Orsaker till klåda under träning

De flesta kliar är inte problematiska och har ofta ingen igenkännlig orsak. Men i vissa fall kommer en klåda att utvecklas när du engagerar dig i en ansträngande fysisk aktivitet, som motion. Medan irriterande är det sällan allvarligt och löser vanligtvis strax efter att du har slutat träna.

Det finns dock fall där ett klåda kan bli så påträngande att det stör din förmåga att träna. Vid andra tillfällen kan en plötslig akut klåda vara det första tecknet på ett potentiellt livshotande tillstånd som kallas träningsinducerad anafylaxi (EIA).

Förstå Itch

En klåda, även känd som klåda, är en allmän känsla som uppstår genom irritation av hudceller eller nervceller i samband med huden. Förnimmelsen uppstår när nervändar, kallade pruriceptorer, stimuleras av infektion, skada, kemikalier, temperatur eller kroppens egna immunsvar.

När pruriceptorer stimuleras, levererar de meddelanden till hjärnan och ryggmärgen vilket i sin tur utlöser en repa eller gnidningsreflex. Skrapning stör dessa nervsignaler, vilket ger övergående lättnad, men fungerar också som ett varningsskylt för ett onormalt fysiskt tillstånd.

Pruritus kan eller kanske inte åtföljs av fysiska symptom, såsom utslag eller nässelfeber. Klåda kan antingen vara lokaliserad (begränsad till en specifik region) eller generaliserad (förekommer över mest eller hela kroppen).

Vanliga orsaker till klåda är:

• allergier
• Autoimmuna störningar, såsom psoriasis och lupus
• Drogreaktioner
• Interna sjukdomar, såsom njursvikt, cirros eller leukemi
• Infektioner, såsom skinkor, skabb, eller mässling
• Nerverrelaterade störningar, såsom bältros eller diabetes
• Graviditet
• Hudförhållanden, såsom eksem eller xeros (torr hud)

Allergiska orsaker

En klåda som uppstår exklusivt under träning är oftast förknippad med någon form av allergi. En allergi är ett onormalt immunsvar genom vilket kroppen släpper ut inflammatoriska kemikalier (kallad histamin) som svar på en annars harmlös stimulans (kallad ett allergen).

Beroende på vad du är allergisk mot kan du uppleva klåda och andra symtom som påverkar ögonen, näsan, halsen, lungorna, huden eller mag-tarmkanalen. Allergin kan utlösas av något du kommer i kontakt med under träning, något som du andas in eller åt i gymmet, eller en plötslig förändring i miljön.

Bland exemplen:

• Kontaktdermatit är hudutslag orsakat av något du kommer i fysisk kontakt med. Utslagen tenderar att vara mild till måttlig i svårighetsgrad och i vissa fall kan det känns mer än sett. Latex (används i yogamattor och sportbras) och spandex (finns i atletisk slitage) är vanliga allergener. Andra möjliga synder inkluderar kroppsprayer, pulver eller lotioner du använder före eller efter träning.
• Inhalationsallergier är de som orsakas av ämnen du andas in. Medan pollen är en vanlig orsak kan något ämne du kan andas inaktivera ett allergiskt svar. Dessa inkluderar svampar som finns i omklädningsrum, desinfektionsmedel som används för att rengöra gymmet eller deodoranter som används av andra. Inhalationsallergier kan vanligtvis identifieras genom utveckling av nässsymtom.
• Mat allergier kan uppstå som svar på vilken mat du äter men är särskilt vanlig med vissa frukter och nötter. Allergier som dessa kan orsaka övergående svullnad av läppar, tungor och hals. Annat kan orsaka generaliserad klåda och hudutslag. Möjliga synder i gymmet inkluderar proteinstänger (som kan innehålla dolda nötter) och energidrycker (där en koffeinallergi kan förstärkas med träning).

Beroende på orsaken kan en allergi behandlas med en antihistamin över räknaren. Andra fall kan kräva en lokal, oral eller injicerad kortikosteroid.

Icke-allergiska orsaker

Det finns andra tillstånd som kan orsaka klåda under träning. Vissa liknar en allergi genom att de involverar frisättning av histaminer, medan andra inte har någon association alls.

Två sådana exempel innefattar:

• Värmeutslag, även känd som stekad värme och miliaria, utvecklas när svettning blir fast i svettporerna. Detta kan leda till bildandet av ytliga blåsor eller stötar. Värmeutslag tenderar att inträffa under ansträngande aktivitet vid extrema temperaturer (som att köra under middags solen).
• Kolinergisk urtikaria är ett tillstånd där ökade kroppstemperaturer utlöser svullnaden i huden och bildandet av nässlor. Samtidigt som en allergi innebär urtikaria en annan mekanism, genom vilken immunceller, som kallas mastceller, splittras spontant och översvämmer kroppen med histamin. Medan den exakta orsaken till motion-inducerad urtikaria är oklart, kan det vara en följd av en underliggande matallergi som förstärks av träning. Trots denna förening är urtikaria inte klassificerad som en allergi.

Genom att avlägsna dig från värmen och sänka kroppstemperaturen tenderar båda förhållandena att lösa sig själv. Långvariga nässlar kan dra nytta av en kort kurs av orala antihistaminer.

Motion-inducerad anafylaxi

I sällsynta fall kan en träningsrelaterad allergi eller urtikaria stimulera en livshotande reaktion som kallas motion-inducerad anafylaxi (EIA). Symptom på anafylaksi tenderar att utvecklas plötsligt och fortskrider snabbt, vilket inte bara omfattar hud och lungor utan också hjärta och hjärna.

Symptom på anafylaksi innefattar:

• Nässelfeber
• Ansiktsvullnad
• Svullnad i tungan och halsen
• väsande
• Andnöd
• Oregelbunden och / eller snabb hjärtfrekvens
• Kall och klammig hud
• Diarre
• Magkrämpor
• Yrsel
• Illamående och kräkningar
• Förvirring

Om de lämnas obehandlad kan anafylaksi leda till anfall, koma, andning eller hjärtstillestånd och dödsfall.

En nödinjektion av epinefrin (adrenalin) behövs ofta för att motverka det allergiska svaret. Intravenösa antihistaminer eller kortikosteroider kan användas för att minska inflammation i luftpassagen.