Genomsnittliga helande tider för vanliga idrottsskador

Enligt forskning från Centers for Disease Control and Prevention (CDC) uppstår i genomsnitt 8,6 miljoner sport- och rekreationsrelaterade skador varje år. Män (61,3 procent) och personer mellan fem och 24 år (64,9 procent) utgör mer än hälften av dessa.

Även om huvuddelen av idrottsskador är ytliga eller orsakas av lågkvalitativa stammar eller sprains, är inte mindre än 20 procent resultatet av en benfraktur eller allvarligare skada.

Läkning från skador på idrott tar tid, beroende på skadans läge och omfattningen av hud-, led-, sen-, muskel- eller benskador. Benfrakturer tenderar att ta längre tid än sprainer eller stammar, medan den fullständiga bristningen av senor eller muskler kan ta månader innan du är fullt återkommen till aktiviteten.

Lyckligtvis tenderar idrottsmän att läka snabbare helt enkelt för att de har bättre fysisk form och är mer benägna att lägga in tiden att rehabilitera. Dessutom ger bättre hjärt- och kärlsjukdom en starkare blodtillförsel, vilket påskyndar läkning av såret. Det enda som kan ställa dig tillbaka är inte tar tid att återhämta sig eller rusa tillbaka i sport innan dina ben eller vävnader har läkt sig helt.

Om du är i rimlig fysisk form och inte har någon medfödd sjukdom eller nedsatthet, här är vad du kan förvänta dig när du återhämtar följande sportskador:

Benfrakturer

I sport förekommer den högsta frekvensen av benfrakturer med fotboll och andra kontaktsporter. De flesta är centrerade runt de nedre extremiteterna men kan också involvera armar, revben, nacke och axelblad.

Enkla frakturer tar i allmänhet minst sex veckor att läka, beroende på ålderns och hälsan hos personen och typ och plats för pausen.
Bräckta fingrar eller tårar läker vanligtvis i tre till fem veckor.
Bräckte revben brukar ta cirka sex veckor för att läka och kräva smärtstillande medel och andningsövningar som en del av behandlingsplanen.
Nackefrakturer kan innebära någon av de 7 nackvirvelarna och kan ta hälften upp till sex veckor, antingen med nackstöd eller en haloanordning som skruvas in i skallen för stabilitet.
Fraktdragen nyckelben (krageben) kan ta fem till 10 veckor för att helt läka och kräva mobilisering av axel och övre arm.
Sammansatta frakturer där ett ben bryts på flera ställen kan kräva operation för att stabilisera benet och så många som åtta månader att läka.

Sprains and Strains

En försträckning är en sträckning eller riva av ligament (de hårda band av fibrös vävnad som förbinder två ben ihop vid en fog). En gemensam stam är överbeläggning eller riva av muskler eller senor.

Enligt CDC-rapporten står förspädningar och stammar för 41,4 procent av alla sportskador.

Sprained anklar kan ofta läka om fem dagar om det är okomplicerat. Mer allvarliga förstuderingar som involverar sönderdelade eller brutna senor kan ta från tre till sex veckor för att läka.
Akut nackstam, som whiplash orsakad av en tackling, kan någon ta någonstans från ett par veckor till sex veckor för att helt läka.
Kalvstammar klassificerade som grad 1 (mild) kan läka på två veckor, medan en 3-gradersstam (3) kan kräva tre månader eller mer för att helt läka.

Andra sportskador

Milda konturer (blåmärken) orsakas av ett slag mot huden, vilket orsakar blodkärl att bryta. I de flesta fall kommer kontusion att ta 5-7 dagar att läka.
Axelseparationer, om de behandlas ordentligt, tar normalt cirka två veckor av vila och återhämtning innan du kan återvända till aktiviteten.
Nedskärningar och lacerations kan ta var som helst från en vecka till en månad för att läka, beroende på skadans djup och plats. Du behöver mer tid att läka om ett djupt snitt kräver stygn. I avsaknad av medföljande skada kan de flesta stygn tas bort inom två till tre veckor.
ACL-tårar, som involverar det främre korsbandet, kräver vanligtvis månader av återhämtning och rehabilitering. Du kommer vanligtvis att kunna gå med kryckor vid vecka 3 och kunna helt återvända till aktivitet vid månad fem.
Achilles senbrott uppträder när senan är helt eller delvis sönder. Efter att ha hört den fruktade "popen" av den initiala brottet, kommer du förmodligen att möta operation och en återhämtningstid på inte mindre än fyra till sex månader. Det är en allvarlig skada.

Ett ord från Verywell

För att minska din tid på sidlinjen, få omedelbar förstahjälpsbehandling för någon idrottskada. När den första inflammationen och svullnaden är kontrollerad, kommer din läkare att rekommendera en behandlingsplan som nästan alltid innefattar fysisk rehab (antingen självförverklig eller övervakad av en fysioterapeut).

För att förhindra åter skada, se till att din läkare släcker på din hälsa innan du återvänder till sport eller ansträngande fysisk aktivitet.

Hur man hittar den bästa fysioterapeuten