Omega-3 fettsyror och IBD
Omega-3 fettsyror har studerats för deras potential som behandlingsalternativ för inflammatorisk tarmsjukdom (IBD). Fiskolja, som innehåller omega-3-fettsyror, verkar ha antiinflammatoriska egenskaper och har också undersökts som en behandling för flera andra tillstånd, däribland högt blodtryck (högt blodtryck) och reumatoid artrit.
Omega-3 fettsyror
Fiskeolja kompletterar två typer av omega-3 fettsyror: EPA (eikosapentaensyra) och DHA (docosahexaensyra). Dessa två typer av fettsyror har antiinflammatoriska egenskaper som är viktiga för flera processer i kroppen, inklusive blodkoagulering och immunfunktion. EPA och DHA ger också andra hälsofördelar, såsom sänkning av blodtrycket och förbättring av kardiovaskulär hälsa.Vissa människor tycker att de inte kan tolerera fiskolje-tillskott, men: Patienter rapporterar att oroliga biverkningar från fiskolje-tillskott kan innefatta dålig andedräkt (halitos), böjning och diarré. Några sätt att minska de obehagliga biverkningarna, inklusive att välja ett tillägg med en enterisk beläggning, ta fiskoljan med mat, dela upp dosen och välja ett högkvalitativt varumärke.
Fiskolja som behandling för IBD
Fiskeolja och omega-3 fettsyror har studerats i flera år som en komplementär eller alternativ behandling för IBD (särskilt Crohns sjukdom). Vissa forskare föreslår att fiskolja kan fungera genom att minska befintlig inflammation men att fiskolja inte nödvändigtvis är effektiv för att förebygga inflammation. Några tidiga studier visade att tillsatser av fiskolja kan vara till hjälp för personer med IBD, men det finns nu en allmän överens om att dessa kosttillskott inte är fördelaktiga. Det finns oro för att dessa kosttillskott är dyra, och att personer med IBD kan spendera pengar på något som inte har visats fungera.Resultaten av två randomiserade, dubbelblinda, placebokontrollerade studier verkar ha gett det slutliga ordet om effektiviteten av tillsatser av fiskolja. Epanova-programmet i Crohns studie 1 [EPIC-1] och EPIC-2 gjordes mellan 2003 och 2007. I dessa studier gavs 363 och 375 patienter med Crohns sjukdom antingen 4 dagers omega-3 fria fettsyror eller en placebo i upp till 58 veckor. Inga andra behandlingar för IBD var tillåtna under studien. Återfallshastigheten för de som tog tillägget jämfört med dem som tog placebo var liknande i båda studierna (32% och 36% i EPIC-1 och 48% och 49% i EPIC-2).
Ett ord från Verywell
Det finns alltid utrymme för mer forskning som ska göras och för nya bevis, men de flesta IBD-experter är överens om att fiskolja-tillskott inte är till hjälp för att förhindra en Crohns sjukdomslösning. Fiskolja-tillskott kan dock vara till hjälp för andra inflammatoriska tillstånd, och om du väljer att ta dessa tillskott, var noga med att låta ditt hälsovårdsteam veta. Att äta fisk är också ett bra sätt att få fettsyror i din kost och att äta fisk två gånger i veckan, som föreslagits av American Heart Association, kan ge de fettsyror kroppen behöver.Tabell - Matkällor för Omega-3 fettsyror
| Mat | Serveringsstorlek | Omega-3 Fett |
| Atlantisk lax eller sill | 3 gram kokta | 1,9 gram |
| Blåfenad tonfisk | 3 gram kokta | 1,5 gram |
| Sardiner, konserverad | 3 oz. i tomatsås | 1,5 gram |
| Ansjovis, konserverad | 2 gram dränerade | 1,2 gram |
| Atlantic Makrill | 3 gram kokta | 1,15 gram |
| Lax, konserverad | 3 gram dränerade | 1,0 gram |
| Svärdfisk | 3 gram kokta | 0,9 gram |
| Havsabborre (blandade arter) | 3 gram kokta | 0,65 gram |
| Tonfisk, vitt kött | konserverad 3 uns dränerad | 0,5 gram |
| Sole, Flounder, musslor | 3 gram kokta | 0,4 gram |
| Wild Catfish, krabbekött, musslor | 3 gram kokta / ångad | 0,3 gram |
| Räkor | 6 stycken | 0,15 gram |
| Atlantic Cod, Hummer | 3 gram kokta / ångad | 0,15 gram |
| Örret, orange grovt | 3 gram kokta | <0.1 gram |
