Om och dess användning i yoga

Om är ett mycket enkelt ljud med en komplex betydelse. Det är hela universum sammanslagna i ett enda ord som representerar fackföreningen mellan sinne, kropp och ande som ligger i yogaens hjärta. Ofta chanted tre gånger i början och i slutet av en yoga session, ljudet av about är egentligen tre stavelser: a, u och m. 

Omens kraft

Om är en gammal mantra som används i hinduism och buddhism, bland andra tron. I den hinduiska traditionen, ljudet av about sägs innehålla hela universum. Det är det första ljudet från början av tiden, och det omfattar också nutiden och framtiden. Som sådan är dess betydelse och makt svår att överstate.

Det är också en fröstavstav som används som byggsten för andra mantra. I chakrasystemet är det anslutet till ajna chakra, det tredje ögat, vilket representerar intuition och självkännedom.

Om i Yoga

I en yoga inställning, chanting of about I början av klassen lägger utövare i tid och rum som ska spenderas på mattan eller i meditation. På samma sätt en about i slutet av klassen betyder att din fysiska övning har slutat och det är dags att återinföra samhället.

Chanting med en grupp människor tjänar också för att förena gruppen och skapa en känsla av gemenskap. När du känner av chantens vibrationer och förlorar ljudet av din egen röst bland dina klasskamrater, är det möjligt att känna sig hos en med andra människor och även med universum.

Hur uttalas "Om"?

Ibland about lärs med ett långt o ljud följt av en vibrerande m. Andra föredrar att skilja åt a och du låter, så det är mer av en ah-oo-mm.

Vetenskapen om Om

Forskare har undersökt effekterna på hjärnan av de vibrationer som skapas genom chanting. En liten 2011-studie, liksom en uppföljning från 2018, utvärderade effekterna av att använda about som en mantra genom att använda funktionella magnetiska resonansbilder (MR) -skanningar av deltagarnas hjärnor som de chanted about och även ljudet "ssss" som en kontroll.

Den hjärnaktivitet som forskarna observerade under about perioder liknade det som skapades av vagus nervstimulering, som används för att behandla depression och epilepsi. Även om dessa resultat anses preliminära, erbjuder de fortfarande vetenskapligt stöd för de positiva effekter som många upplever av chanting about. 

Om-symbolen

Om-symbolen har blivit den inofficiella logotypen för yoga. Du får se det på mattor och T-shirts, målade på studieväggar och tatuerade på kropparna av några yogier. Det är en sådan allestädes närvarande bild i yogafärlden att det är lätt att glömma att dess betydelse går utöver att förkunna din kärlek till allting yoga.

Symbolens ursprung är inte känt, men det sägs representera fyra tillstånd av medvetande: djup sömn (medvetslöshet), drömma, vakenhet och salighet (samadhi).