Virtuell träning påverkar gym och mänskliga tränare

Bärbara datorer, digitala hälsospårningsenheter, strömmande fitnessinnehåll och olika träningsprogram på nätet utmanar konceptet med traditionella fitnessmodeller. Gym och hälsoklubbar är inte längre begränsade till "de fyra väggarna." Digitala förlängningar av traditionell fitnessleverans framträder, stöder framsteg och användarengagemang med hjälp av teknik snarare än mänsklig intervention.
För att nå så många som möjligt måste fitnessindustrin anpassa sig till dessa nya trender. Det utökar sina gränser genom virtuell träning och omfattar de senaste vetenskapliga resultaten och tekniska framsteg inom hälsoteknik.   
De vanligaste skälen till att leda en inaktiv livsstil inkluderar begränsad tid och svår tillgång till faciliteter. Därför kan du introducera dig till en personlig träningsrutin som du kan göra i din egen tid och från ditt eget hem har marknadspotentialen. Det kan också förändra hur vi närmar oss aktivitet och våra träningspass.
Vissa virtuella fitnessleverantörer och programutvecklare kombinerar också aspekter av att utöva näring och andra funktioner i en hälsosam livsstil. Dessa produkter och tjänster erbjuder en väl avrundad, men virtuell, inställning till hälsa och välbefinnande. Du kan nu få dina personliga tränings- och dietplaner på din mobiltelefon eller laptop. Virtuella tillvägagångssätt för hälsa är ofta mer kostnadseffektiva jämfört med traditionella gym medlemskap eller köpa den senaste träningsapparaten.

Exergames motiverar människor att flytta mer 

Exergames är en kombination av motion och digitala spel. Utvecklat för att omvandla monotont övning till en roligare aktivitet, används dessa system framgångsrikt i olika inställningar, inklusive rehabilitering och idrottsutbildning. Kul och fitness kombineras nu med olika digitala spelprodukter, produkter som Wii Fit Plus, Fitness Evolved och Kinect Sports.
Forskning kring användningen av virtuell träning visar att dessa program inte bara ökar nöjesfaktorn för användarna, de bidrar också till bättre engagemang och överensstämmelse. Ändå varierar kvaliteten på dessa applikationer, och de utvärderas inte rutinmässigt på ett strikt sätt.
Virtuella fitnessapplikationer som syftar till att öka fysisk aktivitet brukar använda någon form av rörelsespårningssystem och en grafisk representation av användaren, den så kallade avatar. En forskargrupp från universitetet i Wuerzburg i Tyskland, ledd av biträdande professor Jean-Luc Lugrin, utvärderade avatars påverkan på en persons prestation under virtuell träning. De jämförde realistiska avatarer som liknar användarens kropp, till icke-realistiska avatarer, som verkade starkare och fittare än användarens verkliga kropp.
Forskare fann att prestanda ökade något när det fanns fler likheter mellan användaren och den virtuella representationen av deras kropp (till exempel när en realistisk utseende av samma kön användes). Under intervjuer rapporterade deltagarna emellertid att starkare utseende avatrar gav dem en känsla av makt. Forskargruppen, som specialiserar sig på artificiell intelligens, interaktion mellan människa och datorer, och datorgrafik, planerar att fortsätta med sin undersökningslinje för att förbättra vår förståelse av avatarer och hur de påverkar illusionen av virtuellt kroppsägande. Deras resultat kan hjälpa speldesigners att utveckla mer relevanta fitnessapplikationer i framtiden.
Hälttekniken byggs nu ofta med hjälp av neurovetenskapliga principer. Fitness Evolved, till exempel, fokuserar på stress och hur vi reagerar på olika stressorer. Inom detta system ses smärta som en distraktion som uppstår när vi upplever stress (känslomässigt eller fysiskt). För att förbättra plattformen måste stress hanteras bättre. Programmet hjälper dig att minska upplevda hot genom att rikta dina specifika stressorer och justera sedan utifrån din interaktion med appen. Det skräddarsy sig för dig som du arbetar mot en stress-säker sinnestillstånd.

Kan en virtuell tränare byta ut mänskliga tränare?

Den snabba tillväxten av mobila virtuella fitnessapps är omdefinierat hur vi interagerar med murstens- och murbruksklimat. Virtuella tränare förstärker nu det traditionella erbjudandet av en personlig tränare. De ger också användarna en ny form av socialt stöd. Även om personliga tränare har erkänts som en viktig källa till uppmuntran och känslomässigt stöd, särskilt när vi navigerar på ett grovt fläckar, är det vissa experter som muterar om tekniken kan hjälpa till att övertyga och uppmuntra på effektivare sätt.
Mobila virtuella träningsapplikationer gör det möjligt för praktikanter att ställa in sina träningsplaner, ge träningspåminnelser och hjälpa till med att upprätthålla träningsloggar. Dessutom har många av dessa appar nu möjlighet att spela in och övervaka våra framsteg genom att använda digital utrustning, såsom hjärtfrekvensskärmar, pedometrar och andra bärbara datorer, skapa en återkopplingsslinga som optimerar våra träningssessioner.
De flesta experter är emellertid överens om att virtuella program och tränare inte kan ersätta den mänskliga yrkesutbildningen (ännu) och att dessa system för tillfället fungerar mer som hjälpmedel till personliga tränare. Förmodligen finns det fördelar med att ha en personlig tränare som kan ge dig skräddarsydd uppmärksamhet utifrån vad de ser.
Vid 2016 Motionsoft Technology Summit i Baltimore, Maryland, Rasmus Ingerslev, IHRSA styrelseordförande, betonade i sin avslutande keynote adress att fitnessbranschen bör fokusera på mer individualiserad träningstjänst. Detta gäller såväl ansikte mot ansikte som fitness och digitala hälsoalternativ. Det är väldigt viktigt för oss att kunna ställa in individuella personliga mål, samt att överväga våra individuella hinder, och det är här den potentiella fördelen med fitnessapplikationer ligger.
Moderna, personliga virtuella träningssystem kan innehålla en anpassningsstrategi som beaktar våra behov. Dessutom ger virtuella fitnessprogram oss ytterligare sensorisk stimulans, som video- och ljudsignaler, vilket kan ha en positiv effekt på vår övning och motivation. Vi kan nu välja våra egna scenpresentationer och spelregler, vilket gör oss ännu mer engagerade i vår egen träningsprocess.
BurnAlong är ett exempel på en online videoplattform som kombinerar fördelarna med att ha en mänsklig instruktör med fördelarna med att träna i ditt eget hem. Plattformen låter användarna koppla ihop med den som gör dem mest motiverade, vare sig det är deras favorit gyminstruktör, en kändis tränare eller vänner som kan bo på motsatta sidan av landet. Ett brett utbud av program erbjuds via plattformen, liksom olika insatsnivåer, så att alla kan hitta något som passar deras nivå av träning.

The Great Indoors

Virtuell träning underlättar också aktiviteter som oftast är kopplade till utomhus, som cykling och promenader. Dåligt väder eller en kall vinter kan inte längre stå i vägen för din cykelsession. Sociala interaktioner och gruppmotivation är också en stor del av det digitala träningsverktyget där ute.
Ett sådant verktyg är Zwift-ett online multiplayer-videospel baserat på inomhuscykel. Zwift tillåter dig att gå med i ett cykelgemenskap som innehåller medlemmar från över 150 länder.
BitGym, en annan virtuell fitnessapp, motiverar dig genom att ge dig olika högupplösta turer från hela världen när du tränar på din favorit stationära utrustning. När du tränar får du vacker virtuell natur att titta på, komplett med naturliga ljud och platsspecifika fakta. Ingen ytterligare hårdvara krävs för den här appen; Allt du behöver göra är att placera din smartphone eller surfplatta på din kardiomaskin och det fungerar av den befintliga utrustningens vibrationer.

Mus- och tangentbordsfria interaktioner

En annan utveckling som snart kan förväntas inom virtuell fitness är användningen av handbehåll för att interagera med olika system. De flesta konventionella fitnessapplikationer är beroende av tangentbord och mus interaktion, men de kan snart ersättas av futuristiska handbehåll.
Lektor Zhao Hanli och hans kollegor publicerade nyligen ett dokument om användningen av ökad verklighet och virtuell träning. Deras personliga 3D-virtuella träningssystem innehåller evidensbaserade träningsstrategier med den senaste utvidgade verkligheten. Deras preliminära resultat bekräftade att denna typ av design kan vara både effektiv och underhållande. Detta mycket personliga virtuella träningssystem var också väl accepterat bland de volontärer som deltog i studien, så lärdomar för denna forskning kommer sannolikt att användas för konsumentprodukter inom en snar framtid.