Ta reda på hur mycket fluor är i ditt vatten
I augusti 2015 uppdaterade den amerikanska folkhälsovården (PHS) sina rekommendationer för fluoridkoncentration i dricksvatten och rekommenderade att fluoridtillskott av dricksvatten skulle rikta en koncentration på 0,7 mg / liter (mg / L). De tidigare rekommendationerna gjordes 1962 och krävde en målkoncentration i intervallet 0,7 till 1,2 mg / 1.
Effekterna av fluor
Fluortillskott av offentligt dricksvatten rekommenderas eftersom det hjälper till att förhindra tandfall och minskar risken för hålrum. Fluor antas utöva denna effekt genom att förhindra överväxt av vissa typer av bakterier i munnen.För närvarande läggs fluor också till mest populära märken av tandkräm och munvatten. Det läggs också rutinmässigt till babyformeln.
Fluor i ditt vatten
Om du vill veta om din gemenskap uppnår eller följer denna rekommendation finns det flera sätt att kontrollera.- Du kan fråga dig lokalt vattenverktyg. Alla vattenföretagen måste ge sina konsumenter en konsumentförtroenderapport som ger information om systemets vattenkvalitet, inklusive dess fluoridationsnivå.
- Din statlig dricksvattenadministratör eller det statliga orala hälsoprogrammet ska kunna hjälpa dig att identifiera fluoridhalten i ditt dricksvatten.
- Du kan också använda CDC: s Fluoridationssökningssida: Min Vatten Fluor.
- Du kan ta en prov av ditt kranvatten eller annat vatten som du vill prova till ett oberoende laboratorium. Du kan begära att vattnet testas för fluor eller andra kemikalier. Du skulle förväntas betala för denna oberoende utvärdering ur fickan. Kostnaden kan bero på vilka kemikalier du vill att vattnet testas för, men det kan gå flera hundra dollar.
Alternativ Fluoridering
Vissa samhällen kan dock inte ha infrastrukturen för att lägga till fluor till vatten. Hälsohälsostrategier för att tillhandahålla tillräcklig fluor när vattenförsörjningen inte lätt kan fluorideras har inkluderat tillsats av fluor till salt eller mjölk.Flaskvatten mot Kranvatten
För det mesta finns det fluor i flaskvatten, även om flaskvatten ofta har en lägre koncentration av fluor än kranvatten. I vissa fall kan du hitta flaskvatten som inte kompletteras med fluor.Mängden och koncentrationen av fluor i det flaskvatten som du köper finns på tillverkarens webbplats för konsumentinformation.
Tappa vatten i andra länder
När du befinner dig utanför USA bör fluoriderna i kranvattnet ligga nära de nivåer som rekommenderas utifrån lokala riktlinjer. Om du reser till en region där du inte vill dricka kranvattnet, eller är du osäker på kvaliteten, väljer du vatten på flaska.Fluoros-En oönskad effekt av fluor
Den vanligast erkända bieffekten av fluoridering är ett tillstånd som kallas dental fluoros.Fluoros är en missfärgning i dental emaljen som kan utvecklas som svar på överdriven fluorid exponering. Det kan påverka människor i alla åldrar, men det är mer sannolikt att förekomma hos barn som utsätts för höga halter fluor medan tänderna fortfarande utvecklas.
Även mycket unga barn utsatta för höga halter fluor kan så småningom utveckla fluoros av sina vuxna tänder eftersom de börjar bilda under tandköttet innan de kommer fram.
Fluoros kan orsaka att tänderna har vita fläckar, i synnerhet nära tänderna på tänderna som är längst bort från tandköttet. I vissa fall kan fluoros också orsaka att tänderna utvecklar en grov konsistens.
Fluoros är permanent, kan inte vändas, och vissa kosmetiska procedurer, såsom vitare, kan resultera i ytterligare missfärgning av tänderna.
Detta kan anses vara ett kosmetiskt problem, men anses inte vara allmänt skadligt för tänderna. De flesta studier tyder på att personer som har fluoros har lägre risk att utveckla håligheter, men sällan har populationer med fluoros visat sig ha högre hålrum, men det är inte helt klart varför eller hur detta inträffar.
För att undvika fluoros borstar du inte tänderna mer än några gånger om dagen och spottar var 30: e sekund tills du är klar med varje session. Ytterligare användning är inte fördelaktig och kan öka dina chanser att utveckla fluoros.
En översikt över fluoros
Ett ord från Verywell
Det har förekommit några kontroverser beträffande fluoridtillskott i det offentliga dricksvattnet, även om oroen inte konsekvent har styrkats med hjälp av giltig vetenskaplig testning. Bekymmer om fluoriserat vatten som orsak till hypotyroidism, inlärningssvårigheter, autism och pinealkörtelkalkning (pinealkörteln kontrollerar din sömn / vakna cykel) har alla tagits upp utan bevis på giltighet.Om du inte har fluoros finns det ingen indikation på att du borde vara oroad över dessa kontroverser heller. Medan fluor bör fortfarande användas i måttlighet behöver du inte oroa dig för överdriven fluorid exponering från dricksvatten eller om exponering för fluor genom badvatten.
