Vad orsakar rörelsjuka?
Om du aldrig har upplevt motion sjukdom, har du mycket tur. Enligt Centers for Disease Control kommer vi alla att uppleva sjukdomen så småningom om vi utsätts för tillräckligt med rörelse (även om det tar mer motion för vissa än andra).
Hur rörelsjuka uppstår
Ditt inre örat är ansvarig för balans, en känsla av rumslig medvetenhet (veta var din kropp är i relation till miljön) och upprätthålla jämvikt. Inre örat åstadkommer detta med hjälp av dina ögon (din vision) och något som kallas proprioception. Proprioception är den process genom vilken dina muskler, senor och nerver kan arbeta tillsammans för att känna rörelse.Ditt inreör, syn och proprioception utgör tillsammans vestibulärt system. När du blir yr, beror det på att ett eller flera av dessa tre mindre system som utgör det vestibulära systemet är otroligt, eller de tre systemen fungerar inte i harmoni.
Rörelse kan orsaka att systemen inte synkroniseras med varandra. Om du till exempel sitter i en restaurang på insidan av ett kryssningsfartyg, kommer dina ögon inte att berätta för din hjärna att du rör dig, för inom insidan ser det inte ut som om du är, men din kropp och inre öra kan fortfarande känna av rörelsen och vidarebefordra meddelandet till din hjärna. Din visuella sinnen kommer att berätta att du inte rör dig medan resten av ditt vestibulära system kommer att berätta för din hjärna att du är i rörelse. Det är dessa motstridiga meddelanden som kan orsaka symtom på rörelsesjukdom.
Därför upplever vissa människor bara bilsjukdom om de sitter i baksätet, och deras symtom avtar ibland om de ser ut ur fönstret eller kör. Att titta på fönstret hjälper till att hålla ditt vestibulära system synkroniserat. Ditt inre örat och resten av kroppen vet att du rör dig och ser ut genom fönstret hjälper till att se till att ditt visuella system också vet att du rör dig och skickar samma meddelande till din hjärna.
Symptom på rörelsjukdom
Symtomen på rörelsesjuka kan vara milda eller ganska allvarliga. Vissa människor är mer benägna att rörelsessjukdom än andra. Till exempel får spädbarn och småbarn sällan rörelsesjuka, men barn i åldern 2-12 år är mer mottagliga. Gravida kvinnor eller de som upplever migrän är också mer benägna att få rörelsesjuka.Symtom kan innehålla några eller (om du verkligen är otur) alla följande:
- illamående
- kräkningar
- yrsel
- kalla svettningar
- huvudvärk
- gapande
- obehag
- vidgade pupiller
- en allmän känsla av att något inte är rätt eller att du är sjuk
Förebyggande och behandling av rörelsjukdom
Du kan förebygga eller minimera symtom på rörelsesjuka utan medicinering genom att:- sitter i framsätet eller åtminstone bredvid ett fönster
- Undvik läsning när du reser i bil, flygplan eller båt
- Undvik kryddig, fet mat eller stora måltider innan du reser
- med fokus på något i avståndet istället för något inne i fordonet
- om möjligt, vara föraren och inte en passagerare
- för vissa människor kan man dricka en dryck med koffein
- tugga ny ingefära, ta ingefära som en tablett eller andra ingefära preparat (kan påskynda den takt som din mage tömmer och därefter hjälpa till med illamående och kräkningar)
Användbara läkemedel för behandling av rörelsjuka
Du kan köpa många receptfria läkemedel mot rörelsesjukdom, men i allvarliga fall kan receptbelagda läkemedel vara nödvändiga. Många av dessa läkemedel kan orsaka dåsighet, och vissa bör inte användas hos barn. Se till att du läser bipacksedeln och pratar med din läkare eller apotekspersonal innan du bestämmer dig för att använda medicin för att behandla din rörelsesjuka.Vanligen använda OTC-läkemedel inkluderar:
- dimenhydrinat
- difenhydramin (medan difenhydramin har illamående egenskaper kan det inte vara lika effektivt som andra läkemedel)
- meclizine - detta är den aktiva ingrediensen i många OTC-rörelseresjukemediciner och är mindre lugnande än dimenhydrinat för de flesta människor
- scopalamine
- metocloprimide
- prometazin
