Vision och idrottsman
Visuella färdigheter för sport
Flera visuella färdigheter är viktiga för att förbättra ditt spel i alla sporter. En ögonprov kan hjälpa dig att bestämma vissa färdigheter som du kanske behöver förbättra. En optiker som specialiserar sig på sportvision kan hjälpa dig att hitta sätt att förbättra följande värdefulla färdigheter.- Dynamisk synbarhet: Visuell skärpa refererar till tydligheten i din vision. Dynamisk synskärpa är hur tydligt du ser objekt som rör sig snabbt. Om du spelar en sport med en rörlig boll, till exempel tennis eller fotboll, måste du kunna se bollen tydligt när du eller bollen går fort. Idrottare med bra dynamisk synskärpa har en fördel i sport som dessa.
- Visuell koncentration: När du spelar din sport är det lätt att bli distraherad av saker som händer omkring dig. Det är naturligt för dina ögon att reagera på allt som händer i ditt synfält, även om du koncentrerar dig på ditt spel. Visuell koncentration är förmågan att skärpa distraktioner och förbli fokuserad på bollen eller målet.
- Ögonspårning: Ögonspårning är processen att mäta antingen blickpunkten (vart man ser) eller ögonrörelsen i förhållande till huvudet. När du spelar en sport med en rörlig boll, måste du kunna följa objekt utan att behöva flytta huvudet mycket, eftersom det gör att kroppen kolliderar och saktar ner dig. Ögonspårning hjälper dig att upprätthålla bättre balans och reagera snabbare.
- Ögonhandkroppskoordinering: Ögonhandkropps koordinering beskriver hur dina händer, fötter och kropp svarar på informationen som överförs genom ögonen. De flesta sporter är beroende av tid och kroppskontroll.
- Visuellt minne: I många idrott behöver en idrottare bearbeta och komma ihåg en snabb och komplex bild av människor och saker. Detta är känt som ett visuellt minne. En idrottare med bra visuellt minne verkar alltid vara på rätt ställe vid rätt tidpunkt.
- visualisering: Visualisering är ett kognitivt verktyg som innebär att man använder fantasi för att inse alla aspekter av ett objekt, en handling eller ett resultat. Att föreställa dig själv att svika en tre-pekare eller träffa en perfekt enhet nerför mitten av fairwayen kan faktiskt hjälpa dig att göra det. Visualisering ser mentalt själv ut sig bra i ditt sinne medan dina ögon koncentrerar sig på något annat, till exempel bollen.
- Periferivision: Perifer vision, eller sidosyn, är förmågan att se objekt och rörelse utanför den direkta synfältet. När en basketbollsspelare ser sin lagkamrater ur ögonhörnet använder han sin perifera vision. Att öka din förmåga att se handling mot sidan utan att vrida huvudet är viktigt i varje sport, eftersom inte all åtgärd sker alldeles framför dig.
- Visuell reaktionstid: Visuell reaktionstid är den hastighet som din hjärna tolkar och reagerar på en handling. Alla sporter kräver en snabb visuell reaktionstid. Till exempel, om dina armar inte svänger på bollen så fort den passerar plattan, kommer du förmodligen att få en strejk.
- Djup Perception: Djupuppfattning är förmågan att bedöma avståndet mellan föremål och rumsförhållandet mellan föremål på olika avstånd. I idrott gör djupuppfattning det möjligt att noggrant bedöma avståndet mellan dig själv, bollen, dina motståndare, lagkamrater, gränslinjer och andra objekt.
- Färgvision: Färgsyn är den process genom vilken dina ögon upptäcker färg. Din förmåga att upptäcka olika färger och nyanser är viktig i vissa sporter som fotboll.
Glasögon för att öka prestanda
Sportögon, eller glasögon som är speciellt gjorda för en idrottsman, kan ha en djupgående effekt på en idrottares prestanda. Sportspecifika glasögon blir allt populärare bland idrottare. Att kunna se tydligt på en solig dag kan massivt förbättra din prestation i många utomhussporter. Polariserade linser hjälper till att eliminera irriterande bländning från solen. Du ser allt du behöver med skärpt syn. Plus, du kommer att skyddas från all skadlig UV med ett bra par solglasögon. Dessutom kommer specifika färgtoner att förbättra kontrasten för att du ska kunna se vissa färgade bollar snabbare och lättare.Ögonskydd för idrottaren
Alla idrottare, och särskilt de som är i vissa högrisker, måste överväga ögonskydd när de spelar sitt spel. Varje år lider tusentals barn och vuxna sportrelaterade ögonskador. Dock kan nästan alla ögonskador förhindras med korrekt skyddsglasögon. En skada på ögat kan vara allvarlig. De vanligaste typerna av ögatrauma som kan orsakas av sportskador är trubbiga skador, hornhinneskador och genomträngande skador. Som med någon ögonskada är det viktigt att söka vård från en läkare.Många tror att att ha på sig vanliga glasögon under sporten skyddar ögonen. Linserna i vanliga glasögon kan dock splittras vid en kula, vilket kan leda till en penetrerande skada. Alla sportglasögon och glasögon ska vara gjorda med polykarbonatlinser. Polykarbonatlinser är mycket starkare än vanliga linser. Varje sport har en viss typ av rekommenderad skyddsglasögon, bestämd av ASTM International (en global standardutvecklare). Högrisk sport som kräver skyddande glasögon inkluderar basket, baseball, hockey, fotboll, lacrosse, fäktning, paintball, vattenpolo, racquetball, fotboll och utförsåkning.
