Hur illa är det att hålla din poop?

Det är ett faktum i livet: alla pooper. Hur ofta vi har tarmrörelser och hur avföring ser ut, varierar emellertid en viss mängd från person till person. Denna individualitet, tillsammans med de kulturella tabuerna kring kroppsfunktioner, är några orsaker till att det finns många missuppfattningar om tarmrörelser.
Många människor känner inte till definitionen av en typisk frekvens för tarmrörelser och kan få oro över att "hålla i" en tarmrörelse under en tidsperiod. Det är inte nödvändigt att få en tarmrörelse varje dag (även om vissa människor gör det) men hur illa är det att hålla i avföringen när trängseln att "gå" träffar? Generellt gör det inte någon skada, men gör det vanligt kan det leda till några oönskade hälsoeffekter.

Definiera förstoppning

För att förstå varför det är viktigt att lindra tarmarna när trängseln träffar, är det nödvändigt att ha lite bakgrund på förstoppning. Att ha en tarmrörelse mindre än en gång var tredje dag, torkar på toaletten, känns som att tarmarna inte töms, eller att det går hårt för avföring, är alla tecken på förstoppning.
Förstoppning är vanlig och de flesta upplever det någon gång i sina liv. Vissa fall av att stanna upp för en tid är ett resultat av kostfrågor, till exempel att inte äta tillräckligt med fiber eller inte dricka tillräckligt med vatten. För vissa kan förstoppning vara ett kroniskt problem. Kronisk förstoppning har en rad olika orsaker, inklusive användning av vissa mediciner eller ett funktionellt problem, såsom irritabelt tarmsyndrom (IBS). Förstoppning är obekväma och kan orsaka en stor oro och stress.
I fall av okomplicerad förstoppning, ökar träningen, lägger på dietfibrer och dricker mer vatten kan det hjälpa till att lindra problemet. Over-the-counter laxermedel och enemas används också för att behandla förstoppning, men försiktighet bör tas i bruk eftersom vissa kan förvärra förstoppning genom att få tarmen att bli beroende av dem att passera avföring. Men eftersom förstoppning kan vara resultatet av en allvarlig underliggande medicinsk fråga eller en biverkning av en medicin när det blir mer än en gång i taget ett problem bör det diskuteras med en läkare.

Ignorera uppmaningen att "gå"

Förstoppning är inte densamma som att ignorera behovet av att röra tarmarna. Maten bryts ner och används i matsmältningsvägarna tills den passerar hela vägen genom tunn och tarm och lagras i ändtarmen som pall.
Kroppen har ett system för att skicka en signal när ändtarmen är full och måste tömmas. Det är möjligt att ignorera denna känsla för en tid, och kanske avbryta en resa till badrummet tills det finns ett mer lämpligt ögonblick. Väntar på att gå på toaletten en gång i taget kommer inte att göra någon permanent skada, men det borde inte bli en vana, eftersom det för ofta kan ha en effekt på kroppen på detta sätt. Att hålla i avföring så länge att det skapar ett problem är sällsynt hos vuxna men vanligare hos barn, särskilt småbarn.
Att hålla i avföring för länge kan leda till hård pall, vilket kan göra tarmrörelsen svårare och obekväm. Ju längre en avföring hålls i rektum desto mer vatten absorberas från det, vilket gör avföringen hårdare och därför svårare att passera. Passande hårda avföring är förknippade med sprickor, som är tårar i analkanalen. Sprickor kan vara ganska smärtsamma, kan blöda och kan ta lite tid att läka, varför det är viktigt att gå på toaletten när trängseln träffar och inte fördröjer för länge. Allt blod som ses i eller på avföringen bör alltid vara en anledning att se en läkare, även om det antas vara en spricka.
Våra kroppar har ett inbyggt system som kallas den gastrokoliska reflexen som ger en uppmaning att passera en tarmrörelse efter att ha ätit. Det är mest förekommande hos barn, som ofta använder toaletten efter en måltid, men blir då vanligare när vi växer till vuxna (även om vissa fortfarande har trängsel att gå avföring efter en måltid).
Vuxna har arbets- eller skolförpliktelser som översätter till att ignorera trängseln att flytta tarmarna när det är obekvämt eller när det inte finns någonstans att gå. Schemaläggning av tarmrörelser kan hjälpa till att undvika problem med att gå när vuxna scheman kommer i vägen. Träning av kroppen att använda toaletten på samma gång varje dag, som första på morgonen, kan vara till nytta för personer som klarar av förstoppning. I de fall där förstoppning är allvarlig, kan det bli effektivt att genomgå omskolning av tarmar med hjälp av en utbildad specialist. Målet bör vara att få tarmrörelser som är mjuka och lätta att passera.

När du håller det kan det bli ett problem 

I extrema fall kan avföring i flera gånger och under långa perioder leda till förlust av känsla. Med tiden kommer musklerna i rektumsträckan och känslan som man har när det är dags att tömma tarmarna, att minska, vilket gör det svårare att veta när man ska gå på toaletten. Detta kan i sin tur leda till ytterligare svårigheter att oavsiktligt hålla i avföring längre och eventuellt leda till hårda avföring och förstoppning. Detta tillstånd kommer att kräva behandling av en läkare. Detta är dock inte vanligt hos friska vuxna och kommer inte att hända från att ibland hålla sig i avföring.

Hållbar avföring hos barn

Det är vanligare att barn håller i sin pall, vilket de gör av olika skäl. Åldern som detta tenderar att bli ett problem är ungefär två och en halv och går till ungefär sex års ålder. Vissa barn vill inte sluta sitt spel för att få en tarmrörelse och i stället håller den (det är sant för att man urinerar och leder ibland till vätning).
I vissa fall kan ett barn med förstoppning och en efterföljande smärtsam avföring orsaka att ett barn håller i avföring ut ur rädsla för att upprepa smärtan. I andra fall kan toalettträning vara svårt och vissa barn håller en tarmrörelse för komplexa känslomässiga skäl. Detta kan alla leda till hårda avföring och förstoppning vilket förstärker uppehållsbeteendet eftersom tarmrörelser blir smärtsamma händelser eller eftersom en tarmrörelse är förknippad med stress.
En barnläkare ska kontaktas om ett barn håller sig avföring, gråter under eller efter tarmrörelser eller har buksmärtor.

Ett ord från Verywell

Var säker på att i de flesta fall håller du i tarmrörelsen och väntar på en bekvämare tid kommer inte att orsaka långvarig skada. De flesta vuxna kommer att behöva fördröja att gå på toaletten av praktiska skäl och så länge det inte blir vana eller det inte finns någon förstoppning, borde det inte leda till några problem.
Att hålla sig i avföring under långa perioder eller på ett konsekvent sätt kan leda till hårda avföring eller förstoppning, så det bästa alternativet är att ta tid att ta en tarmrörelse när trängsel träffar.