De 7 bästa Paleo Cookbooks av 2019
Våra redaktörer forskar självständigt, testar och rekommenderar de bästa produkterna. Du kan lära dig mer om vår granskningsprocess här. Vi kan få provisioner på inköp från våra valda länkar.
Visste du att termen "paleo" faktiskt är kort för Paleolithic? Paleodiet, som har blivit populär under de senaste åren, är baserat på livsstilen i stenåldern när tidiga människor åt främst kött, grönsaker, frukt och nötter.
Tanken bakom paleodiet är att matsmältningssystemet kan hantera dessa obearbetade livsmedel mycket bättre än det kan smälta moderna produkter som mejeri, korn och sockerarter. Många människor står vid denna diet som en effektiv metod för viktminskning, städning och övergripande hälsosam livsstil. Men, som med många kramdieter, kan detta vara restriktivt eftersom du inte äter mejeri eller fullkorn så att du ska rådgöra med din läkare innan du försöker med denna eller någon annan extrem diet.
Om du funderar på att försöka paleodieten för dig själv, kanske du behöver en paleo kokbok för att hjälpa dig. Oavsett om du är helt ny på paleo-livsstilen, vill ha en kokbok för barn eller helt enkelt vill ha fler paleo recept, finns det en fantastisk kokbok på listan som passar dina behov.
Våra bästa val
Bästa övergripande: Danielle Walker mot alla spannmål: måltider gjorda enkla
Köp på AmazonBuy på WalmartBuy on Target 
En av de topprankade paleokokböckerna finns Danielle Walker mot alla spannmål: måltider gjorda enkla. Walker började som bloggare och delar sin historia om att gå paleo som ett resultat av hennes autoimmuna sjukdom. Hon är nu en bästsäljande författare till flera paleo kokböcker, inklusive denna samling glutenfria, mejeriprodukterfria recept.
Mot alla spannmål: måltider gjorda enkla innehåller en imponerande åtta veckor värd middag idéer, komplett med shoppinglistor och idéer för att använda rester. Varje recept är paleo-vänligt och innehåller näringsfakta, och det finns en mängd olika receptkategorier, som framåtskott, långkokare, en-pan och 30-minuters måltider.
Kanske är den mest övertygande delen av denna kokbok den tusentals glödande recensionerna. Folk skriver det Måltider Made Simple är ett måste för alla paleokökor tack vare dess läckra recept och bra shoppingguider. En person går till och med så långt som att säga att denna kokbok har förändrat sitt liv! Om det inte motiverar dig att kolla in denna produkt vet vi inte vad som ska.
Bästa Budget: 500 Paleo Diet Recept: Ultimate Paleo Diet Cookbook
Köp på AmazonBuy på Barnesandnoble.com Specialkakor kan komma uppe i pris, men du behöver inte bryta banken för att få en samling bra paleo recept. 500 Paleo Diet Recept: Ultimate Paleo Diet Cookbook med hälsosamma och enkla recept av Jennifer Evans är ett billigt pris alternativ för alla som vill gräva i världen av paleo äta.
Som namnet antyder innehåller denna kokbok en hel del 500 recept, som täcker allt från frukost, lunch och middag till aptitretare och snacks för din nästa fest. Denna kokbok säger att dess recept kan hjälpa till att öka din energi, styrka och hälsa, och att det kan vara ett användbart verktyg för viktminskning, liksom!
Granskare har många positiva saker att säga om 500 Paleo Diet Recept, och en av de vanligaste kommentarerna är att allt är super lätt att förbereda - en stor bonus om du har ett hektiskt schema. Några granskare noterar dock att cookbookens index är dåligt utformat och att det inte finns många bilder som ingår i recepten.
Bäst för nybörjare: Paleo i 28: 4 veckor, 5 ingredienser, 130 recept
Köp på Amazon Vissa paleo kokböcker innehåller bara recept, men du kanske letar efter lite mer information om livsstilen om du är nybörjare. I det här fallet bör du definitivt titta på Paleo i 28: 4 veckor, 5 ingredienser, 130 recept av Kenzie Swanhart. Denna paleo kokbok för nybörjare kommer att underlätta dig i kosten, vilket ger vecka för vecka guider för att få dig på vägen till hälsosammare levande.
Paleo i 28 beskrivs som en "dag för dag följeslagare för att omfamna paleo livsstil på ett hållbart sätt" -perfect för nybörjare! Den innehåller 130 recept för frukost, lunch och middag, samt veckovisa måltidsplaner, diagram för att spåra dina framsteg, och alla grunderna du behöver veta om paleo äter.
Enligt granskare, Paleo i 28 är en bra startguide för att eliminera bearbetade livsmedel från din kost. Många säger att det har hjälpsamma guider om grundläggande paleo-principer och granskare noterar att måltiderna är läckra också. Några personer säger att shoppingguiderna inte är bäst, men totalt sett är denna paleo kokbok en bra resurs om du bara börjar på kosten.
Bäst för Slow Cooker: The Big Book of Paleo Slow Cooking
Köp på AmazonBuy på Target Är din långsamma spis en av dina mest använda köksmaskiner? Om så är fallet borde du investera i Den stora boken av Paleo Slow Cooking av Natalie Perry. Denna paleo kokbok har 200 recept som du kan göra i en långsam spis, som hjälper dig att hålla dig till kosten utan att slava över kaminen varje dag!
The Big Book of Paleo Slow Cooking: 200 närande recept som lagar bekymmersfrihet, för vardagliga middagar och helgfester innehåller en mängd olika recept - allt från snabba, enkla kvällsmåltider till mer komplicerade rätter för att förbereda på helger eller helgdagar. Måltiderna innehåller internationella smaker, samtidigt som de använder vanliga ingredienser. Det finns också en pantry strumpavdelning som hjälper dig att beställa på paleo-godkända ingredienser.
Granskare älskar att denna paleo kokbok använder inga konstiga eller svåra att hitta ingredienser - en stor fallgrop av många andra böcker. Användare skriver att recepten är lätta att förbereda och laga mat, med många notera att måltiderna är utsökta för hela familjen.
Bäst för familjer: Paleo Kids Cookbook
Köp på Amazon Om du har picky eaters i ditt hushåll kan du kämpa för att hålla hela familjen på en paleodiet. Lyckligtvis, Paleo Kids Cookbook är här för att rädda dagen tack vare sina barnvänliga grön- och glutenfria måltider.
Paleo Kids Cookbook: Övergång din familj till läcker grön och glutenfri mat för en livstid med hälsosam kost av Jennifer Robins innehåller 100 paleo recept specifikt utformade för barns smak och näringsbehov. Du hittar recept som kyckling nuggets, pizza fickor, djur crackers, sötpotatis bacon tots, mjuka pretzels och mycket mer. Dessutom finns det hjälpsamma strategier för att få barnen involverade i matlagningsprocessen och lära dem om paleo-ätning.
Föräldrar är överens om att Paleo Kids Cookbook är kul och att recepten är ganska läckra. Många säger att det är en livräddare för barn med kostbegränsningar, men några granskare noterar att flera recept kräver potatis, vilka inte allmänt anses vara paleo-godkända.
Bästa hälsoinformation: Praktisk Paleo, 2: a upplagan
Köp på Amazon Många paleoförespråkare säger att denna diet kan hjälpa människor med hälsoförhållanden som autoimmuna sjukdomar eller matsmältningsbesvär. Om du letar efter en kokbok som innehåller mycket vetenskapligt backad information om effekterna av paleodiet, kan din bästa satsning vara Praktisk Paleo av Diane Sanfilippo.
Den första upplagan av den här populära paleokokboken sålde mer än en halv miljon exemplar, och den nya andra upplagan innehåller ännu mer användbar information. Det finns mer än 150 paleo recept i Praktisk Paleo, inklusive 40 nya. Du hittar också en del om att komma igång med paleo-livsstilen, samt tips om hur man navigerar på sociala utflykter och semestrar med en begränsad kost.
Men vad sätter den här boken ifrån varandra är dess djupdykning i hälsofördelarna med paleo ätande. Det finns måltidsplaner som är speciellt utformade för att hantera hälsoproblem som hormonets obalanser eller binjurproblem, samt fördjupade förklaringar om hur maten kan påverka din hälsa. Några granskare säger att hälsoinformationen kan bli lite förvirrande, men de flesta är överens om att det är extremt användbart för att förstå fördelarna med paleo att äta.
De flesta recepten: The Ultimate Paleo Cookbook
Köp på Amazon För den ultimata samlingen av paleo recept, kolla in Den Ultimate Paleo Cookbook: 900 Grain och Glutenfri Recept för att möta alla dina behov. Som utlovat i titeln innehåller denna omfattande kokbok nästan tusen paleo-vänliga recept som är säkra på att tacka nästan alla!
The Ultimate Paleo Cookbook har flera författare, som alla driver välskötta bloggar om paleo-livsstilen. För den här boken kombinerade de sina favoritrekord för alla tillfällen för att skapa en enorm samling av paleo-vänliga måltider. Du hittar allt från snabba weeknights middagar till långsam spisskok och budgetvänliga alternativ, samt mellanmål, efterrätter och mer.
Granskare älskar det stora utbudet av recept som finns i denna paleo kokbok. Många säger att boken är välorganiserad och att de måltider de har försökt är ganska goda. Vissa människor noterar att inte alla recept är 100 procent paleo, men eftersom det finns nästan 1000 recept att välja mellan, är du säker på att hitta något som passar dina kostbehov.
