Slippery Elm för förstoppning och IBS

Slippery Elm är ett växtbaserat tillskott som har använts under århundradena som ett botemedel mot en mängd olika fysiska sjukdomar. Anecdotalt rekommenderar många det som ett sätt att lindra symptomen på kronisk förstoppning, kronisk diarré och irritabel tarmsyndrom (IBS). Denna översikt kommer att utbilda dig om vilken glatt elm, vad den används för, dess säkerhetsrekord och vilken forskning som har att säga om dess effektivitet så att du kan fatta ett välgrundat beslut om huruvida det är rätt komplement för du.

Översikt

Slippery Elm är en örtberedning gjord av den inre barken i det hala elmträet. Dess botaniska namn är Ulmus fulva och Ulmus rubra. Det hala elmträet finns främst i Nordamerika.
Slippery Elm har länge använts av indianer för medicinska ändamål. De använde preparat gjorda av den inre barken som en aktuell antiseptisk behandling för sår, brännskador och hudirritationer, och de intagade den som behandling mot hosta och andningsbesvär.
Slippery Elm finns i pulver-, kapsel-, tinktur- och sugform. Slipande elm kan hittas i sammansatta örtberedningar, där den kombineras med örter som kranbär och marshmallow.

Förstoppning

Det finns ingen direkt forskning om effektiviteten hos hala elm i att lindra symtomen på förstoppning. Men när det tas oralt, anses dess mucilageliknande konsistens ha en positiv effekt på avföringsbildningen. Slippery Elm tycks lägga till mjukhet och bulk till avföring som kan tjäna till att främja bekvämare tarmrörelser.

Irritabelt tarmsyndrom

Liksom med förstoppning finns det ingen direkt undersökning om effektiviteten hos hala elm för att mildra symptomen på IBS. Den samma mucilageliknande konsistensen anses emellertid vara lugnande för varje irriterad vävnad som leder matsmältningssystemet. Intressant, på grund av dess effekt på avföringen anses hala elm vara till hjälp för både förstoppning och diarré, eftersom det mjuknar och lägger smidig massa till fekal materia. Därför kan den här dubbla åtgärden, förutom eventuellt hjälp till förstoppning av IBS (IBS-C) och IBS-D-diarré, vara ett bra alternativ om du har IBS-A (IBS-A) är helt spekulativ. 

Andra matsmältningssymptom

Slippery Elm har också använts som ett botemedel mot andra matsmältningssjukdomar, inklusive gastrit, halsbränna och återflöde. Även inom dessa områden är det lite forskning om hala elm effektivitet för att lätta symptomen på dessa tillstånd. FDA har inte rekommenderat det som en behandling för ett visst hälsotillstånd.

Hur man administrerar 

Slippery Elm finns i kapsel-, pulver-, tinktur- eller sugform. Föräldrar bör kontakta sin barnläkare för lämplig dosering för barn. För vuxna kommer de flesta preparat att rekommendera:

• Kapsel: 250 till 1000 mg, tre till fyra gånger om dagen. Var noga med att följa varje kapsel med ett fullt glas vatten.
• Pulver: Blanda två koppar kokande vatten till en matsked pulver (sedan kyld), tre gånger om dagen.
• Tinktur eller gos: Följ doseringsinformationen.

Det rekommenderas ofta att en person börjar med en dos om dagen och sedan långsamt arbetar upp till det rekommenderade beloppet för att tillåta tid för kroppen att justera.

Läkemedelsinteraktioner

Även om lite faktiskt är känt för hur glatt elm fungerar inom din kropp, finns det några bekymmer att det kan störa hur andra mediciner eller växtbaserade läkemedel absorberas av din kropp. Därför bör du, förutom att du kontrollerar med din läkare för att du är säker på att det är okej om du tar glatt elm, bör du också diskutera vilken tid på dagen det är bäst att ta det, så att det inte påverkar dina andra läkemedel.

Ett ord från Verywell

Trots att det saknas forskningsfakta saknas i allmänhet glatt elm som ett säkert medel för matsmältningsbesvär för vuxna och barn. Som tillägg kan det tas om du upplever akuta symptom eller regelbundet för att hantera kroniska symtom. Som med något kosttillskott eller växtbaserat tillskott, var noga med att kolla med din läkare före användning.