Medicin och behandlingsmetoder för hantering av ångest

Om du har ihållande ångest som påverkar ditt liv på ett återkommande sätt, kan dina symtom orsakas av en ångestsyndrom. Ofta är ångestsjukdomar behandlade med medicinering, rådgivning och terapi tekniker som kognitiv beteendeterapi. Det finns också ett antal livsstilsmetoder som du kan använda för att minska din ångestnivå.

Anti-ångestläkemedel

Anti-ångestläkemedel har fysiska effekter på hjärnan och kroppen, vilket kan bidra till att minska symptomen på ångest, till exempel oro, rädsla och panikattacker. Dessa läkemedel måste ordineras av en läkare, ofta av en psykiater.

Anti-ångestläkemedel är inte botemedel mot ångestsjukdomar, men de kan hjälpa till att hantera några av symtomen.

Det finns ett antal olika anti-ångestläkemedel tillgängliga och rätt medicinering för dig beror på din typ av ångestsyndrom och om du har andra hälsoproblem eller tar andra mediciner.

bensodiazepiner

Benzodiazepiner som Valium (diazepam), Xanax (alprazolam), Klonopin (clonazepam) och Ativan (lorazepam) används ibland för att behandla ångest på en kort sikt. De används för generaliserad ångestsyndrom och kan användas som andrahandsbehandling för panikstörning och social ångestsyndrom, med antidepressiva medel som främsta val. Benzodiazepiner inducerar muskelavslappning och reducerar andra symptom relaterade till ångest. Dessa mediciner används inte typiskt på lång sikt eftersom de kan orsaka missbruk.

Betablockerare

Betablockerare används för att bekämpa hjärtsjukdomar. De hjälper till att minska din hjärtfrekvens och blodtryck genom att blockera effekterna av epinefrin, ett stimulans som din kropp producerar naturligt. Betablockerare kan hjälpa till att kontrollera skakningar, svettningar och andra fysiska symptom på ångest. De kan ordineras på kort sikt när de används för ångest. Sektral (acebutolol), Tenormin (atenolol), Inderal LA (propranolol), är några betablockerare. Vanliga biverkningar inkluderar viktökning, trötthet och kalla händer och fötter. Betablockerare rekommenderas inte om du har astma eller diabetes.

Buspirone

BuSpar (buspiron) kan ordineras för långvarig behandling av kronisk ångest och det känns igen som en behandling för generaliserad ångestsyndrom. Det ökar verkningen av serotonin, en neurotransmittor som hjälper till att förbättra humör och minska ångest. Buspar tar en till två veckor för att de första effekterna känns och kan ta fyra till sex veckor för full effekt. På grund av detta anses det inte vara effektivt för behandling av ångestattacker, och det måste tas konsekvent för att få effekt på symtomen. Det är mindre lugnande än många andra vanliga anti-ångestläkemedel, och det är inte beroendeframkallande och har låg risk för överdosering. Eventuella biverkningar är yrsel, huvudvärk, nervositet och sömnsvårigheter.

Selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI)

Selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) används ofta som en förstahandsbehandling för ångestsjukdomar, inklusive läkemedel som Paxil (paroxetin), Prozac (fluoxetin), Zoloft (sertralin) och Lexapro (escitalopram). SSRIs anses vara antidepressiva och de ökar mängden serotonin i hjärnan, vilket hjälper till att förbättra humöret. Biverkningar inkluderar huvudvärk, muntorrhet, sömnighet, sexuell dysfunktion, minskad sexdrift och viktökning. Precis som hos många antidepressiva läkemedel kan de öka risken för självmordstanker (tänker på eller planera självmord), särskilt hos barn, tonåringar och unga vuxna.

Serotonin-Norepinephrin Reuptake Inhibitors (SNRIs)

En annan vanlig kategori av läkemedel som används för ångest är serotonin-norepinefrinåterupptagshämmare (SNRI), som är antidepressiva medel, och inkluderar läkemedel som Effexor (venlafaxin), Cymbalta (duloxetin) och Pristiq (desvenlafaxin). SNRIs ökar nivåerna av serotonin och norepinefrin för att bidra till att öka humöret och liknar effektiviteten för SSRI. Biverkningar liknar dem hos SSRI.

Tricykliska antidepressiva medel

Tricykliska antidepressiva medel används också vid behandling av ångest. Vanliga läkemedel i denna klass är Tofranil (imipramin), Elavil (amitriptylin), Pamelor (nortriptylin) och Anafranil (clomipramin). Biverkningar kan inkludera förstoppning, torr mun, suddig syn, minskad blodtryck vid stående och urinretention (minskad förmåga att urinera).

Använd som Directed

Alla anti-ångestläkemedel har biverkningar, och de kan få allvarliga biverkningar om de är överanvändda eller används felaktigt. Många av dem kan påverka din hjärtfrekvens, blodtryck och våldsamhet. De kan orsaka förlust av medvetande eller till och med död när de används i stora mängder, i kombination med andra läkemedel som interagerar med centrala nervsystemet eller med alkohol eller fritidsdroger. Många av de antidepressiva läkemedel som används för ångest kan också framkalla självmordstanker.

Anti-ångest Lifestyle Strategies

Tala med en professionell

En mentalvårdspersonal kan hjälpa dig att identifiera den specifika copingstrategin och livsstilsförändringar som kan hjälpa dig att hantera dina symptom. Även om det kan vara svårt, se till att vara så ärlig som möjligt om de symtom och utmaningar som du står inför. Tillsammans kan du och din mentalvårdspersonal arbeta för att utveckla skräddarsydda hanteringsstrategier.

Allmän diskussionshandledning för ångestsyndrom

Få vår utskrivbara guide för att hjälpa dig att ställa de rätta frågorna vid din nästa doktors tid.

Ladda ner PDF

Dag-till-dag-exempel

Dessutom kan några exempel på strategier som en professionell uppmuntrar dig att försöka inkludera:

• utövar
• Meditation
• Andlig övning
• Dans
• Ta en promenad
• Skrivning och journaling
• Sitter ner i några minuter
• Titta på solnedgången eller soluppgången
• Spendera tid med en vän
• Utöva tacksamhet
• Fokusera på de positiva aspekterna i ditt liv
• Planerar en dag att göra ingenting och följa med det
• Tar en tupplur
• Skämma bort din favoritmat
• Gör ett korsord eller sudoku
• Titta på en komedi eller rolig online video
• Spendera tid med din hund eller katt
• Planerar en semester och visualiserar inställningen
• Massera dina tempel i några minuter
• Tuggummi
• Sträcker ut
• Skriva en dikt eller en låt
• Färgning, målning eller ritning
• Rengöring
• Matlagning

Ett ord från Verywell

Om du har ångest kan medicinen hjälpa till eftersom medicinerna som används för ångest förändrar kemikalierna i din kropp och hjärna, minskar symtomen och hjälper dig ofta lugna dig och fokusera på andra saker. Andra metoder för symptomavlastning, som rådgivning och utveckling av avslappningstekniker, kan också minska din ångest. Ofta behövs en kombination av metoder för att lindra dina symtom.