Öka din kunskap om mental hälsa

Termen "hälsokunskap" avser kunskap och övertygelse om hälsoproblem. högre hälsokompetens omvandlas till en förbättrad förmåga att förebygga, känna igen och hantera hälsoproblem. Psykisk läskunnighet är ett relaterat begrepp, med hänvisning till kunskap, övertygelse och uppfattningar om psykiska störningar.

Mental hälsa läskunnighet är ett särskilt viktigt ämne när det gäller problem som stämning och ångestsjukdomar. Dessa två klasser av störningar är bland de mest förekommande typerna av psykisk sjukdom och den mest kostsamma.

Generaliserad ångestsyndrom

I fallet med ångeststörningar som generaliserad ångestsyndrom (GAD), fördröjer ofta människor att söka behandling. En studie rapporterade att medan ungefär 86% av individerna med GAD söker behandling någon gång under sin livstid. bara ungefär en tredjedel gör det under det första året av inledningen. Dessa förseningar kan kopplas för vissa till fattigare resultat, och när det gäller unga människor med ångest, en försämring av symptom från subklinisk till klinisk status.

Förseningar i att söka behandling kan hänföras till (1) stigma om psykisk sjukdom, (2) dålig tillgång till resurser för behandling eller (3) normalisering av symtom. Lyckligtvis förbättras stigmatiseringen kring psykisk sjukdom och deras behandling gradvis (särskilt bland unga vuxna). Dessutom är förändringar i det amerikanska sjukvårdssystemet långsamt förbättrad tillgång och täckning för vård. Normalisering av symtom - uppfattningen av associerade egenskaper av ångest att vara mindre problematisk än vad de faktiskt är - är emellertid ett komplext problem att lösa. Eftersom ångest är en normal känsla och ett biologiskt adaptivt fysiskt tillstånd att uppleva är det väldigt svårt att analysera trädgårdsskillnad, ofta till hjälp oro från dess mer störande och försämrad klinisk motpart.

Minska gapet i mentalvårdslitteratur

Men en studie publicerad i Journal of Public Mental Health på mental hälsa läskunnighet för ångestsjukdomar ger goda bevis på att det är nödvändigt att minska klyftan i läkarvård för psykisk hälsa. I denna studie tillhandahölls fiktiva vignetter som indikerar individer med milda / subkliniska, måttliga och allvarliga fall av GAD, social ångestsyndrom och stor depressiv sjukdom till 270 vuxna och två sakkunniga (som hade omfattande utbildning i strukturerade kliniska intervjuer för ångeststörningar ).

De viktigaste resultaten av denna studie var:

• Icke-experter uppfattade mild / subklinisk och måttlig fall av social ångestsyndrom att vara mindre allvarliga än expertutredarna.
• För GAD uppstod signifikant underrating av svårighetsgraden av icke-experter deltagare jämfört med experter på alla nivåer - mild / subklinisk, måttlig och svår.
• Alla svårigheter av major depressiv sjukdom övervärderades av deltagarna i jämförelse med experter. Enligt studieförfattarna kan detta innebära att insatser för att öka medvetenheten om depression i allmänheten har varit effektiva.

Normaliseringen av symtom kan uppenbaras som avslag på deras allvar eller brist på kunskap om märkningar av svårighetsgrad. I båda fallen kan bättre kunskap om ångestsjukdomar och symptomens svårighetsgrad hjälpa. 

Att lära sig mer om ångestsymptom och svårighetsgrad:

• Läs om några sätt att skilja mellan "normal" och överdriven ångest.
• Lär dig om kriterierna för ett specifikt ångestproblem, som GAD eller social ångestsyndrom.
• Skärma dig själv, eller en familjemedlem, med hjälp av onlineverktyg som de som tillhandahålls av Angst och Depression Association of America (ta den specifika quizen för GAD) eller andra välrenommerade källor. Dessa verktyg kommer att hjälpa dig bäst om du använder det i samråd med en diskussion med din läkare eller mentalvårdspersonal. Skriv ut dina resultat och ta med dem för att diskutera vid nästa möte.
• Bekanta dig med frågor som ställts om populära självrapporterade åtgärder av ångest, såsom Allmänt Angst Disorder Screener -7 (GAD-7). Dessa frågor - och deras svar - kan ge en bred översikt över symptomen. För att få veta mer om hur de görs och hur man tolkar resultaten är det lämpligt att söka konsultation hos en vårdgivare.