Hur man mäter kroppsfett med hydrostatisk undervattensvägning

Hydrostatisk undervattensvägning eller hydrostatisk provning är en metod för bestämning av kroppssammansättning (kroppsfett till mager massa). Det mäter en persons totala kroppstäthet med Archimedes 'förskjutningsprincip. Hydrostatisk undervattensvägning har betraktats som guldstandarden för bedömning av kroppssammansättning. Men nya, mer sofistikerade metoder kan göra undervattnet väger föråldrade inom en snar framtid.

principer

Undervattensvägning baseras på Archimedes Princip som säger att den flytande kraften på ett nedsänkt objekt är lika med vikten av det fluid som förskjuts av föremålet. Du kan använda denna princip för att bestämma en persons procentandel av kroppsfett, eftersom densiteten av fettmassa och fettfri massa är konstant. Mager vävnad, såsom ben och muskel, är tätare än vatten och fettvävnad är mindre tät än vatten. I grund och botten muskelsvällar och fettflottor. Därför kommer en person med mer kroppsfett att väga mindre under vattnet och vara mer flytande. Någon med mer muskler kommer att väga mer under vattnet.

Metod

För att utföra undervattensviktning vägs en person först på torrt land. Därefter kommer personen komma in i en stor tank med vatten. När han sitter i en särskild skala sänks han under vattnet och bad om att utvisa all luft från lungorna och förbli rörlösa medan undervattensvikten mäts. Denna procedur upprepas tre gånger och i genomsnitt.

En särskild beräkning används då för att bestämma mager vikt och fetthalt och bestämma en persons procentandel av kroppsfett. Volymen väger mindre än muskeln och pund för pund, fett och muskler var och en har en konstant massa och förskjutar en viss mängd vatten.

Noggrannhet

Denna metod för kroppssammansättningsanalys anses vara mycket exakt och används för att bedöma om andra metoder är korrekta. Det är vanligtvis konsekvent och så kan det användas för att mäta framsteg. Den som administrerar testet behöver dock förstå principerna och göra beräkningarna på rätt sätt.

En felkälla i testet är behovet av att få allt luft ut i ämnets lungor när de vågar under vattnet, eftersom någon återstående luft kommer att få dem att flyta och slänga resultaten. Detta är en anledning till att tre undervattensvikter tas så att de kan se till att de matchar.

Var får man ett hydrostatiskt undervattentest

Många universitet erbjuder hydrostatiska tyngdprov och flera företag erbjuder test för allmänheten. Några, såsom kroppsfetttest, tillhandahåller mobil hydrostatisk kroppssammansättningstestning. Bristen på enkel åtkomst till denna testtillverkning är mindre än idealisk att använda, speciellt eftersom mätning av bioelektrisk impedans nu är allmänt tillgänglig.

Andra former av kroppsfetttestning

Hydrostatisk vägning anses vara korrekt, men det finns andra teknologier som kan ersättas. En är Bod Pod, som använder luftförskjutning mycket eftersom hydrostatisk vägning använder vattenförskjutning. En annan är dubbel-röntgenabsorptiometri (DEXA), som mäter benmineralt innehåll och uppskattar kroppsfett och muskel.

Bioelektriska impedans kroppsfettmonitorer är allmänt tillgängliga för hemmabruk och hälsoklubbar. De använder en lågspännings elektrisk ström. Men de är mindre korrekta och beroende av flera variabler. Att använda fettkaliper och göra flera mätningar är också tillgängligt och lätt att göra.