När sorg kommer hem för semestern

För de som lider av förlust kan semestern vara en särskilt svår tid. Att samla ihop med vänner och familj betonar bara frånvaron av sin avlidne älskade allt mer. Det finns dock några saker du kan göra för att hjälpa dem genom denna svåra tid.

Förstå sorg

Det första steget att trösta en älskad är att förstå vad de går igenom. Sorg är en process som består av fem olika steg. Dessa steg kan inträffa före eller efter döden har inträffat och kommer att gälla både den person som dör och de som älskar dem. Alla människor är unika i sin sorgsprocess, men det här är vanlig ordning:

Förnekelse och isolering - En person i detta stadium talar om framtiden, undviker att prata om sjukdomen, skyller doktorn för sjukdomen, hävdar att testresultaten är felaktiga och kan undvika familj och vänner som vill prata om dessa frågor.
Ilska - detta stadium uppträder vanligtvis när personen har kommit till uttryck med det faktum att de eller en älskare är faktiskt döende. Den här personen börjar fråga "Varför jag?". De kan ifrågasätta religiösa övertygelser. De kan anklaga familjemedlemmar eller vänner av oroande attityder.
Förhandlingar - I detta skede har en person uttömt all sin ilska och försöker nu göra en överenskommelse med Gud om att om de ändrar sina liv eller uppfyller något annat löfte får de leva eller leva tillräckligt länge för att slutföra en särskild uppgift.
Depression - På detta stadium inser personen att döden blir oundviklig. Om personen redan har dött, är det här när dödlighetens verklighet har börjat sjunka för sina nära och kära. Det finns två typer av depression som kan uppstå under detta stadium. Depression kan bero på förändring av omständigheter (ekonomi, familjeroll, intimitet, självständighet) eller det kan bero på förlusten i sig. Det här skedet är vad som kallas Holiday Blues när det inträffar runt semestern.

Acceptans - För den som dör, kommer detta att uppvisas som en minskning av intresset för världsliga händelser, en önskan att vara ensam, en minskad önskan om kommunikation och en ökning av frigörelse från nära och kära. För de överlevande kommer detta att vara en tid då läkning börjar.

Vad ska man göra

Var en bra lyssnare - Din älskade kan behöva prata om vad som har hänt, deras känslor om det, eller bara för att påminna om sina liv tillsammans.
Ge försäkran - det är mycket vanligt att en person känner skuld, att de kunde ha gjort mer. Låt dem veta att de gjorde vad de kunde.
Var tillgänglig - Detta gäller särskilt omedelbart efter döden och under helgdagar och andra speciella händelser när förlusten känns mest uppenbart.
Hjälp ut med ärenden och andra uppgifter - Beroende på situationen kan en sorgande person känna sig för överväldigad med känslor för att göra ens enkla uppgifter. De kan behöva hantera begravningsarrangemang eller sjukvård. eller de kan behöva ta slut för en make som inte längre är ute för att hjälpa dem.
Var tålmodig - Om en älskling vägrar att acceptera dina inbjudningar till middag, etc., var tålmodig och fortsätt fråga. Med tiden kommer de att vara redo.
Var förståelse - Den sorgande personen kan vara arg och upprörd och ta sin ilska på dig. Förstå att de går igenom en svår tid och inte håller den mot dem.

Håll kontakten - Skriv brev, skicka sympatikort eller blommor, eller ring regelbundet.
Be - Om din älskade inte är religiös eller är förolämpad av bön, be för dem när du är ensam. Bön har varit känd att ha ett kraftfullt inflytande, även om föremålet för dina böner inte tror på det!

Vad man inte ska göra

Undvik inte dem - Oroa dig inte om du inte vet rätt sak att göra eller säga. Din närvaro eller enklaste av gester är allt som krävs för att hjälpa.
Tryck inte på dem för att sluta rosa - Varje person ljuger i sin egen tid och på sin egen väg. Låt dem gråta, skrika eller sitta tyst medan du håller dem. Vad som än krävs för att få sina känslor ute är okej.
Göm inte dina känslor - Göm inte din sorg eller undvik motivet eftersom du inte vill störa dem. Istället bedrar du varandra, håller varandra och gråter, eller pratar om de tider du båda spenderade med den älskade. Om du inte nämner personen alls kan det faktiskt känna sig som en sorg som om du inte ens bryr dig eller förstår hur de känner. Öppna kommunikationslinjerna.
Rekommendera inte dem att släppa kläder eller personliga verkningar innan de är redo - Varje person lider i sin egen tid. Uteslutet ur sinnet gäller inte någon du har älskat djupt.
Säg inte "Du kan få en annan baby" - Varje barn är ett unikt var. En bebis kan aldrig ersätta en annan.

Säg inte, "Det var för det bästa" - Att förstå detta minskar inte smärtan och känslan av förlust.
Säg inte "Jag vet hur du känner" om du inte gör det. Det här är bara ihåliga ord om du inte har varit i samma situation och kan ge förslag på vad som hjälpte dig att läka.