Diet Review Purium 10-Day Transformation
Purium 10-Day Transformation är en rengöring skapad av David Sandoval och säljs av Purium Health Products. Puriumrensningen lovar att öka din energi, förbättra sömnen, återställa din ämnesomsättning och hjälpa dig att förlora upp till 11 pund och 8 tum på bara 10 dagar. Medan det verkligen låter locka, finns det överväganden att tänka på innan du försöker denna plan.
Vad Purium 10-Day Transformation Entails
600-kalori-en-dagars viktminskning rengöring är ett program utformat av wellness expert och fullmatad nutrition förespråkar David Sandoval, författare till "The Green Foods Bible" och chef vetenskapsman för Purium.
Det finns två olika 10-dagars omvandlingsprogram, varav man kan välja: Purium 10-dagars transformations-viktminskning och Purium 10-dagars transformations-rengöring.
Om du tar på Purium-programmet för viktminskning kan du räkna med att konsumera tre skakningar om dagen, tillskott några timmar och en tårtkörsbeslut vid slutet av dagen. Planen möjliggör också små portioner av vad Sandoval kallar "flexmat", som broccoli och kimchi, som kan konsumeras tre gånger om dagen. Du kan dricka upp till 72 gram vatten varje dag.
Fitnessaktiviteter marknadsförs inte på detta program. Faktum är att i enlighet med instruktioner bör träning begränsas till lätta promenader och yoga medan det är på avgift.
Mjölksersättningshakningar och tillskott sprids ut med två timmars mellanrum. Koffein och alkohol är inte tillåtna på programmet, och Purium rekommenderar att du tar bort dessa och andra toxiner dagen innan du börjar rengöra.
vad ingår
Varje omvandlingspaket innehåller:
- Power Shake
- Apothe-Cherry
- Super Amino 23
Viktminskningspaketet innehåller även Daily Fiber Blend och Super Lytes-tillskott, medan Cleanse-versionen innehåller Super CleansR och Biome Medic.
Kitsna innehåller också detaljerade instruktioner, en shakerflaska, en lätt väska och ett måttband.
Kosta
Varje paket säljs för cirka 249 dollar. Du kan dock registrera dig för en Purium Smart Order för att spara 25 procent. Observera att det gör att du förbinder dig att automatiskt leverera och betala varje månad.
Vetenskapen
Purium 10-dagars rengöring för viktminskning hävdar att aktivera hormonadiponektin, bränner fett, bygger muskel och hjälper kroppen att avgifta och rensa matsmältningsorganet.
Enligt Purium översvämmer skakningen och kosttillskott kroppen med närings-täta superfoods med lågt kaloriinnehåll, vilket bidrar till att bryta missbruk till livsmedel som innehåller socker, salt, kolhydrater och kemikalier.
Medan Sandoval hävdar att kroppen inte behöver mycket kalorier undrade vi om det var säkert eller effektivt att begränsa kalorierna till 600 per dag och konsulterade Verywell Obesity Expert Yasmine Ali, MD, MSCI, FACC, FACP.
"Dieter som är mindre än 1 200 kalorier per dag ger inte tillräckligt med energi eller näring för nödvändiga, grundläggande biologiska funktioner hos en vuxen människa," förklarar Dr. Ali. "Plus, allvarlig kaloribegränsning sänder kroppen till svältläge, vilket gör att människor håller på att tyngre i stället för att fortsätta att förlora det. Dessa kostvanor är vanligtvis eldstöd av den anledningen, liksom för det faktum att de helt enkelt är ohållbara. "
Min erfarenhet
Jag försökte 10-dagars transformation rensa för viktminskning, var noga med att följa alla riktningar. Jag satte ett larm för att ta skakningar och tillskott med lämpliga intervaller, åt bara förmålade flexmatar och stannade hydratiserade genom att dricka mycket vatten. Jag dricker inte kaffe eller alkohol, sov hela åtta timmar varje natt och deltog bara i enkla träningssessioner.
Resultaten? Jag förlorade 2 pund, men kände mig trött och inte hälsosammare än innan jag började. Under rengöringen missade jag att äta hälsosam helmat och fann att kosttillskott hela dagen var lite belastande.
Det var inte något som kände sig naturligt eller omvänt att dricka shakes till frukost, lunch och middag, med en handfull kosttillskott däremellan. Det fanns ingen möjlighet att lära sig hälsosam matvanor, god matlagning eller delkontroll, som är viktiga för att bibehålla viktminskning.
När jag återupptog en vanlig diet av magert protein, färska frukter och grönsaker, begränsade helkorn och skumma mejeriprodukter, kom vikten tillbaka inom två dagar.
Ett ord från Verywell
De flesta hälsoexperter är överens om att "detox" -program för viktminskning som eliminerar hela livsmedelsgrupper eller strängt begränsar ditt kaloriintag, är generellt inte framgångsrika för långsiktig hälsa eller viktminskning. Dessutom följs dessa program oftast bäst under vård av en vårdgivare.
Om ditt mål är viktminskning, överväga att göra ett möte med en registrerad dietist för att sätta ihop en plan för en fortsatt hälsosam viktminskning. Både din kropp och din budget kommer sannolikt att dra nytta av ett mer konservativt tillvägagångssätt.
