De sista uppgiften att dö

När de flesta anser de uppgifter som en döende måste uppnå tänker de på testamente, förtroende, medicinska arrangemang och begravningsplanering. I verkligheten är det mycket viktigare arbete att göra för att uppnå stängning i relationer och en fredlig död.
Det viktigaste i livet är våra relationer med de vi älskar. De fem uppgifterna att dö för att slutföra och förena dessa relationer. I sin bok De fyra saker som är mest viktiga, Dr. Ira Byock lär oss fyra viktiga saker som en döende person måste göra innan han säger farväl till sina nära och kära. Medan dessa uppgifter inte bara bör gälla döende människor, bör vi alla komma ihåg att slutföra uppgifter 1-4 ofta - de är en viktig del av de döendes arbete.

Be om förlåtelse

Vi har alla gjort saker i våra liv som har skadat de vi älskar, vare sig avsiktligt eller oavsiktligt. Vi bär alla sår hos oss som familj och vänner har påfört oss och vi har alla varit sårinfektorer på de vi älskar. Den viktigaste helingen vid livets slut är inte fysisk helande utan snarare läkning av de emotionella såren.
Dr. Byock jämför läkning av emotionella sår till fysiska sår. För att ett fysiskt sår ska läka måste all smuts och smittade vävnader tvättas bort. För att ett emotionellt sår ska läka, måste allt giftigt material mellan två personer tvättas bort. Det bästa sättet att rensa dina relationer med deras giftiga förflutna är att söka förlåtelse.
Att begära förlåtelse är inte lätt, särskilt om vi känner att vi blev missförstådda eller motiverade i våra handlingar. Men oavsett hur du känner för din rift kan du begära förlåtelse vara en frigöringsupplevelse och kan förbereda ditt förhållande för resten av det arbete som behöver göras.

Erbjud förlåtelse

Detta är ett annat svårt arbete för många av oss att slutföra. Att erbjuda förlåtelse till någon som vi känner har inte tjänat det är extremt svårt. Men det är viktigt att veta att förlåtande någon vi älskar inte ursäkta den personens beteende. Förlåtelse är i slutändan en gåva som vi ger oss själva; När vi förlåter, är vår ande fri från ilska och vrede.
Förutom att förlåta andra är det lika viktigt att förlåta oss själva. Du har utan tvekan gjort saker du inte är stolta över. Vi har alla gjort saker som vi ångrar, vi har gjort allvarliga misstag, och vi har alla skamliga hemligheter. Vi är ofullkomliga människor! Men vi är ofta svårare på oss själva än andra. Även om en vän eller familjemedlem har beviljat dig förlåtelse, kan det vara svårt att förlåta dig själv. Men förlåtande dig själv är den ultimata handlingen av självhjärtighet, så att du kan hitta självaccept och kärlek.

Erbjud hjärtligt tack

Vi har alla ett medfött behov för att uttrycka tacksamhet och uppskattas. Många av oss tror felaktigt att vi inte behöver säga orden "tack" högt. Vi antar att våra kära vet hur tacksamma vi är för allt de har gjort för oss. Sanningen är, ofta våra nära och kära inte vet hur mycket vi uppskattar dem.
Att ge tacksamhet för de gärningar som andra har utökat till att du är snabb och enkel. Det tar lite tid och ansträngning att säga "tack", men det kan ha en enorm inverkan på att slutföra viktiga relationer. Du kan hitta något att vara tacksam för i varje relation i ditt liv. I De fyra saker som är mest viktiga, Dr. Byock ger exemplet av Avi och hans far Simon. Simon hade varit fruktansvärt grym för att Avi växte upp. Trots detta kunde Avi förlåta sin far och tacka även Simon för att ge honom liv. Bara handlingen av Simon som gav livet till Avi var nog att vara tacksam för. Visst kan du hitta något att vara tacksam för i varje relation i ditt liv. Nu är det dags att berätta för dem "Tack!"

Erbjuda känslor av kärlek

Hoppsan. Nu blir vi mjuka och sentimentala. Innan du hoppar över den här uppgiften, tycker du att den är för "feminin" eller "snyggig-fejlig", stanna ett ögonblick och tänk på de förhållanden som är viktigaste för dig. Kan du känna igen kärlekens känslor för vart och ett av dessa människor? Även om det kan skilja sig från person till person, är kärlek till andra det mest naturliga och viktiga av mänskliga känslor. Men att säga orden "jag älskar dig" kan vara oerhört svårt för många att säga.
Om du är i kontakt med din "känsliga sida" och det är lätt att uttrycka dina känslor genom att säga "Jag älskar dig", fortsätt bara och gör det. Om du som många människor tycker att de tre små ordenen är mer skrämmande än att hoppa ut ur ett flygplan utan fallskärm, finns det andra sätt att uttrycka känslor av kärlek.
Vissa människor kan vara mer bekväma uttrycka kärlek i ett skriftligt brev eller kort. Andra finner mindre uppenbara men lika meningsfulla sätt att uttrycka kärlek. I De fyra saker som är mest viktiga en berättelse berättas om Gunter vems far dör. Gunter kände sig inte bekväm för att uttrycka sin kärlek till sin far; det var bara inte gjort i sitt tyska lutherska hem. Gunter erkände senare sin fars begäran om Gunter att raka honom som ett sätt att bjuda in fysisk beröring och tillgivenhet. Gunter började grooming sin far varje dag och plockade upp mer och mer av sin fysiska vård som hans pappa avtog. Den enkla handlingen med omsorg med kärleksfull beröring var ett djupt sätt för Gunter och hans far att uttrycka sin kärlek.
På vilka sätt kan du bli kreativ när du uttrycker din kärlek?

Säg hejdå

Farväl är en kraftfull nödvändighet för många döende människor. De av oss som arbetar med de döende kan berätta för historier om döende patienter som höll längre tid än borde ha varit möjligt för att kunna säga farväl till sina nära och kära. Fantastiska berättelser om detta fenomen finns i boken Slutliga presenter av Maggie Callanan och Patricia Kelley. Berättelser om människor som har längtat mellan livet och döden, väntar på att säga adjö, är påminnelser om att vi inte ska vänta tills sista minuten att ta steg 1-4.
Vi har alla hört att beröra historier om människor som går till otroliga längder för att säga meningsfulla farväl-moderen som köpte och förpackade presenterar för sin dotter att öppna på varje födelsedag och hennes bröllopsdag; barnet som skrev sina föräldrar en diktsamling; fadern som gjorde en video dagbok för sina barn kroniskt sitt liv och bekräftade sin kärlek till dem. Alla goodbyes behöver inte vara så utarbetade. När du har gjort det genom de fyra första uppgifterna, är allt som finns kvar att känna igen livets dyrbara impermanens och njuta av närvaron av de du älskar.
Att säga adjö är smärtsamt men det behöver inte vara tragiskt. Om du har genomfört dina viktigaste relationer genom att göra uppgifter 1-4, kan du säga adjö vara ett bittert sött sätt att påminna de du älskar hur flyktigt liv är. Det kan vara ett underbart sätt att komma ihåg att leva livet till fullo och fokusera på de saker som är mest viktiga - relationerna med de vi älskar.