Detox Vitaminer och näringsämnen

I alternativ medicin anses vissa näringsämnen vara viktiga för leveravgiftning. Dessutom anses ökande gallflöde betraktas som en viktig del av avgiftningen, eftersom gallan bär lagrade fettlösliga toxiner borta från levern som utsöndras i avföringen.

Enligt vissa alternativa läkare kan tecken på dåligt gallflöde innefatta förstoppning förvärrad av kosttillskott, flatulens, torr hud och hår, matsmältningsbesvär en till två timmar efter att ha ätit, matsmältningsbesvär efter fet mat och små, hårda avföring.

Vitaminer och näringsämnen för leverstöd

Hittills saknas vetenskapligt stöd för påståendet att näringstillskott och örter kan förbättra leverfunktionen. 

Kolin och metionin

Känd som lipotropa faktorer, kompletteras kolin och metionin ibland av alternativa läkare för att reglera fettmetabolismen och öka gallflödet.

C-vitamin

Ett vattenlösligt vitamin, vitamin C är en antioxidant som sägs hjälpa till med avgiftning och minska huvudvärk, illamående och andra biverkningar av avgiftning. 

Mjölktistel

I örtmedicin har mjölktisteln använts som folkmedicin för leverhälsa. Det sägs vara en antioxidant, bistå vid regenerering av leverceller och skydda celler mot exponering för kemiska och industriella föroreningar eller överflöd av alkohol eller fettförbrukning.

kronärtskocka

Kronärtskockor innehåller växtföreningar som kallas koffeoylkinsyror, som sägs öka gallflödet och hjälpa dig att smälta fett.

Beets

Betor innehåller betain, som sägs främja regenerering av leverceller och flöde av galla. Det sägs också att främja fettmetabolism.

Broccoli

Broccoli och andra medlemmar av brassica-familjen (kål, blomkål, bröstspiror, kale, kohlrabi) antas stödja leverns avgiftningsenzymer.

Färska frukter och grönsaker

Färska frukter och grönsaker ger vitamin C.

Protein

Protein (aminosyror) krävs av levern för avgiftning. Bönor, baljväxter, nötter, frön är bara några exempel. Vissa människor kan välja att äta fisk i måtta.

Lök och vitlök

Lök och vitlök innehåller svavelhaltiga föreningar, som är inblandade i sulfatering, avgiftningsvägen för miljökemikalier, vissa läkemedel och livsmedelstillsatser. 

Maskrosrot

I örtmedicin användes maskrosrot som ett medel för att öka gallret. Herbalists rekommenderar det ibland i teform. 

förbehåll

Kosttillskott har inte testats för säkerhet och på grund av att kosttillskott i stor utsträckning är oreglerad kan innehållet i vissa produkter skilja sig från vad som anges på produktetiketten.

Biverkningar är dåligt förstådda eftersom de ofta går orapporterade. Tänk också på att säkerheten för kosttillskott hos gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och personer med medicinska tillstånd eller som tar mediciner inte har fastställts. Du kan få ytterligare tips om hur du använder kosttillskott, men bör alltid diskutera lämpligheten och eventuella negativa effekter hos din primära vårdgivare innan du försöker komplettera.

Använda tillskott för leverhälsa

På grund av bristen på stödjande forskning är det för tidigt att rekommendera tillskott för att förbättra leverhälsan. Om du funderar på att använda tillskott, tala först med din läkare. Tänk på att alternativ medicin inte ska användas som ersättning för standardvård.