Granska och förena ditt liv innan du dör
En livsöversikt följer inte ett förutsägbart mönster, och inga två personer kan förväntas uppleva livsförsoning på samma sätt. Det sägs att det finns fem gemensamma steg i en livsöversyn som är till hjälp att förstå: uttryck, ansvar, förlåtelse, acceptans och tacksamhet.
Uttryck
Att komma överens med förestående död är extremt svårt för de flesta. När en döende person rör sig genom DABDA-stadierna i coping, måste många känslor yta som behöver uttryckas. Ilska är ofta den dominerande känslan för en majoritet av den här tiden.Det är viktigt för en döende person att uttrycka vilka känslor de känner. Att uttrycka intensiva känslor och släppa ilska är viktigt för att hitta fred. Om en döende person får fullständig yttrandefrihet är sann helande på en känslomässig och andlig nivå möjlig.
En döende person kan behöva uttryckligt tillstånd att uttrycka sin ilska. Hon kanske fruktar att genom att uttrycka sig kommer hon att alienera kära. Hon kan vara arg på högre kraft och skämmas för dessa känslor. Genom att uttrycka känslor av ilska vid sjukdomen, vid världens orättvisa eller i högre kraft förbereder en döende sig sig för fred och acceptans.
Ansvar
När den döende personen granskar sitt liv börjar de inse hur de har spelat en roll i allt som har hänt med dem. De inser att deras handlingar, tankar och liv är deras ansvar ensamma. De flesta beskriver detta som en fritt upplevelse. De kommer att få veta att de inte ska skylla på sin sjukdom och att döden inte betyder att de på något sätt misslyckades i livet. Denna förverkligande av ansvar hjälper den döende personen att komma överens med allt som hänt i sitt liv och förbereda sig för vad som står framåt.Förlåtelse
När någon upplever sann förlåtelse frigör de sig från banden av ont och bitterhet. Förlåtelse handlar inte om att acceptera det felaktiga beteendet. Förlåtelse handlar om att välja att släppa bort den skada och förbittring som hindrar oss från att leva i fred.En döende person kan finna det lätt att förlåta andra för tidigare ont men kan ha svårt att förlåta sig själv. Han kanske undrar om andra verkligen kan förlåta honom för hans orätt, stora eller små. Han kan tillbringa en stund och be andra om förlåtelse, fråga en högre makt till förlåtelse och erbjuda sin egen förlåtelse till dem som har skadat honom.
I sin bok De fyra saker som är mest viktiga, Dr Ira Byock diskuterar vad de flesta människor definierar som de viktigaste sakerna att säga innan du dör: "Tack," "Jag förlåter dig," "Ska du förlåta mig" och "Jag älskar dig". Två av de fyra fraserna handlar om förlåtelse och betonar hur viktigt det är att erbjuda och ta emot det innan vi dör.
Vissa människor väljer att dö i oförlåtelse, och det är ett giltigt val. Många andra väljer att bjuda in inre fred innan de dör genom att erbjuda och ta emot förlåtelse.
Godkännande
Acceptans är det sista steget i DABDA-teorin för att hantera döden och är en viktig del av en livsöversyn. Vi verkar ha förlorat verkligheten att döden är en naturlig process som kommer att hända med var och en av oss, och väljer istället att slåss döden kraftigt fram till slutet. När en döende accepterar sin död som oundviklig, ger de inte upp på livet utan tillåter snarare livets naturliga ordning att fullborda sin cirkel.Vi behöver inte tycka om vad vi accepterar som verklighet, men att acceptera att livet verkligen är fullständigt är ett viktigt steg mot att dö i fred. Precis som en kvinna i arbete inte kan stoppas från att leverera sin bebis, kan den slutgiltiga döende processen inte stoppas när den har börjat. När en döende person kan acceptera sin oundvikliga död, öppnar de sig själva för att uppleva fred och tillfredsställelse i sina sista dagar.
