrisk läkare för hjälp. Obehandlad och odiagnostiserad depression kan bli värre och stoppa dig från att leva ett uppfyllande liv. Behandling kan hjälpa dig att komma tillbaka till ditt liv och känna dig mer som ditt gamla själv.

Depression Diskussionsguide

Få vår utskrivbara guide för att hjälpa dig att ställa de rätta frågorna vid din nästa doktors tid.

Ladda ner PDF