Översikt av Hip Pointer Skador

En höftpekare skada är en extremt smärtsam skada på bäckens iliac crest. Iliac Crest är den övre åsen av ilium, den största delen av höftbenet. En höftpekerskada kännetecknas av blåmärken och orsakar vanligen blödning i höftledsmusklerna. Smärtan kan kännas när man går, skrattar, hostar eller till och med andas djupt.

Höftpekarens skador är oftast förknippade med kontaktsporter, även om de kan uppstå med allvarlig kraftskada eller kraftigt fall.

orsaker

Höftpekare är resultatet av ett direkt slag mot iliackroppen, oavsett om det är ett direkt slag eller ett hårt fall till marken. Höftpekare är vanliga i fotboll och fotboll men förekommer också i hockey, skidåkning, cykling, rugby, lacrosse, volleyboll och till och med basket.

Höftpekare kallas kontusioner (den medicinska termen för blåmärken) och orsakas av krossning av mjuka vävnader längs iliacen.

Många högerpekare skador orsakas av frånvaro eller felaktig placering av skyddsutrustning, särskilt med fotboll och hockey.

symtom

Hip pekare skador kännetecknas av omedelbar och ofta utarmande smärta. Detta kommer att följas av lokaliserad svullnad och blåmärken, ibland svår. Inom en kort tidsperiod kommer det att bli en snabb nedgång i styrka och rörelseområde hos den drabbade höften och benet. Det kan också finnas muskelspasmer. Smärtan tenderar att förvärras med rörelse.

Diagnos

En höftpekare skada är vanligtvis självklar och lätt diagnostiserad med en fysisk tentamen. Däremot kommer din läkare troligen att beställa bildningsstudier för att bestämma svårighetsgraden av ditt tillstånd. Bland alternativen:

• Röntgen kan hjälpa till att identifiera en benfraktur. Om det också kan visas om det finns benvävnad bildar inuti den skadade muskeln, ett tillstånd som kallas myositis ossificans.
• Beräknade tomografi (CT) skanningar kan beställas om smärtan är särskilt svår eller det finns kvarhållande smärta efter behandlingen.
• Benskanningar (benscintigrafi) kan beställas för att utesluta en fraktur om röntgenfynden är otillräckliga.

Laboratorietester är vanligtvis ohjälpliga vid diagnos en höftpekare skada.

Behandling

De flesta höftpekare kommer att läka med konservativ behandling. Liksom andra mjukvävnadsskador kan en höftpekare vanligtvis dra nytta av en RICE-behandlingsplan. RICE är akronym för vila, is, kompression och höjd. De allmänna riktlinjerna för RICE-planen är följande:

1. Så fort du är skadad, sluta aktiviteten och vila så mycket som möjligt under de första två dagarna.
2. Applicera ett ispaket till skadan i 10 minuter, ta sedan bort i 10 minuter. Upprepa detta så ofta som möjligt under de första 24 till 48 timmarna. För att undvika frostbett placerar du en trasa mellan isen och din hud och håller ispaketet i rörelse.
3. Lyft den skadade höften och benet över ditt hjärta genom att ligga i sängen. Att göra det hjälper till att minska smärtan och minimerar blåmärken genom att sakta blodflödet till skadan.

Eftersom det aktuella området är så stort är kompression av skadan vanligtvis inte praktisk.

För att säkerställa att skadan läker ordentligt, undviker du försvårande aktiviteter för den första till två veckor. Isanvändning och icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) kan bidra till att minska smärta och inflammation under de första sju till tio dagarna. Måttlig aktivitet, inklusive promenader och olika rörelseövningar, kan användas för att återställa gemensam rörlighet när du är fullt på jobbet.

Vissa läkare kommer att behandla en svår hip-pointer skada med en narkosinjektion. Om en höftpekare inte läker med konservativ behandling kan din läkare hänvisa till fysisk terapi för ytterligare behandlingar och rehabilitering.

Den enda sak du vill undvika är att återvända till sport för snabbt. Det är därför läkare är ovilliga att behandla en höftpekare med kortisonskott eftersom de kan maskera symtom och öka risken för åter skada.

Förebyggande

Det är ofta omöjligt att undvika en inverkan under en sportstävling, så att vara väl skyddad är det bästa sättet att förebygga allvarlig skada. Att bära korrekt monterad skyddsutrustning, inklusive höftkuddar, är det första och bästa steget.

Idrottare som bär höftkuddar måste se till att dynorna är tillräckligt stora för att täcka höftbenets karm. Idag kan du köpa kompressionsbyxor med inbyggda höft- och lårkuddar. De finns i många sportvaruaffärer och kan användas av idrottare i nästan varje sport.

12 Orsaker till höftsmärta hos idrottare