Vad ska man göra för lös avföring från IBS

Med dessa symtom kan det vara bättre att förbättra din livskvalitet genom att veta hur man gör avföring mer fast och undviker lös avföring. Rådgivning här är endast för personer med diagnos av IBS. Det finns många hälsoförhållanden som kan orsaka lösa avföring. Om du ännu inte har sett din läkare för löst avföring som stannar längre än två veckor, måste du meddela din läkare så snart som möjligt för att få en korrekt diagnos och behandling.
Varför är avföring lossa mot företag?
För att hjälpa dig att förstå varför din kropp producerar lös avföring hjälper det dig att uppdatera ditt minne om hur matsmältningssystemet fungerar. I en nötskal, maten vi äter först förstörs i våra magar, skickas sedan till våra tunntarmen, där näringsämnen absorberas. Tarmtarmen skickar sedan den odelade fibern tillsammans med vatten i vår tjocktarm där vattnet är ritat för att bilda avföring.Från och med nu är det inte säkert exakt varför människor med IBS upplever en förändring i deras tarmrörelsens hastighet och utseende. Det som är känt är att lösa avföring är resultatet av antingen tarmrörelser som är för snabba, tarmar som utsöndrar för mycket vätska eller matkomponenter som utlöser en process av osmos som drar för mycket vatten i avföringen. När du jobbar med din läkare för att utarbeta en förvaltningsplan för dina IBS-symptom, finns det några självhushållsjusteringar som du kan försöka.
Undvik mat och dryck som kan bidra till att lossa avföring

- Mejeriprodukter med högre laktosnivåer (mjölk, mjuka och bearbetade ostar)
- Fettfri mat med olestra som ingrediens (glass, potatisflis)
- Sockerfria livsmedel och tuggummi med artificiella sötningsmedel som slutar i -ol
- Koffeininnehållande drycker (kaffe, läsk, te)
Ät inte för många frukter på samma gång

Ta inte OTC-produkter som innehåller magnesium

Var försiktig med att du inte tar in större mängder avförlustmagnesium från en överkvalitetsprodukt utan att veta. Följande kan inkludera magnesium, så läs etiketterna noggrant:
- antacida
- Multivitaminer
- Andra vitaminformuleringar
Gör: Tänk på probiotika

Denna fördelaktiga effekt på bakterierna i dina tarmar kan hjälpa din kropp att skapa förbättrad rörlighet och resultera i mindre intestinal gas, som båda kan tjäna för att sakta ner den snabba hastigheten på tarmkollisioner som bidrar till lösa avföringar.
Du kan öka ditt intag av probiotika genom probiotiska tilläggsformuleringar eller genom att äta fermenterade livsmedel, såsom yoghurt eller färska surkål.
Hur man väljer rätt probiotiska för dig
Gör: Fråga din läkare om fibertillskott

- Psyllium (Fiberall, Genfiber, Konsyl, Metamucil)
- Kalciumpolykarbofil (Fibercon, Equalactin)
- Metylcellulosa (Citrucel)
Gör: Hantera din stress

- Meditation
- Avkopplingsövningar
- Tai Chi
- Yoga
Andra orsaker till lösa avföringar

- Några senaste förändringar i hur du äter?
- Är du på ett nytt läkemedel?
- Har din vattenkälla förändrats och utsatt dig för olika typer av bakterier?
- Har du nyligen rest?
- Har du nyligen upplevt matförgiftning eller någon annan tarmsjukdom?
- Har din stressnivå varit högre än vanligt?
Hälsoförhållanden med lösa avföring som ett symptom
Det finns ett brett utbud av hälsoförhållanden som har löst avföring som ett symptom. Nedan hittar du några av de vanligaste sjukdomarna och störningarna som din läkare kommer att överväga när de försöker lista ut varför du upplever en förändring i dina tarmvanor.Följande hälsoförhållanden i samband med matintag kan bidra till lösa avföring:
- Celiaki
- Laktosintolerant
- Fruktosmalabsorption
- Glutenkänslighet
- Fettmalabsorption
- Crohns sjukdom
- Irritabelt tarmsyndrom (IBS)
- Infektioner: bakteriell, matförgiftning, parasitisk, resenärernas diarré, viral
- Efter mage eller tarmoperation
- Ulcerös kolit
Symtom som kräver omedelbar medicinsk uppmärksamhet

När ska du ringa doktorn
Om du upplever något av följande symtom vid sidan av dina lösa avföring är det absolut nödvändigt att du omedelbart kontaktar en medicinsk proffs:- Blod eller pus i avföringen
- Uttorkning
- Feber som är högre än 102 eller varar längre än tre dagar
- Svår buksmärta
- Avföring som är svart eller tarry
- Oförklarlig viktminskning